Valószínűleg tudja, hogy nem, még a legvarázslatosabb étrend sem teszi lehetővé, hogy egyszer és mindig fogyjon. annál gyorsabban fogy, annál gyorsabban tér vissza a súly. van egy lengés hatása. és a testsúlycsökkenés után továbbra is figyelemmel kísérje az ételt.
Mi a megfelelő táplálkozás a fogyás során? - Használjon kevesebb zsírt, lisztet és édes, de több vizet, cukrozatlan gyümölcslevet, gyógyteákat és zöldséginfúziókat.
- Ne használjon 19:00 után enni, és az ételek közötti snackeket.
- Ossza meg az ételt és a kommunikációt, ne egyen a cégért. Ne nyelje el az ételt, mint egy éhes sirály. Lassan és alaposan rágni, élvezni az ételt. A fogyasztott élelmiszer mennyisége csökken, és sokkal gyorsabban érzi magát.
- Próbáld meg ne lógni a laza ruhák és a széles blúzok - lelkileg pihenteti és gyengíti az irányítást.
- És ami a legfontosabb - ne mindig gondoljon extra font, ne fogyjon a szezon vagy egy bizonyos időpontban, akkor is vezet a stressz és a "swing". Minél kevesebbet gondolsz rá, de próbáld racionálisan, és legalább hetente egyszer látogasd meg a fitnesst, annál gyorsabban érhetsz el eredményeket.
- Ha "elvesztette az utat", elfelejtve a születésnapján vagy a pikniken lévő barátaival kapcsolatos korlátozásokat, ne haragudjon, és ne vágja le magát. Csak kezdjük el.
Íme néhány módja annak, hogyan lehet megbirkózni a hirtelen, és mint mindig, nem időben ébredés, az étvágyat.
- Egy almát (vagy más gyümölcsöt, kivéve a banánt és a szőlőt), vagy ásványvizet inni. Az ásványvíz hasznos az anyagcserére és nagyon hatással van az égő kalóriák arányára.
- Ha tényleg valami ártalmas enni akarsz, hozz magadnak egy kis engedményt. Tilos a tiltott vágy, a végén, akkor enni sokkal többet.
- Egy pohár pohár italt inni a petrezselyemből - az étvágyat pár óra múlva el fogja vezetni.