Olvassa még: Wellness tibeti hormonális torna
Különben is, ma nagyon gyakran halljuk a "meditáció" fogalmát, de sokan még csak nem is értik, mit jelent ez a szó. Még miután egy kis kísérletet folytatott, amikor az embereket megkérdezték a "meditáció" szó jelentőségéről, sok teljesen más választ fogunk hallani. És ez természetes, mivel ezt a koncepciót különböző módon értelmezzük mind keleten, mind nyugaton. Mi teszi őket annyira különbözővé? A fő ok az élet, az elvek, az emberek mentalitásának eltérő megértése.
Ha tanácsot kér a tudománytól, akkor megtaláljuk a "meditáció" fogalmának ilyen értelmezését - ez egy mentális folyamat. Ha pedig a történelmi adatokhoz fordulunk, látni fogjuk, hogy a meditáció belső imádság, saját elvek és értékek tükröződése, de a XIX. Század végén a koncepció változásokon ment keresztül. Az emberek indiai jóga bevonásával kezdtek, a buddhizmust és a meditációt a belső koncentráció állapotának tekintették, amelyet az ember képes irányítani. Úgy tűnik, hogy a test mind a testben, mind a nem testi állapotban van, melynek neve - mediatív trance.
Hogyan történik ez? Tehát a keleti ezotericizmus a meditáció nyolc fázisát írja le, és a későbbiek során a meditáció egyre mélyül. Természetesen nem mindenki képes lesz elérni még az első szakaszban sem. Komplexek, előítéletek, alacsony vágyak - mindez nem teszi lehetővé, hogy merüljön és ismerje magát. És csak akkor, ha valaki megszabadulhat mindezektől, meg kell szabadulnunk a belső párbeszédtől, ami a gondolataink áramlása, és végül is teljesen végtelen és folyamatos, ezért a meditációban egy személy megtanulja megállítani őket.
A jólét vagy a tanítások üldözésének természetes folyamata van, idővel áthalad, néha az ellenfelek is megjelennek. Jóga, ezeket a folyamatokat nem kerülik el. Fogadj el, hogy az innováció legfőbb ellenségei a tudatlanság és a félelem. Rengeteg háború, az újítások, felfedezések, teljesen új elvek elleni lázadás. Természetesen ez a különleges "reflex" teljes joggal rendelkezik létezésre, hiszen sok olyan újítás létezik, amely valós veszélyt jelent a lakosságra és az államokra, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy olyan dolgokat hoznak létre, amelyek nem képesek kárt okozni, attól tartanak, hogy csak néhány embert fogadnak el , fél a változástól. Szóval, emlékezzünk a Szovjetunióra és belépünk a FÁK-be, a jóga tiltott volt, míg maga a vezetés igen aktív módon használta fel saját célokra. Ezt a titkot nem tartották meg, egyértelmű volt, hogy itt az ideje, hogy "felszabadítsuk" a jógát a tömegeknek. Hasonló folyamatok fordulnak elő a vallási tanítások - a diákok megjelenése, túlélése, eloszlása, toborzása, küzdelem. És amikor a tanítások békés viszonyba kerülnek, megszületik a jóga és az ellenzék. Ne félj attól, hogy a jóga veszélyt jelenthet a teozófiai vallásokra, a több évezredes jóga tanításként, miközben nem tartozik a társadalom, a vallások és a különböző nézőpontok hatása alá. A vallás szerepe az ember fejlődésében rejlik a lelki szinten, a személyiség fejlődésében és Isten iránti vágyódásban.
Szóval, mi a jóga szerepe? És hogyan lehet az ember magába merülni? A jóga fő célja a lelki személyiség fejlesztése. Kezdjük azzal, hogy megvizsgáljuk a jóga kezdeti lépéseit, amelyek célja az egészség javítása, majd a magasabb valóság megértése. A jógában való vallás segít abban, hogy elfogadja és megértse Istent. Az első lépésnek megfelelő és kiegyensúlyozott étrendnek kell lennie, ami az emberi test tónusához vezethet. Tekintsük azokat a szabályokat, amelyek betartása lehetővé teszi mind a test egészségének helyreállítását, mind pedig a csodálatos érzést.
