A hipodinámia és a hipokinézia megelőzése nagyon fontos, mivel az elégtelen motoros aktivitás miatt a személy csökkenti az egyéni mozgások élességét és sebességét, csökken a testtömeg az izomszövet tömegének és térfogatának csökkenése miatt. Hipodinámia és hypokinesia esetén az anyagok izomszövetben történő szállítását megzavarják, kedvezőtlen változásokat figyelnek meg az intracelluláris és molekuláris szinten. A szív, a tüdő, a vesék, a máj, az agy, az endokrin mirigyek romlása romlik. A hypodynamia és a hypokinesia megelőzését az emberi élet különböző szakaszaiban kell elvégezni. E megelőző intézkedéseknek való megfelelés pozitív hatást gyakorol a gyermekek fejlődésére és fejlődésére, még az élet első évében is. Megállapítottuk, hogy azok a gyermekek, akik rendszeresen gyakorolnak és elegendő motort mutatnak, átlagosan 1-2 cm-rel a többi társaiknál, kissé nagyobb testtömegük (kb. 500 g). A szükséges mozgásmennyiség elvégzése során a hypodynamia és a hipokinámia megelőzése érdekében a babák 1-2 hónappal korábban járnak, és önállóan ülnek le. A testmozgás a csecsemők egészségi állapotát is javítja. Különösen az ilyen gyermekek 2-3-szor kevésbé hajlamosak megfázásra és fertőző betegségekre. A hipodinamika és a hipokinézia az iskolai életkorban a testtartás megsértése, a túlzott testtömeg megjelenése, a mozgásszervi rendellenességek megjelenése során jelentkezik. Az iskoláskorúak életmódjának megakadályozása a fizikai kultúra megismerése révén lehetővé teszi a szív- és érrendszer rendellenes kialakulásának biztosítását, biztosítva a szívizom szükséges képzését.
A hipodinámia és a hipokinézia a középső és az idős korban az atherosclerosis felgyorsulását idézi elő, rontja az erek tónusának fenntartását, az agy vérkeringésének megszegéséhez vezet. A csökkent mozgásaktivitás és a fizikai erőfeszítés hiánya esetén izomgyengeség és lazaság alakul ki, előfordul, és az öregedési folyamat felgyorsul. A hypodynamia és a hipokinémia megelőzése az időseknél megakadályozhatja olyan betegségek kialakulását, mint a magas vérnyomás, koszorúér-elégtelenség, myocardialis infarktus.
A modern életkörülmények jelentősen csökkentették a fizikai munkaerő arányát az emberi életben. Mindazonáltal a hypodynamia és a hipokinézia megelőzésére szolgáló mindennapi intézkedések, beleértve a reggeli gyakorlatok komplexumának megvalósítását, a friss levegő fizikai munkáját, a sporttevékenységet és a fitnesz klubokat is, biztosítják az emberi egészség fiziológiai folyamatainak megfelelő szintű fenntartását.