Mítosz 1. A legjobb étrend feladja az ételt.
Ez a legveszélyesebb mítosz más hasonló fikciók között arról is, hogy mi a fogyás a gyors fogyás miatt. A "mancsokkal" köszönhetően népszerűvé vált. Szerencsére ennek a mítosznak a népszerűsége lelassult, mert valószínűtlen, hogy az anorexia sok női (és még férfias!) Életének példája különösen inspirálónak nevezhető. Egyetlen orvos sem fogja vitatni azt az igazságot, hogy a szélsőséges táplálkozási korlátozások végső soron kellemetlen következményekhez vezetnek: ha egy szervezet éles energiahiányt tapasztal, az első forrása, amelyből feltölti azt, sajnos nem csak a túlzott zsír a derékban , és ... izmok. Beleértve a szívet. Ami az extra fontokat illeti, az ilyen nehézségek miatt elveszett az élelmiszer elutasításával szemben, az ellenkező tulajdonsága, hogy hirtelen visszatér az "éhes rendszer" végére. És néha, még kétszer is! Tetszik ez a diéta?Mítosz 2. A cukor mérgező.
A cukormentesítés nehéz. És bár elméletileg lehetséges, az életben nem feltétlenül szükséges. Mert a cukor nem olyan rossz, mint a fejlett dietetikusok. Egy modern üzletasszony élete során túl sok stressz és idegi feszültség van, amely a cukor segít küzdeni. Természetesen kis adagokban. Annak érdekében, hogy a cukor miatt ne nyerjünk többletet, ne feledjük, hogy napi 80 grammnál többet nem lehet fogyasztani. Ez nem csak a teára és édességekre vonatkozik; cukrot még kis mennyiségben, sok első és második ételben, valamint ketchupokban és fűszerekben adnak hozzá. Ha nem cukorbeteg vagy, és a választott étrend teljes cukorelhagyást igényel, ne adjon fel hirtelen. Ne felejtsd el, hogy ő már részt vesz az anyagcsere folyamatokban, és a hirtelen elutasítása sokkolta a testet. A reakció leginkább kiszámíthatatlan lehet, a vérnyomás éles csökkenésével és a légszomjjal az extra túlsúlyra.Mítosz 3. Étrend szükséges a testsúlycsökkenés nélkül fizikai erőfeszítés nélkül.
Ez a tisztán feminista téveszme felett az emberiségnek az erőteljes felére múlik, amely, mint tudják, nem táplálja a kenyeret, engedje meg, hogy kiadja a vicceket a diéta miatt a gyors fogyás miatt. De a férfiak, furcsa módon, ne aggódjanak a tegnapi vacsora gombócaiért, "gyakorolják" ma az edzőteremben. És ez csak akkor van, ha egy nőnek nincs mindig rendben, és hallgatni kell a férfi véleményét. Itt van az orvosi ok, amiért a tegnapi gombóc vacsorát ma nincs elhalasztva a túlzott zsírt azoknál, akik legalább lendítik a sajtót: minél nagyobb az izomtömeg a szervezetben, annál gyorsabban dolgozza fel az anyagcsere folyamatait. Más szóval maga a természet teremtette az emberi testet a futáshoz, ugráshoz, húzáshoz, tolatáshoz, táncoláshoz, edzéshez, de nem feküdt a kanapén. Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges edzést, az egészség elsősorban szenved. Ott van az extra font. És nem, még a legfejlettebb étrend, nem segít a testben, amíg fel nem emelkedik a kanapéról, és nem indul a torna.Itt van a titka, hogy miért mindezek a "csodagyógyulások az azonnali zsírégetéshez" egy triviális szivattyúzás a pénzből. Amint látja, valójában a harmónia receptje nem annyira bonyolult: egy teljes körű, kiegyensúlyozott étrend, valamint gyakorlatok az edzőteremben vagy a szabadban, melyet szeretsz? Válassza ki a kívánt sportot, és dobja ki a diétát a gyors súlycsökkenés érdekében. Már nincs szüksége rájuk.
A mozgás az élet. Ez a tagadhatatlan igazság minden korban releváns.