Minden, határozottan elhatároztad, hogy új életet kezdesz. Ma már étrendben vagy. Ne egyen, és ne legyen szög, ez az én szlogenem és ... és hat óra után kezdődik őrült vágya a csokoládé, a steak, a sült burgonya és egyéb ízek. Végezetül, azt hiszed, holnap új életet kezdhetsz ... De hogyan lehet feltalálni egy másik csodát a világban? Gondolod, hogy van egy étrend, anélkül, hogy komoly stresszel jár a gyomor, és hogyan kell csinálni? Meg fogja tanulni a "diétás" és "racionalista" közötti összeütközést.
Ne keverje a fehérjéket szénhidrátokkal, kizárja a sót és a cukrot, ne eszik hatodik, semmi zsíros, édes, keserű, savanyú, éles ... stop! Hajtsa le a számológépet, amelyen kiszámítja a kalóriákat. És szabaduljon meg ettől a mániás kifejezéstől, amely a "Kreml étkezés" után jelenik meg.
Ó, a baljós ellenség-kísértő a tested. Folyamatosan ételt kér. Ennek következtében az élet egy sor erkölcsi érzéssé válik a test kilogrammja és fizikai kínzása miatt, amelyhez képest a spanyol inkvizíció kínzása úgy tűnik, mintha a gyerekek szórakoztatják a homokozóban. És egyébként a stressz a tömeggyarapodás katalizátorává válhat.
Számos pszichológiai probléma létezik, szó szerint blokkolja az ábrán károsnak tartott gondolatokat, de ilyen kívánatos ételeket. És ha másképp megy? Ne tiltsa meg, hanem cserélje ki?
Egyszerű példa. Bárki azt fogja mondani, hogy semmi olyan nem feledik meg, mint szigorúan tiltott, de végül még mindig megette a csokoládét. Eközben a megfelelően főzött forró csokoládé sokkal finomabb és hasznosabb. Szükség van a tejfölre, kakaóporra és törökre, amely általában kávé. Nem tudod, hogy a tejföl kedvező hatással van az egészségre, és száz gramm kakaóban a kalóriák fele annyi, mint egy csokoládé bárban. A kakaópor és a tejföl keverékét törökbe kell keverni, amíg homogén, és forraljuk fel a tüzet. Tápláló, és ami a legfontosabb, egy alacsony kalóriatartalmú ital készen áll! Ahhoz, hogy telítődjön, elegendő és egy kis csésze, de az ugyanazon, tiltott csokoládé érzése biztosan felemeli a szellemét.
Egy ilyen recept példáján több hiba is megsemmisíthető egyszerre. A leggyakoribb az, hogy a diétás étel valami kevéssé fogyasztható és emészthetetlen. A másik az, hogy minden finom ételnek cukrot kell tartalmaznia. Harmadszor -, hogy egy kis "étkezési" adag nem elégíthető ki.
Az étkezési ételek között számos más finomság található, a zabpehelytől a mézzel, sült almával, diófélékkel, sertésszeletekkel, citrommártással. Ne keressen egy kivezetést a különböző termékek sorozatos megszüntetésében. Ne felejtsd el, hogy az étel az étrend lényeges része.
Mivel sok kísértés van a helyes életmód felé vezető úton. A legfontosabb a "legújabb szuper-technikák" hirdetése, amelyek lehetővé teszik, hogy mindent el tudjon fogyasztani, míg a súlycsökkenés, a súlycsökkenés, a súlycsökkenés ... Az ilyen "étrend" súlyos veszélyt jelenthet az egészségre, melyet féltékenyen megvédeni próbál.
Ha a túlsúly elleni küzdelem fontos szerepet játszik az életében, de mégis szeretné, használja az egyszerű módszert: ne pazarolja sok órát az étkezés között - két-három óránál kevesebbet eszik. Ez nem olyan, mint a diéta, de tartja magát tónusban.
Emlékszel a hagyományos diák "éhségelhárítójára" - egy pohár forró vizet? Használja ezt a technikát, csak nem olyan gyökeresen. Igyál több folyadékot - a közönséges forralt vizet, a zöld teát, a gyümölcsleveket - csak a nem tároló nektárokat, amelyek három számjegyű szavakból és számokból állnak.
Ne értsd el. Legalább hetente egyszer gondoskodjon a pihenés napjáról az étrendről. Egyetlen étrend sem helyettesítheti a jó hangulatot, ha más tiltott ízelítőt eszik. Ha ezen a napon várakozik, mint nyaralás, gondoljon rá - jobb sportolni vagy táncolni? Vagy talán csak átgondolja az "extra" kilogramm kilátásait? Ne fordulj magának egy "étrend" -nek! Az életben sokkal több érdekes tevékenység van! A diéta nem mindig a legfontosabb dolog az életben!