Itt vannak az alapvető szabályok:
1) reggel egy üres gyomorban és lefekvés előtt javasoljuk 1 pohár vizet fogyasztani. Az irreguláris "széklet" problémákkal küzdő emberek javíthatják egészségüket azáltal, hogy csak meleg vízzel vagy citromlével hígított vizet vesznek fel;
2) javasoljuk, hogy ne jusson hideg vizet jég hozzáadásával, különösen akkor, ha vacsorázni vagy vacsorázni, mivel ez akadályozza az étkezés szokásos felszívódását és a gyomornedvek természetes keringését, a folyadék hígítja a gyomornedv és ez gátolja az élelmiszer emésztését;
3) a lehető leggyakrabban tartalmazzák a friss gyümölcsök étrendjét, mert sokkal hasznosabbak, mint a gyümölcslé. Általában a friss gyümölcsök és zöldségek a testben a hatalom egyensúlyát a legjobb módon tartják fenn;
4) lassan inni vizet inni kis sipsékben;
5) hogy nincs vízhiány a szervezetben, napi 2-4 liter vízre van szükséged, így testünk minden folyadék hiányát pótolja;
6) "forralni" a forralt vizet, 2-3 edényt kell önteni egy hajóról a másikra;
7) étkezés közben ajánlatos, hogy ne vegyen részt olyan beszélgetésekben, amelyek negatívan befolyásolhatják a hangulatot;
8) étkezés közben ajánlott alaposan rágni, nem sietni;
9) nagyon fontos figyelembe venni az erkölcsi oldalt, a hangulatot étkezés közben. Ennek okai meglehetősen egyszerűek - stressz és depresszió alatt ételt eszik, stresszt fektetünk a szervezetünkbe;
10) a kellemetlen híreket jelenteni, ha erre szükség van, akkor jobb, ha az étkezés megkezdése előtt, de középen, vagy végül, mert a negatív hatás nemcsak az emésztési folyamatot, hanem az egész szervezet állapotát is érinti;
11) tartalmazzák a szójababokat az étrendben - nagyon hasznosak, mert a babok a leggazdagabb fehérjeforrások.
12) a fekélyt szenvedő embereknek naponta 1 pohár gyümölcslevet kell fogyasztaniuk a nyers káposztából;
13) a növényi zsírok használata segíthet a koleszterinszint csökkentésében és a test megfelelő mennyiségű zsírok pótlásával, míg az állati zsírok ellenkező hatást fejtenek ki - a koleszterinszintek jelentősen növekedhetnek.
14) a zsíros ételeket tartalmazó étkezés megkezdése előtt gondoljon arra, hogy az ilyen élelmiszerek hasznára válnak?
15) a zsír, beleértve a sült ételeket is, gyengén emésztett;
16) az Ön étrendjében lévő olajnak van egy kenőanyaga, ami nagyon hasznos a belek munkájában;
17) csak friss élelmiszert fogyasztanak, testünk számára hasznos anyagokat tartalmaznak, mivel a fűtött élelmiszer minden melegítésével elveszíti tulajdonságait;
18) a zöldségeket leginkább pároljuk, és ha főzünk, az így nyert levest leginkább leveshez használjuk;
19) a kenyér hasznos lesz, ha száraz vagy enyhén pirított, míg nem igyál italokat itallal;
20) az úgynevezett "halott termékek" használatát minimalizálni kell. Ezek közé tartoznak: konzervek, dohányzás, sózás, finomított cukor és mások;
21) próbálja korlátozni magát a fogyasztó kávé, alkoholtartalmú italok, csokoládé.
Amikor betegségbe kezdünk, szinte azonnal minden orvos, orvos és orvos eljut hozzánk segítségért, de teljesen elfelejtettük a testünk egyik nagyon fontos jellemzőjét - a folyamatok zavarait és a teljes energiát az emberi szervezetben. Igen, ezt a funkciót természetünkben valóban elrejtettük testünkben. A jóga azt tanítja, hogy felfedjük testünk titkos lehetőségeit. Ez az ősi indián doktrína képes új utakat találni az ember számára, hogy visszaszerezze a felhasznált energiát.
A jógával foglalkozó emberek száma napról napra növekszik, hiszen nehéz körülmények között, feszült városi környezetben valódi erőt kell húzni, hogy helyreállíthassa magát egy másik nehéz napra. Ezt segítik a jóga, az ember önszabályozhatja, önkoncentrálhatja, önsajnáltabbá és önmasszírozóvá teheti. Mindezek a lehetőségek aktivizálhatják testünk képességét a betegségek visszanyerésére és gyógyítására.
A jóga egy olyan személy különleges módja, aki nemcsak javítja az egészségét, hanem javítja egy személy szellemét és elméjét is, és megtanulja kezelni pszichológiai, fizikai és lelki állapotát. Kezdve tanulmányozni ezeket az ősi indiai tanításokat, az ember olyan, mintha újratisztítaná a test minden sejtjét, normalizálja alvását, mentális tevékenységét, általános egészségi állapotát. Ami a fizikai lehetőségeket illeti, a test rugalmas lesz, a járás, a testtartás és az alak változik. Az emberi fejlődés szinte minden szintje kölcsönhatásba kerül a jógával, de a modern körülmények között a legmagasabb szint elérése elérhetetlenné válik. Ha korábban, mindenki egészséges, nyugodt és mért életmódot folytathatna, ma már rohanás, súlyos pszichológiai és fizikai állapot, ami a jóga meglehetősen korlátozott. Elég csak ahhoz, hogy megértse a pranayamát, az asanát, a relaxációs gyakorlatokat, a relaxációt, a koncentrációt és a meditációt. De minden a fejlődésben van, és lelki világunknak ugyanolyan támogatásra van szüksége, mint a fizikai állapot, és hogy nem sietnénk, idegesítenénk és aggódnánk, néha megállunk, gondolkodunk és közelebb kerülünk magunkhoz.
Sikeres jóga!