Egy modern nő számára az akaraterő néha csak annyira szükséges, mint egy felderítő. A karakter keménysége segít megvédeni magát, megkönnyíteni a kis dolgok életét és sikerrel járni a legnehezebb üzletekben. Még olyan nehéz, mint a szigorú étrend betartása.
Aki közülünk ismét divatos nadrágot próbált próbálni, a tükörben sóhajtott, és soha nem találta meg a megfelelő méretet a boltban, nem kérdezte magától a kérdést: hogyan találja meg a súlyt a fogyásnak és nézze meg magát. Hányszor már megígértük magunkat - mindent, hétfőtől kezdve, a fitneszközpontba megyek, szigorú étrendben ülök! A legjobb esetben a mi rohanásunk elég egy pár napig tartó éhezéshez. És akkor minden rendben van. Azonban az a képtelenség, hogy az élelmiszert korlátozzák olyan képtelenségekben, mint az élelmiszerek korlátozása, csak az akaraterő hiányának különleges esete. Végül is fel kell keresned minden nap szándékosan, és ha nem rendelkezel erőteljes akaraterővel, akkor biztos, hogy nem mindig csinálod, amit akarsz, és akkor meglepődsz azon a pályán, amelyen az életed hajója folytatódik. Nos, a karakter megerõsödhet, és az erõ ereje a vonat edzésére, hogy fogyjon és nézze meg magát. Önnek - az önéletrajz által inspirált ingyenes tanácsadás.
A súlycsökkentéshez szükséges erő segít az erős akaratú barátnőnek. Az energiájának, a karakterének és a lyukasztóerőnek egy része szükségképpen átadja Önnek, és biztonságosabbá válik. Nem minden módszerét és tippjeit illeti, mindenképpen szükségszerűen "felveszi" a karakteredet. By the way, hasznos lesz és a "virtuális" barátság - sok segít, hogy tartsa magát kezében szimpatizánsok támogatói az internetes fórumokon. Például a társkereső oldalakon vagy a közösségi hálózatokon csodálatos barátokat találhat, akik fogyni fognak veled.
A testsúlycsökkenés és a magabiztosság megszerzése érdekében be kell vonni a barátok és rokonok támogatását. Nincs elég szelleme, hogy kiaknázzanak egy darab tortát, fagylaltot, majonezt vagy vajat a hűtőből, és csak friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon el? A rokonok között (férj, szülők, gyerekek) megtalálják azokat, akik támogatják a döntést. Erõsebb és határozottabb lesz, ha legalább némi megbízható hátulja van.
Cím a pszichológusnak. Meg fog tanítani, hogy figyeld magadat, küzdj magadért, szeretett. Valójában az akaraterő szinonimája az önellátásnak, ezért elsősorban az önbecsülés növelésére kell törekednie. Ezt sokkal könnyebb elvégezni szakember felügyelete mellett. Ha megtanulod hangosan felszólalni a problémádat, és kimondod a helyzetet, amikor nem voltál az akaraterő, hogy mindent meg tudsz csinálni a maga módján, erősíteni fog. Győződj meg róla, hogy erősebb, határozottabb és kitartóbbá kell válnia a céljainak elérésében.
Állítson be egy bizonyos célt, és ne kapcsolja ki az utat. Ne feledje: a legfontosabb motiváció a fogyásban nem szükségszerűen globális. Például egy diétán, hogy üljön csak azért, hogy egy hollywoodi csillagnak nézzen ki, nincs értelme. Ez valószínűleg nem fog működni! A motívumnak pillanatnyilag fontosnak kell lennie. Például nagy mennyiségű pénzt takarítottak el a csodálatos divat nadrágon. De kisebb méretűre vásárolt - és most már néhány kilenc fontot kell megtennie, hogy megmutassa a megújulást. Ellenkező esetben a modell elkerülhetetlenül ki fog tűnni a divatból. Az ilyen döntéseket sokkal könnyebb elfogadni, mivel a cél rendkívül egyértelmű és egyértelmű.
A következő szakasz - függetlenül attól, hogy mit csinálsz. Gyakran elhagyod az utat, mert nagyon fontosnak tartod, hogy mások mit gondolnak vagy mondanak. Egyelőre elfelejtettük őket, bármilyen módon figyelmen kívül hagyva véleményüket. Látni fogja, hogy egy bizonyos idő elteltével a körülötte lévő emberek alkalmazkodnak a gasztronómiai menühöz, és megfelelően megváltoztatják a képet.
