Az a nézet, hogy a jóga csak egy másik típusú edzés, helytelen. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan "égő" kalóriákat veszítsen el. A jóga speciális gyógyító mechanizmusai lehetővé teszik nem csak fizikailag a szervezet kifejlesztését, hanem különböző betegségeket, például szív- és érrendszeri betegségeket, hátfájást, cukorbetegséget, rákot, migrént és természetesen túlsúlyt is. Kiderül, hogy a test ismerete és a figyelem fontos szerepet játszhat a kilogrammok felszabadításában. Mindez egyedileg, az ilyen hatások nem lennének jelentősek, de együttesen kiváló eredményeket hoznak.
A fogyás titkai
Mi a jóga titka, amely lehetővé teszi, hogy fogyjon? Ennek oka a feszültségcsökkenés. Kiderült, hogy a feszültség a súlyvesztés elsődleges problémája. Leggyakrabban egy személy tudja, mit kell tennie, hogy fogyjon. A nehézség azonban abban rejlik, hogy az élet gyors ütemével túlságosan elfoglalt és kimerültnek érzi magát, hogy teljes mértékben gondoskodjon magáról. Néha egy 20 perces jóga lecke elég ahhoz, hogy jelentősen lehessen fogyni. Miután egy személy megtanulja a koncentrálódás művészetét, és meg fogja találni az önteltségét, a testét, sokkal könnyebb lesz számára. És ez az erő és a rugalmasság fejlesztése mellett van, bár ezek a hatások további előnyöket is jelenthetnek.
Egyél gondosan
Valentina Makarova több éve gyakorló jóga edző. A diákok a pihenés királynőjének nevezik. Ő maga kezdte el gyakorolni a jóga 39 éves korában. "Abban az időben több mint 110 kg-ot mérlegeltem, és állandóan fáradtnak éreztem magam, de amikor elkezdtem dolgozni, elkezdtem fogyni, nagyon jóga voltam, hogy megnyitottam a saját stúdióamat." A Valentina stúdiója sok segítséget nyújtott a súlycsökkentéshez a nagyon kedvező árú eszközök segítségével. "A jóga lehetővé teszi, hogy egyensúlyt érj el, és az egyensúly a siker egyik fontos eleme - mondja Valentine -, amikor megtaláltad az egyensúlyt és elkezdtem megfigyelni, sokkal nyugodtabbá válik, és nem engedheti meg magának, hogy megálljon ételt." Minden élelmet élvezni fog. " Valentine ezt korábban megosztotta, jóga előtt, nem tudott közömbösen járni a sütemények vagy a pizza mellett. De amikor a jóga segített neki meghallgatni saját testét, világossá vált, hogy már a második pizza-darabon Valentin érezte magát álmosnak és lassúnak.
Legyen a lábujjaid
Az elmélkedés meditációval kezdődik, de a jóga még jobban megy. A jóga gyakorlatok az aszánon keresztül (különleges pózok) segítik az embereket, akik túlsúlyos problémákat tapasztalnak, mivel nem eléggé hallgatják testüket. Például az osztályok során megtanulsz olyan dolgokat csinálni, amelyeket korábban nehézkesnek találtak. Ez magában foglalja az öngyilkosságot is. És akkor képes lesz alkalmazni ezeket a készségeket a gyakorlatban, például ha legközelebb átveszi a fagylaltot a vásárlás előtt, akkor tükrözni fogja - valóban azt akarja? A jóga jól ismert pózája a háromszög pózája. Ebben egyensúlyba kerül, pihenjen. Ebben a helyzetben először létrejön a feszültség az egész testben. Ez tudatosan történik, hogy úgy érzed, mennyire feszült az élet, és ezt a feszültséget legyőzheted cukorkák vagy más ételek segítségével, de teljesen más módszerekkel. A jóga gyakorlása során minden élethelyzetben megszabadulni a feszültségtől. Natalia Samsonova számára ez a tudás döntő volt, mielőtt egy diétába megy. "Az új diéta kezdetén mindig rossz idők jártak, és minden, mert bizonyos korlátozások ellenére továbbra is kényeztetést keltettem az élelemben." A jóga segített megszabadulni ettől a függéstől. "
Váltson egy másik hullámra
Az egyik híres indiai jógus, Swami Vivekananda elmondta, hogy a rossz szokásokra egyedülálló megoldás az anti-szokások. Más szóval, ha eltemetted magad egy útvonalon, akkor kijutni kell, új útra van szükséged. Ezt a kijelentést a modern tudósok is megerősítik. A neurológusok azt találták, hogy az agy folyamatosan változik és új kapcsolatokat hoz létre. Ezt a folyamatot neuroimagingnek nevezik. Az együtt mozogó idegsejtek együtt mozognak. Ha szenvedélyes vagy, akkor a mozgás irányának megváltoztatásához új szokásokat kell létrehoznod. Vagyis szó szerinti értelemben ezt a folyamatot nevezhetjük "megváltoztathatjuk az elmédet". Az ilyen hasznos szokás jóga lehet. És vele együtt, a fogyás eredményei egyszerűen meghaladják az elvárásokat.