A mai napig a dietetikusok számos diétát fejlesztettek ki. Azonban a gyakorlat azt mutatja, mindannyiunknak sok különbsége van, így ugyanaz a diéta különböző módon befolyásolja a különböző lányokat. Az egyik leghatékonyabb étrend a vércsoport étrendje. Egy ilyen diétához ragaszkodva nem kell szigorúan korlátozni magad az étkezéshez, az ételeket óránként vagy számmal megosztani. Csak olyan termékek listáját kell betartani, amelyeket az első vércsoporttal együtt lehet fogyasztani. Ezt az étkezési módot inkább kiegyensúlyozott étrendnek, mint étrendnek nevezhetjük.
A diétaépítés koncepciójának emelkedése arra a gondolatra vezetett, hogy racionálisan bevonja azokat a termékeket, amelyeket az emberek akkor használtak, amikor a specifikus vércsoport a történelmi összefüggésben megjelent. A táplálékkutatók és az orvosok egyszer megerősítették ennek a táplálkozási módnak a hatékonyságát.
Az első vércsoport étrendje és fogyás
Minden nő, aki étrendre dönt, azt akarja, hogy az eredmény a lehető legrövidebb idő alatt észrevehető legyen. Az első vércsoport egyik étrendjének segítségével minden lány fel tud felszámolni a csípőtől, hasuktól és így tovább, még akkor is, ha nem tesz különösebb erőfeszítéseket. Nem kell órákat töltenie az edzőteremben, vagy érezni a kellemetlen érzés éhségérzetét. Az étrend menüje úgy van kialakítva, hogy a test könnyen megszabaduljon a salaktól anélkül, hogy túl sok erőfeszítést igényelne.
A diétológusok koncepció szerint osztályozzák a vért. Az első vércsoportot "vadászoknak" nevezik. Történelmileg ez a vércsoport a legöregebb, abban az időben a diétás emberek alapvetően fehérje ételekből (húsból) álltak. Hosszú távú vizsgálatok igazolják, hogy az ilyen vércsoportban élő embereknél a magas metabolizmus erős emésztőrendszer. Ezért nagyon könnyű fogyni.
Az első vércsoport suidiet hosszú távú. A menü több mint egy hétig tartható. Azonban később a szervezet fokozatosan lép be az előre beállított üzemmódba, és az összes emésztőszerv működését optimalizálják. Tehát a testsúlycsökkenés érdekében bizonyos szabályokat kell követnie:
- Magas fehérjetartalmú étrend. Az első vércsoportba tartozó embereknek a lehető legnagyobb mértékben szükségük van fehérje és fehérje fogyasztására: hús (zsíros sertés kivételével), hal és tenger gyümölcsei. Az anyagcserét növelni kell sokat enni.
- A diétájuk negatív és pozitív rhesus faktorral rendelkező embereknek ki kell zárniuk a gabonaféléket: zabpehelyet, liszttermékeket, búzát. Lehetőség van hajdina, valamint mindenféle bab fogyasztására.
- Ételeitől kezdve teljesen kizárni kell a kukorica- és liszttermékeket, valamint a káposztát, kivéve a brokkolit és a színt. Ajánlatos elkerülni marinádok, mártások és tartósítószerek használatát.
- Az első vércsoportba tartozó emberek a gyógynövényes italok előnyeit élvezhetik: kamilla, héj, hárs, zöld tea, rózsacsípő vagy valerian. Lehetővé válik egy kis vörösbor. Ne feledje azonban a kávét, mert étvágyat okoz.
- Az endokrin rendszer megfelelő működéséhez a jódban gazdag ételeket, mint például a tengeri kelket, bele kell foglalni az étrendbe.
- Ami a mikrotápanyagokat és a vitamin-kiegészítőket illeti, a B csoport vitaminaira, valamint a kalciumra, a káliumra, a magnéziumra és a jódokra való hangsúlyt kell helyezni.
- A negatív vércsoporttal rendelkezők esetében szükség van arra, hogy a táplálékadagot, a répát, a daikonot és a reteket is beillesszék. Ezek a termékek olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek növelik a pajzsmirigyhormonok mennyiségét. A sárgarépalé vagy a zeller gyökér előnyös.