Megtalálni az erejét, hogy fogyjon és figyelj magadnak - győződjön meg róla, hogy dicsérni érte. Ha te visszautasítsa a zsemléket és a süteményeket (amelyek teljesen összeegyeztethetetlenek a súlycsökkentés eszméjével), és korlátozzák magukat a zöldség saláta számára - hősnőnek tartják magukat! Rendben van - és győződjön meg róla, hogy magadra tartja magát. Végtére is, mindent megtettél mindent helyesen, és ezért dicsérte magát a legmagasztosabb fokozatra. A bátorítás beszédei segítenek visszaszerezni a bizalmat, és a jövőben ösztönözni fogják az erős akaratú impulzusokat. A megfelelő szó időben történő kimondása energia, ösztönözheti a döntő lépéseket, vagy akár a tetteket. Ezért ne bízz magadon a bókokat.
Ha valakinek nemet kell mondania, előkészítse az érveket idő előtt. Gyakran még a határozott és nem komplikált nők is pszichológiailag nehézek, hogy valaki elutasítson valamit. Gondolj az elutasítás oka előzetesen egy kínos helyzet elkerülésére. Az elutasítás okának magyarázata érvényesnek és rendkívül diplomáciai jellegűnek kell lennie.
Légy makacs. Természetesen ésszerű határokon belül. Ne feltétlenül bármilyen okból és anélkül meggyötört. Ellenkező esetben elviselhetetlenné válhat és elrontaná a képet. De időről időre be kell ragaszkodni saját magához. Hagyd, hogy mindenki tudja, hogy ha szükséges, leteszi a csontjaidat, de meg fogod csinálni, ahogy eredetileg szánták.
Tehát az a döntés, hogy megváltoztasd az alakodat és követed magadat, nem csak üres álom, ül az asztalnál, és kidolgoz egy részletes tervet a tetteidre . Lehet, hogy így néz ki: Májusban 2-3 kg-ot veszítek el. Ehhez:
- Minden reggel megkezdődik a töltés (20 perc), mely olyan gyakorlatokból áll, amelyek a "problémás" zónáimon fognak hatni;
- Én kizárják az étrendből az összes sütőipari terméket, minden édes, elkezdek enni több friss zöldséget. Egész hónapra táplálkozási tervet készítek magamnak;
- Feliratkozom egy anticellulit masszázsra, vagy otthon egy ilyen masszázs során. És rendszeresen használok görgős masszírozót, merev masszázskefét és speciális krémeket. Hasonló gondolkodású embereket találok és naponta beszélgetek velük, mondd el nekik, hogy mit és mit csinálok és miért;
- A teljes hosszúságú fotót egy fürdőruhában csinálom, hogy három hónap alatt összehasonlítsam, mi volt "korábban" és mi lett az "után". Kapok egy naplót, ahol minden nap észrevettem, hogy ettem, és milyen fizikai gyakorlatokat csinálok ... És így tovább. Írjon le magának egy fogyást programot hat hónapig vagy tovább, és igyekezzen szigorúan betartani.
A testsúlycsökkenés és az önálló felügyelet segít abban, hogy nem csak bátran adják fel sült burgonyát és vajas vajat, hanem:
- ne vásároljon felesleges dolgokat csak azért, mert divatban vannak;
- az első, aki azt javasolta, hogy használjon óvszert, és hagyja abba a partnernek a kockázatos szexuális kísérletet;
- Ne nevetj a vicceken, a "humorista" hízelgését;
- Ne áldozz mindent egy másik ember kedvéért;
- ne süllyedjen mások vágyai és szeszélyei alatt;
- Ne adjon ígéretet;
- tiltakozni a főnök igazságtalan kritikájával;
- Ne csinálj semmit "a cégnél";
- be tudja ismerni a hibádat;
- elviselni az élet nehézségeit nehéz időszakokban.
Ahogy látod, a vágy, hogy lefogy és nézz magadat csak ürügy arra, hogy megváltoztasd a karaktered egészét. A lélek keménysége, amelyet a nem túlsúlyos küzdelem során felemésztettek, segíteni fog az életének jobb és telítettbbé tenni. Amit gratulálunk neked!