Azt mondják, hogy:
... A szénsavas italok túl sok cukrot tartalmaznak, ezért növelik az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A fogyasztók széles köréhez tartozó klasszikus szénsavas italok természetes cukrot tartalmaznak. És ha a pop rajongói közé tartozunk, úgy gondoljuk, édeskésségük az étrend általános energiaértékében. Ha az élelmiszerekből és italokból származó kalóriák bevitele jelentősen meghaladja az elfogyasztott energia mennyiségét, a túlsúly és az ahhoz kapcsolódó problémák - elhízás, anyagcsere-szindróma és cukorbetegség - valóban nő. De az italok, még édesek is kevésbé fontosak. Fontos számítani a menü teljes energia értékét. Vannak olyan italok, amelyek egyáltalán nem tartalmaznak cukrot. A kalóriatartalom csökkentése és az íz megőrzése érdekében a cukrot édesítőszerekkel helyettesítik (cukorhelyettesítők). Ez az alacsony kalóriatartalmú ital olyan emberek számára, akik túlsúly vagy cukorbetegség problémájával küzdenek.
... A pop káros a fogzománcra és provokálja a fogszuvasodás kialakulását.
A fogszuvasodás egyik fő oka a fluorid hiánya a fogzománcban. Az a tény, hogy amikor a szénhidrátokat baktériumok hasítják, a szájüregben kialakul egy sav, amely károsítja a zománcot. Ha a fluorid nem elegendő, megjelenik egy feltételes háromszög: fluor - baktériumok - szénhidrátok. E három tényező közül csak az első kettőt érinti. A szénhidrátok (gyümölcsök, gabonafélék, kenyér, édességek) bevitele kizárása a szájüregbe irreális, és az édes italok fogyasztásának korlátozása önmagában nem csökkentheti a kórisme kockázatát. Ennek elkerülése érdekében nagyobb figyelmet kell fordítani a szájhigiéniára és figyelni kell a fluorid mennyiségét. Forrása a víz, vitamin komplexek kiegészítése, speciális fogkrémek.
... Az édes szénsavas italok gyümölcslével készült széndioxid ártalmas a gyomorra és a belekben.
Az ilyen hipotéziseket, amelyek évtizedek óta hallhatók, igaznak tekintik. De nincsenek komoly tudományos tanulmányok ezen a témán, ezért nincs semmi visszaigazolásuk sem. De a tudósok kísérleteinek eredményei azt mutatták, hogy a pop iránti szeretet nem növeli a nyelőcső, a gyomor és a belek rosszindulatú daganatos megbetegedéseit - a legsúlyosabb és potenciálisan halálos betegségeket.
... Az édes pops különösen káros a gyerekekre. Ki kell zárni a gyermekek menüjéből.
Az egészséges gyermekek élvezhetik az édes szódát, de ésszerű mennyiségben. Mindenesetre a természetes diétát, a tejet, a tiszta vizet a gyermekek diétájába kell irányítani. A szénsavas ital gyümölcslével jobb, ha a finomságok szerepe. Válassza ki azokat, amelyek természetes összetevőket tartalmaznak - cukrot, természetes színezőanyagokat stb. De túlsúlyos vagy cukorbeteg csecsemőknél nem szabad adni édes pezsgő italokat vagy szigorúan dózismennyiségeket.
Valójában
... Az édes szénsavas italokat kalciummal kimossák a testből, és hozzájárulnak a csontritkulás kialakulásához.
Ez nem így van. Ma a szakértők egyetértenek abban, hogy az édes italok összetételében lévő anyagok nem befolyásolják jelentősen a kalcium és a test mennyiségének cseréjét. Kiderült, hogy az édes szóda nem okozhatja a csontritkulásokat. Az elhanyagolt betegségek elkerülése érdekében vegye figyelembe a kiegyensúlyozott étrendet minden vitamin, mikroelem és tápanyag jelenlétében.
Valójában
Az édes szénsavas ital fogyasztása és a testsúlycsökkentés összeegyeztethetetlen.
Valójában az édes popok sok cukrot és következésképpen kalóriát tartalmaznak. A súlycsökkenés csak abban az esetben lehetséges, ha egy személy több energiát fogyaszt, mint az ételekkel és italokkal. Ha fogyni szeretne, de nem akarja lemondani kedvenc italjairól, válasszon alacsony kalóriatartalmú (100-2500 kcal / 100 ml) vagy nem kalóriás (0,02 kcal / 100 ml) opciót. Nem növelik az étrend energiaértékét, és nem zavarják a fogyást.
... Sok folyadék fogyasztása káros a vesékre.
A csak súlyos vesebetegek által fogyasztott folyadék mennyiségét figyelni kell. Az egészséges embernek elegendő mennyiségű folyadékot kell inni (napi 1800-2000 ml nőknél és 2000-2500 ml férfi esetén). Ne felejtsük el, hogy az édes szénsavas italok a hidratálás célját is szolgálják. Ha munkája fizikailag igényes vagy rendszeresen gyakorol, növelheti az ivás mennyiségét. By the way, régóta ismert, hogy a vesekövek megjelenése összefüggésben lehet a folyadék hiányával.
... Mesterséges édesítőszerek a szénsavas italok összetételében növelik az étvágyat és hozzájárulnak az elhízáshoz.
Sokat mondanak ezekről az édesítőszerek tulajdonságairól. De nem tudományosan megerősítették, így az "édesítőszerek - túlsúly" összefogása összeomlik. Az élelmiszeriparban engedélyezett összes édesítőszert biztonságosnak tekintik.