Az ételt, amelyet ki kell zárni az étrendből
Az első vércsoportos betegek jelentősen lassítják az olyan termékek, mint a kukorica és búza, valamint a liszttermékek anyagcseréjét. A vérgyógyászok egy ilyen csoportjával nem ajánlott gabonát vagy lencséket fogyasztani, mivel ezek a termékek gátolják a pajzsmirigyhormonok termelését és a belső szekréciót. Ez cukorbetegséghez és túlsúlyhoz vezethet.
Sajnos a tejtermékek között nincs egyetlen olyan termék, amely az első vércsoporthoz tartozó embereket részesíti előnyben. Ezt azzal magyarázza, hogy a tejtermékek gyengén emészthetők és az emésztést okozzák. A kemény és puha fajtájú sajtok, túró, joghurtok, fagylaltok károsak. A menüben alkalmanként engedélyezik a vaj, a sajt vagy a feta felvételét.
Néhány növény káros az első vércsoportba tartozó betegekre: burgonyára, olajbogyóra, avokádóra és fehér káposztafélékre. Ezek a zöldségek zsírokban és szénhidrátokban gazdagok. A növényi olajok esetében ajánlott kizárni a pisztácia, olajbogyó és olajbogyó, földimogyoró terméséből származó étrendjéből. Kis mennyiségben napraforgóolajat fogyasztani.
Az első vércsoporttal rendelkezők számára nem minden gyümölcs előnyös. Néhányan gyors súlygyarapodáshoz vezetnek. Ugyanez vonatkozik az ilyen gyümölcslevekre. E gyümölcsök listája: narancs, mandarin, dinnyefélék, grapefruit. Továbbá az étrendből ki kell zárni a káposzta léit, mert serkentik a gyomor munkáját és elkülönítik az étellevet. A káposzta lé után az első csoportba tartozók még többet akarnak enni, ráadásul a káposzta lassítja az anyagcserét és megzavarja az anyagcserét.
A testsúlycsökkenéshez hozzájáruló termékek
A Vyshemy azokat a termékeket sorolja fel, amelyek nem ajánlottak az első vércsoporttal rendelkezők számára. Azonban ebben a részben beszélünk azokról a termékekről, amelyek csak előnyösek lesznek. Ezenkívül még akkor is, ha az első vércsoporttal rendelkező személy nagy mennyiségben fogyaszt ilyen ételeket, akkor nem tér vissza. Ebben az esetben a gyomor-bél traktus munkája normalizálódik, akárcsak a test anyagcseréje.
Amint azt fentebb említettük, az első vércsoportba tartozó embereknek a B-vitaminokat tartalmazó termékekre kell összpontosítaniuk, ennek a vitaminnak a forrása a máj. Nagyon fontos, hogy enni piros húst, tenger gyümölcseit és halat (jobb, ha előnyben részesítjük az alacsony zsírtartalmú halat).
Ha a húsevésre koncentrál, akkor a legjobb, ha a húsok, a bárányhús és a borjak, a fiatal bárány és a félkész termékek között kolbászok formájában kerülnek be, azonban a kolbászoknak magas minőségűeknek kell lenniük, húsból, és nem szójából. A tengerentúli termékek előnyösebbek a tőkehal, a laposhal, a tonhal, a szardínia, a hátsó lazac és a lazac számára. Engedélyezhető a lazac vagy rózsaszín lazac vörös kaviárja. Ami a garnélarákot és a tintahalat illeti, akkor az ilyen tenger gyümölcsei csak alkalmanként adják meg a diétát.
Gyümölcskultúrák, amelyeket korlátozás nélkül lehet fogyasztani az első vértípusú embereknek: szilva vagy friss szilva, különböző aszalt gyümölcsök, spenót, brokkoli és articsókák. Ezek a termékek serkentik a gyomor működését és növelik az anyagcserét, így gyorsan fogyni fog.
Nagyon fontos megérteni, hogy az első vércsoportba tartozó emberek étrendje egy egész életen át tartó étrend. Ha helyesen kombinálja a termékeket, akkor nem csak a fogyást, hanem a szokásos módon is fenntartja a súlyát. Sok időbe telik, hogy megszokja az új étrendet, de ennek eredményeképpen megkapja álmai figuráját. Nem minden lány igyekszik? Ráadásul ennek az étrendnek köszönhetően nem kell önállóan testmozgást vagy éhségsztrájkot okoznia. Elegendő csak olyan termékek elkészítéséhez, amelyek a szervezet számára előnyösek.