Ezek a titkok egyszerűek:
Jó éjszakai alvás.
Az alvás időtartama legalább 8 óra. Ha egy nő nem alszik, akkor tele lesz rossz egészségi állapotával, egészségtelen megjelenésével, nem kívánt ráncokkal, szem alatti zsákokkal, és ebben a helyzetben, még a drága kozmetikumok segítségével sem lesz szép.
Szükséges az egészséges egészséges alvás szabályainak betartása:
- használjon kényelmes párnát és matracot;
- lefekvés előtt nem kell sok folyadékot inni, ne egyen;
- jól szellőztesse a szobát lefekvés előtt :;
- éjfél előtt lefeküdni.
Megfelelő táplálkozás.
A kiegyensúlyozott, tápláló étrend, amely ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, jó a szervezet számára. Ezért megfelelő táplálkozás nélkül lehetetlen jó állapotban lenni a körmökön és a hajon, egy egészséges bőrön, ideális alakban. Ha úgy dönt, hogy karcsú és gyönyörű lesz, hagyja el a szénsavas italokat sózott, füstölt és zsíros ételekből. A táplálékban gazdag friss élelmiszerekre hajlamosabbak lesznek, az eredmény nem fog sokáig várni.
Menj a sporthoz .
Szükséges tudni, hogy a mozgás az élet. Ha gyönyörűvé kíván válni, be kell jelentkeznie egy edzőterembe, egy táncklubba, formázni vagy aerobikba, vagy reggel egy egyszerű kudarcot kell tennie. Napi 30 percet vesz igénybe, a rendszeres edzés eredményeképpen az egész nap energiája lesz, az izom ereje, a könnyedség érzése a testben, gyönyörű figura.
A rossz szokások megtagadása.
A nikotin és az alkohol negatív hatással van a belső szervek működésére, valamint a körmök, a haj és a bőr állapotára. Ha a lány megzavarja azt a kérdést, hogyan válhat gyönyörűvé, akkor fel kell adnia a rossz szokásokat. Nem tekinthető gyönyörűnek, az a lány, aki szájából kellemetlen szag van, egy rekedt hang, sárga színű fogak, törékeny haj, száraz és ráncos bőr? Alig lehet nevezni szépség, egy nő egy cigarettával és egy üveg sört.
Használja a jobb arc- és testápolást .
Használja azokat a termékeket, amelyek alkalmasak a haj és a bőr típusára, az életkorra. Ne add fel népi recepteket. Ha lehetséges, vegyen részt masszázsok, gyógykezelések, szépségszalonok.
Saját stílus a ruhákban .
Lehetetlen, hogy lépést tartsunk a divatdal, átmeneti és kiszámíthatatlan. Jobb, ha saját ruhadarabodat hoztok létre, hogy elrejtse az alak hibáit, és hangsúlyozza a méltóságot. A jó ízlés bemutatásához, hogy a stílus egyedi legyen, ne vásároljon dolgokat a piacon, hanem használja a műhely szolgáltatásait. Még jobb lesz, ha kötött vagy varrni. Add hozzá egy kis képzelőerő, majd a kérdés, hogy hogyan lehet gyönyörű önmagában el fog menni.
Optimista hozzáállás az élethez .
Nem hívhatsz olyan csúnya embert, aki szereti az életet, ezt a szeretetet az egész embernek adja. Gyakran mosolyogj gyakrabban körülötted a világ körül, közönséges járókelők, ismerősök és barátok, élvezzétek az életet, Csillogó csillogás a szemében, ragályos csengő nevetés, a mosoly varázsa gyönyörűvé teszi mások szemében.
Szerelem magadnak .
Először is, gyönyörűvé kell tenned magad. Olyan komplexek, mint a "cramming", a bizonytalanság, a saját magatartása miatt nem engedik meg, hogy egy nő elérje a kívánt eredményt. Egyenítse a hátat, emelje fel az állát, nyugodj meg, és otthon maradsz. Ez segít ön-hipnózis és auto-képzés. Érezd magad gyönyörűnek, aztán más emberek láthatják szépségét, mert a szépség belülről jön.
Hogyan lehet karcsú ?
1. Fiber .
A nap folyamán olyan ételeket kell elfogyasztania, amelyek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, például gabonakenyeret, zöldségeket és gyümölcsöt, héjat, zöldet. És káposzta, szilva, dió, mag, bogyó, bab. A szálfogyasztásnak köszönhetően javítja az emésztést, tisztítja a testet. A koleszterin kiválasztódik, de tudnia kell, milyen mértékben, vagy a túlzott bevitel súlygyarapodáshoz vezethet.
2. Folyadék .
Étkezés előtt két pohár vizet kell itatni. A folyadék egy bizonyos térfogatot foglal el a gyomorban, majd enni fog kevesebbet. Az éhség minden étkezés után négy órával jelentkezik. Néha zavaros a szomjúság és az éhség, szomjasnak érezzük magunkat, de úgy gondoljuk, hogy éhesek vagyunk. És egy másik szendvicset küldünk a szájunkba, ahelyett, hogy egy pohár vizet választottunk, majd megnövekedett.
3. keserű csokoládé .
Egyél evés előtt 2 szelet csokoládét. Ezután a csokoládét követően kisebb nagyságrendet eszik. Ezenkívül az öröm hormonjának (szerotonin) köszönhetően, amikor egy ember csokoládét eszik, csökkenti a stresszt, növeli a hatékonyságot és javítja a hangulatot.
4. Fizikai gyakorlatok.
Ha van valami vágy, akkor sportolni kell. Elég lesz, csak 10 percig a fizikai gyakorlatokra.
5. Fűszerek és fűszerek.
Mostanáig a szakértők azzal érvelnek, hogy növelik-e a fűszereket és a fűszernövények étvágyát, vagy hozzájárulnak-e a fogyáshoz. Nem közvetlenül elősegítik a súlycsökkenést, de ha főzés közben helyettesítitek kedvenc tejfölt, vajat vagy majonézet étellel és fűszerekkel, ez jó hatással lesz az alakra és az egészségére.
6. Illóolajok.
Ha csökkenteni szeretné étvágyát, ha eszel, figyelmet kell fordítania a menta és bazsalikom illóolajaira. Hozzájárulnak a test gyors telítettségéhez, és figyelmeztetnek a túlfogyasztásra. És a szerelmesek, akik éjfél után étkeznek, amikor éhség érezni kezd, fürödni kell, amelyben hozzáadják a kakukkfű, ánizs vagy zsálya olaját. Ezután a gyomor lapos marad, és a hűtőszekrény marad.
7. Nyers élelmiszerek.
Minden étkezés nyers termékkel kezdődik - zöldséggel vagy salátával. Az élelmiszer jobban felszívódik, és a jóllakottság gyorsabban történik.
8. A fogak tisztítása .
Ha a vacsora után azonnal megcsiszolod a fogait, akkor tudatában vagy annak, hogy tudd, hogy ez a nap az utolsó étkezés, és nem valószínű, hogy valami ízleteset akarsz enni az éjszakára.
Végezetül, azt kell mondanod, hogy népi receptek alkalmazása szép és karcsúvá válik, javíthatja megjelenését és alakját.