Az áfonya szokatlan bogyó. Az immunitási szakemberek növelése érdekében javasoljuk, hogy az áfonyát a lehető leggyakrabban fogyasztsa.
Ez a cserjés nő a mocsárban, és az a tény, hogy mágikus és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, az emberek mocsári gyógyítónak nevezték. És nem hiába.
A Worcester Polytechnic Intézetben a tudósok kutatást végeztek és megállapítottam, hogy az áfonya proanthocyanidin nevű vegyi anyagot tartalmaz. Ők megvédik a testünket a baktériumok falától a húgycsövekhez és a húgyúti fertőzések kialakulásához.
Az áfonya a hasznos anyagok valódi természeti raktára. C, B, PP, nyomelemek - vas, jód, magnézium, kálium, mangán és kalcium vitaminokban gazdag. Azonban a fő előny az, hogy ebben a bogyós gyümölcsben pontosan azok a komponensek tartoznak, amelyek segítenek kezelni a felesleges kilogrammokat. Ezek közé tartoznak a csersav anyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és a rostot, ami enyhíti a toxinok és toxinok testét.
Az áfonya diétán ülve teljesen elhanyagolható, hogy egy áfonyát kell enni. A legfontosabb az, hogy ezt meg kell tennie:
- Minden étkezés áfonyás italral vagy fél pohár bogyóval kezdődik.
- minden reggel étkezés előtt ébredés után egy pohár áfonyás italt inni, amit vízzel hígítanak.
Hogyan készítsünk egy süteményt?
Csak egy pohár áfonyára van szüksége. A bogyókat meg kell pörkölni, hozzá kell adni a mézet, vagy szőlő szirupot vagy szirupokat. Ezt az elegyet három pohár vízzel hígítjuk és keverjük. Itt vannak az italok készen. Tele van vitaminokkal és jótékony tulajdonságokkal.
Extra ritka diéta
Kár, hogy a karcsúsított diétán való fogyás csak akkor fordulhat elő, ha csak áfonyát és sok mézet eszel. Annyira aktívak, hogy könnyen kiválthatják az allergiát.
Továbbá nem szabad megfeledkezni egy ilyen súlycsökkentési rendszernek azokkal szemben, akik a gyomornedv magas savasságában szenvednek, valamint az előrehaladott életkorú (60 éves korig) embereket. Ne feledje, hogy az áfonya gyomorégést okozhat, ezért mielőtt eldöntené, hogy üljön e diétán, forduljon orvoshoz.
Nem szabad sokáig üldögélni egy áfonyás diétán, mert károsíthatja az emésztést, a végbél gyulladását és emésztési zavarokat okozhat. Sőt, próbálja megfigyelni a mérsékeltséget, ne feledje, hogy ez elsősorban az egészséget javító étrend, ezért ismernie kell az intézkedést.
Nem ajánlott az áfonya szénhidrátos ételeket fogyasztani a diéta során: burgonya, sült termékek, imacaronok. Ha másként jár el, problémákat okozhat a gyomor-bél traktusban.
Az áfonyás diéta előnyei
Amellett, hogy az áfonya vitaminokban gazdag, természetes antioxidáns is. Sok hölgy gyakran alulbecsüli ezt a bogyót, gondolván, hogy csak kozmetikai összetevőként tekinthető.
Miután befejezte a karcsúsító program menetét, törölje a felesleges kilogrammokat, és mentse el magát a toxinok toxinjaitól.
Ne felejtse el csökkenteni az étrend kalóriatartalmát, csak enyhén enni. Ha az áfonyás diéta egész hetében nem eszik zsíros és sült ételeket, akkor az eredmény kellemesen meglep majd. Organizmochishitsya, és hetente két vagy három kilogrammot veszíthet el.
Természetesen van egy hozzávetőleges menüje a napnak, de nem ragaszkodni hozzá, akkor a menüből saját magadra gondolhatsz, vagy kicserélheted a saját ételeidet.
Körülbelül egy nap
Az első reggeli az első lehetőség:
- egy pohár cukrozatlan tea vagy kávé (válasszon);
- egy csésze zabkása zabkását, amit vízzel főzött egy marék szárított sárgabarack, mandula vagy dió, egy teáskanál friss mézzel és ugyanannyi növényi olajjal.
Az első reggeli a második lehetőség:
- egy pohár cukrozatlan tea vagy kávé (válasszon);
- egy kis szelet rozskenyér;
- 150 gramm zsírmentes túró, apró vágott gyümölcsökkel, kiwi, banán és alma.
A második reggeli az első lehetőség:
- egy nagy zöld alma;
- 250 gramm zsírmentes joghurt vagy kefir.
A második reggeli a második lehetőség:
- egy kis darab rozskenyér, alacsony zsírtartalmú túró és egy kis mazsola.
Az ebéd az első lehetőség:
- ötven gramm főtt rizs;
- Kétszáz gramm párolt vagy főtt csirke olajmentes bőr nélkül;
- egy kis zöldzöld-saláta egy csésze szójaszószal, citromlével és olívaolajjal.
Az ebéd a második lehetőség:
- friss vagy párolt zöldségek (az Ön által választott);
- Kétszáz gramm dupla kazánban főzött, vagy fel nem süllyedt sovány hal.
A délutáni snack az első lehetőség:
- egy kis rozsrépa;
- 250 gramm zsírmentes természetes joghurt;
- egy nagy zöld alma.
A délutáni snack a második lehetőség:
- főtt csirke tojás;
- nagy grépfrút vagy narancs;
- egy pohár sovány joghurtot.
A vacsora az első lehetőség:
- saláta áfonya bogyókból, olívaolaj káposzta;
- Kétszáz gramm főtt telítő filé vagy pulyka.
A vacsora a második lehetőség:
- zöldség saláta sajtos "feta", olívaolaj és citromlé hozzáadásával;
- 140 gramm zsírmentes túró.
Amikor úgy dönt, hogy ül egy áfonya élelmiszer-rendszerben, ígérd meg magadnak, hogy nem fogsz lefogyasztani az ételeket - ez nagyon fontos. Minden nap három fő ételt és két harapnivalót kell megtennie, majd pontosan egy hét múlva látni fogod a mérlegeken, hogy mit akarsz.
Sok szerencsét kívánok!