Kezdjük a tisztítással. Bizonyára minden nő ezt csinálja, de hány kalóriával jár, nem tudja. Az összes fenti adat kiszámítása 30 perc üzemeltetéskor történik.
Takarítási szolgáltatás
A por törlésével 80 kalóriát fogyasztanak. Ha egy nő egy lepke, akkor 280 kalóriát tölt. A padló dörzsölése 130 kalóriát veszít. Vacuum szőnyegek -205 kalória. Szétszedő padló - 108 kalória. Tisztítja a vízvezetéket, és 275 kalóriát tölt. A tükör vagy üveg törlése 265 kalóriát tartalmaz. A csempe mosása - 20 kalória, de az edények - 50 kalória A kétszemélyes ágyon lévő ruhák cseréjén 35 kalóriát fogyasztanak. Csak helyezze el a dolgokat a helyükön - 115 kalóriát. Az általános tisztítás során 96 kalóriát töltenek. A bútorok átrendezése - 223 kalória. Ha javításokat hajt végre egy lakásban, 150 kalóriát veszítesz.
inas
Amikor egy nő vasalás közben öltözködik, 40 kalóriát töltenek, miközben simogatják - 70 kalóriát.
főzés
Az ételek elkészítése sok időt vesz igénybe, valamint extra zsírt. Akár 75 kalória. Hántolja zöldségeket késsel - 30 kalóriát.
mosás
Menjünk a mosáshoz. Az ilyen típusú tevékenységek segítségével sok energiát veszítenek el. Ha kézmosással kis dolgokat veszítesz, akár 60 kalóriát is elveszíthet. Kézi mosás függönyök, takarók és egyéb hasonló dolgok - 110 kalóriát.
lépcsőház
Ha egy többszintes épületben lakik, és nincs lifted, akkor csodálatos. A legjobb fizikai aktivitás nem található. A gyaloglás felfelé haladva 270 kalóriát vesz át. Ha felkelsz a lépcsőn, akkor 600 kalóriát veszítesz. A lépcsőn sétálva valamivel kevesebb - 131 kalória.
Konyha kert
Magánházban élsz és saját kerted van? Csodás vagy. Mivel a kertben dolgozik, finomhangolhatja az alakját. Például az ásott ágyak 180 kalóriát vesznek fel, 150 palántát ültetnek, 160 öntözőágyat, 170 kalóriát gyomlanak, trágyázzák - 200 kalóriát, fák vágását - 178 kalóriát. Palánták ültetése - 170 kalória. Gyűjtse össze a gyümölcsöket és elveszíti 180 kalóriát. A levelek tisztítása - 148.
pihenés
Most már hangosan lefoglalhatsz egy könyvet, és 90 kalóriát töltesz. És ha egy órát alszol, 50 kalóriát veszítesz. Csak feküdjön le és pihenjen alvás nélkül, elveszi 65 kalóriát.
Téli sport
Hamarosan eljön a tél, és ebben az időben lehetséges lesz a nalyzhah vezetése, miközben 303 kalóriát töltenek. A hótakarítás 220 kalóriát vesz igénybe. Korcsolyázáskor a korcsolyák 180- 600 kalóriát égethetnek. Ez egy nagyon hatékony formája a sportok fogyásnak.
Kerékpározás - 250 kalória. Úszás - 226. Strandröplabda - 298 kalória. Az erdőn áthaladva 62 kalóriát és az igribs bogyógyűjteményét - 182 kalóriát.
tánc
Otthon, kapcsolhatja be a zenét és táncolni egy kicsit. A lassú evők 230 kalóriát távolítanak el, sokkal gyorsabban. Ugrálsz a dalra egy tekercsen, és elveszíted a 460 kalóriát. Fuss a helyszínen, és töltsön el 359 kalóriát.
gyerekek
Ha van gyermeke, adj neki egy kis időt, az aktív játékkal rendelkező gyerekek játéka 190 kalóriát vesz igénybe, sétáljon egy babakocsival - 75, fürödjön egy gyermeket - 94 kalóriát. 50 kalóriát vesz igénybe zuhanyozni. Csak feküdjön le, és áztassa a fürdőszobában - 20 kalóriát. Beszéljen a telefonon - 40 kalória, társasjátékok - 25 kalória. Öltöztesd fel - 48, töltsd fel és sminket - 62 kalóriát.
Teljesen egyszerű és mindennapi ügyek, és mennyi energiát égetnek el!