De a jóga nemcsak különös gimnasztika, hanem egy egész filozófiai tan, amely a test titkos lehetőségeinek tudományán alapul. Ez a tanítás több ezer éves, és még mindig javul. A jóga tanítja a megfelelő légzést, megfelelő mozgásokat, táplálkozást és életmódot általában. Ez szellemi és fizikai részekre oszlik. Ez a jóga fizikai része, amely a legnépszerűbb az emberek körében az egész világon.
A jóga gyakorlásai az asanák. Minden asanát három szakaszba osztjuk: bejutás a pózba, rögzítés és kilépés. Nem számít, milyen előkészítésre van szüksége, amikor elkezdesz jóga. Ez a gyakorlat gyakorlatokat jelent a kezdőknek és azoknak, akik képesek hosszú fizikai erőfeszítést elviselni. Először egyszerű feszítő gyakorlatokat és figyelemfelkeltést kínál. Fokozatosan megtanulod, hogy tisztázza a szükségtelen gondolatokat, a helyes légzést, bármilyen pozícióban legyen, rugalmas és nyugodt. Ez a vágy a béke és vonzó a jóga, így a népszerű a jövőben vagy a fiatal anyák. Nem valószínű, hogy olyan gyakorlat lesz, amely jobban megfelel a kényes helyzetnek, amely képes segíteni és nem károsítani.
Fokozatosan elsajátítod a légzőtorna minden fogalmát, amit pranayama-nak hívnak. A speciális gyakorlatok segítenek az egészség jobb megjavításában és megszabadulni a szív- és érrendszeri problémák bizonyos problémáitól, más belső szervek munkájától, a stressztől és az álmatlanságtól . A megfelelő légzés stabilizálja a vérnyomást, ami fontos az idősek számára. Ez egy újabb jóga - mindenki számára hozzáférhető és hasznos. A jóga a születéstől az öregségig tarthat.
A jóga több ágat is tartalmaz. Például a jóga ayengar. Ez az egyik legnépszerűbb jóga a világ minden tájáról. Jellemzője, hogy kifejezetten az európaiak számára készült, figyelembe véve az összes keleti doktrínát. Itt nagy figyelmet szentelnek a testnek - a helyes pozíciónak, a klasszikus pózoknak és rögzítésüknek. Annak érdekében, hogy könnyebben elérhesse a harmóniát, számos segédeszközt használ a könnyebbé tételhez. Ez a jóga volt, amely a test és a szellem gyógyítására összpontosított.
Itt van a híres Kundalini jóga is a világon. Itt a fő hangsúly az energiára, amely mindannyiunk koccigi régiójában koncentrálódik. A gyakorlatok célja ennek az energiának a felébresztése. Úgy gondolják, hogy az összes szabály megfelelő végrehajtásával, az asanák elsajátításával sokan természetfeletti képességekkel rendelkeznek. Ez volt az oka az általános kundalini lelkesedésnek a jóga számára.
A jóga másik népszerű formája az Ashtanga-Vinyasa jóga. Ez az egyik leghatékonyabb és leghatékonyabb gyakorlat. Az ilyen típusú jóga titka a dinamizmusában, itt minden póz csak néhány másodpercig fix, és simán átjut a másikba. Ez a gyakorlat hat testmozgást jelent, amelyek megfiatalítják és revitalizálják a testet. De nem minden guruk képesek megérteni mind a hat sorozat. Igaz, a kiválóság törekvése a jóga mint tanítás megkülönböztető jele. Ezért mindig van hova mozgatni. Úgy gondolják, hogy annak érdekében, hogy elkezdhessük ezt a fajta jógát, jobb, ha egy kezdõs tanfolyamot készítünk, és felkészítjük a testet és a lelket súlyos vizsgálatokra.
A jóga fő feladata a test rejtett tartalékainak használata. Ez egy tisztán egyedi koncepció, hiszen mindannyiunk lehetőségei egyediek.
A kényelmes jóga használatához kicsit szükségünk van: tapasztalt edző, változás vágya és természetes ruhákból készült ruhák. Néhány hónapos rendszeres gyakorlatban megváltozik az egészséged. Sok tehetséges diák lesz a jövőben kevésbé tehetséges edző, így a jóga végtelen út az önfejlesztéshez azok számára, akik elő akarnak mozdulni.