Szigorú élelmiszerek tiltása, az édes, könnyű vacsorának megtagadása legkésőbb hat este - és minden semmiért. Lazítson valamilyen okból, "felesleges" zónákat, míg a test problémás területeinek gyűlölködő hajtásai makacsul nem akarnak elhagyni. Ha sikertelenül próbálkozik a problémával - talán ideje beállítani a menüt. A táplálék-táplálkozók meghatározzák: a táplálkozás a zsír típusától függ.
Az elhízás homogén típusa a létező legbiztonságosabb: a lerakódások egyenletesen oszlanak el a szervezetben. A megjelenés nem változik drasztikusan, az ábrát elég gyorsan lehet elhelyezni. Ha ismeri önmagát - ne feledje: az Ön többletköltsége az ízletes ételek és a nem megfelelő motoros tevékenység iránti szereteted következménye. Ne haragudj magadon kemény diétákkal, csak normalizálnod kell a diétát. Adja meg az étrend több halat és savanyú tejterméket, enni kisebb adagokban, ne túl magasra. Tehát felgyorsítja az anyagcserét és képes megfelelően lefogyni.
A zsíros elhízás olyan, amelyben a test alsó részében a kóros cellulitisz lokalizálódik: a hastól a térdig. Ennek a jelenségnek a gyakori okai a testben történő folyadékvisszatartás és állandó stresszek. Az elhízás a "körte" típus szerint veszélyes hormonális egyensúlytalanság, súlyos krónikus betegségek, anyagcserezavarok megjelenése. Csökkentse minimálisra a sós és édes étel mennyiségét, helyettesítse a fehérjét a kávé helyett, és kezdjen fogyasztani zöldtea és gyógynövényes főzeteket. A tréningnek aerobnak kell lennie - próbáljon sportolni, kerékpározni vagy úszni.
Az android elhízással a test felső része egyre teljesebbé válik - a vállak, a kezek, a hátra pedig hatalmasak. A zsírlerakódások, mint az "alma", lökést, szívrohamot vagy cukorbetegséget okozhatnak - hosszú távon. Stabilizálja az ivási rendszert, lépjen be az étrendben leves levesekbe és zöldségfélékhez, felejtse el a tejtermékeket és a sütést. Előnyben részesíti a hatalom terhelését, a jógát, a sajtó gyakorlatait.