A hormonális tibeti torna: a lényeg és az elvek
A hormonális tibeti torna gyakorlása: videó
Teheti a gyakorlatokat, anélkül, hogy kiszállna az ágyból. A legfontosabb dolog az, hogy lazítson és beállítsa a megfelelő hullámot.
1. gyakorlat
Először dörzsölje a kezét. 1-2 percet vesz igénybe. Száraznak és melegnek kell lennie. A nedves vagy meleg pálmák megsértik a bioföldjüket.
2. gyakorlat
További forró kezek nyomja a szemhéjakat egy kattintással - egy másodpercig. Végezze el a feladatot 30 másodpercig. Ezután tartsa a kezét a szemhéjakon 30-60 másodpercig.
3. gyakorlat
Fedezze le a füleit a kezével, miközben az ujjait fejének hátára fordítja, és ugyanúgy nyomja meg őket, mint a szemét. Csinálj 30 ismétlést.
4. gyakorlat
Nyomja össze kezét ökölbe, tegye a hüvelykujját a füled mögé, és nyomja meg az arcát a masszázsvonalakon. Ismételje meg 30-szor.
5. gyakorlat
Hajtsa a tenyerét a tenyéren (jobb felső), és masszírozza a homlokot a templomból a templomig 30-szor.
Gyakorlat száma 6
Húzza meg a tenyereket egy gyűrűvel, körkörös mozdulatokkal a homlokról a koronára, miközben nem érinti a fejét. Meg kell ismételni a különböző irányokban.
7. gyakorlat
Egy kézzel könnyedén nyomjuk meg a pajzsmirigyet, a másik pedig a köldök irányába és vissza 30-szor. A kéz végén a pajzsmirigyben tartjuk egymást.
8. gyakorlat
30 alkalommal végezzen kör alakú masszázs a has. A jobb oldali legyen a tetején.
Gyakorlat száma 9
Felemeljük a kezeket és a lábakat a csúcsra. Ne feledje, hogy a tenyerét és a lábát párhuzamosan kell az ágyhoz igazítani. Csavarja meg őket egy és a másik oldalon 30-szor. Akkor rázza fel.
Gyakorlat # 20
Csepp láb 30 másodpercenként, akkor és tovább. Engedélyezett könnyű masszázs, dörzsölés, kopogás. Használhat bármilyen olajat vagy krémet.
Amint látta, az egész komplexum nagyon egyszerű végrehajtás, és nem sok időt vesz igénybe. A hormonális tibeti torna részletesebb leírásához és a gyakorlatok elvégzéséhez a következő videót tekintheti meg:
Vélemények és ellenjavallatok
Nincsenek nyilvánvaló ellenjavallatok a gyakorlatok elvégzéséhez, de ha rosszul érzi magát, akkor jobb, ha azonnal meglátja az orvost. Pozitív visszajelzés azoktól, akik folyamatosan gyakorolják az egészség-javító tibeti hormonális gimnasztikát, bizonyítják annak nagy hatékonyságát.
Ha úgy dönt, hogy javítja az egészségét, szervezi meg az egész testet és él, ameddig csak lehetséges, akkor próbáljon hormonális tibeti torna is. Csak elég leszel.