Vitaminok szükségesek a test normális állapotának fenntartásához. A megfelelő táplálkozással és az egészséges életmóddal csak nagy kockázatú időszakokban alkalmazhatók: stresszes helyzetek, betegségek stb. De ha a szervezeted folyamatosan ki van téve a külső világ negatív hatásainak, folyamatosan fenn kell tartania hasznos anyagokkal. A szívnek szüksége van egy bizonyos vitamin komplexre, és azt javasoljuk, hogy megértsük, melyik.
Milyen vitaminokra van szükség a szív számára?
Bármely szív vitamin komplexnek C-vitaminnak kell lennie. Nem mondható el, hogy erősíti a szívét, de határozottan pozitívan befolyásolja az egész szervezet állapotát. Erősíti az immunitást és véd a vírusos betegségek ellen. Ezenkívül pozitív hatással van a hajókra, erősíti őket és stimulálja a vérkeringést, ami nagyon fontos a keringési rendszer normális működéséhez.
A szív számára különösen fontosak a B csoportba tartozó vitaminok. Ezek pozitív hatással vannak a vérkeringésre és az erek falára. Nem kevésbé fontos az a tény, hogy létrehozzák az idegszövetek munkáját.
Az ateroszklerózis megelőzésére rendszeresen fel kell fogyasztani az E-vitamint, továbbá megvédi a test vérrögképződését, és jelentősen csökkenti a szív terhelését.
Fontos szerepe van egy koenzim Q10 nevű anyagnak. Nem nevezhető vitaminnak, hanem inkább egyfajta stimuláns, amely segít a szívben, hogy minden nap megkapja a szükséges energiát.
Mit válasszon: tabletta vagy termék?
Természetesen az egészséges ételek mindig kihasználják. A vitaminok természetes befogadása a legjobb módja, de vannak olyan esetek, amikor nem áll rendelkezésre. Akkor tanácsot kell kérnie egy orvoshoz, és javasolni fogja egy olyan vitaminkomplexet, amely a leginkább megfelel Önnek.
A szívhez szükséges vitaminok körülöttünk vannak. Ezek a legáltalánosabb termékek, amelyek az egészséges táplálkozással mindig a kívánt mennyiségben kellenek az asztalon.
Hal - a fő asszisztens az egészséges szív fenntartásában. Rendkívül fontos, hogy a halakat rendszeresen étkezzen, hogy az omega-3 zsírsavakat kapja. Ez az anyag pozitívan befolyásolja egy személy szívritmust és szabályozza a triglicerid szintjét.
Meglepő módon a leggyakoribb dió 50% -kal csökkenti a szívroham kockázatát. Impresszív, nem igaz? Mindezt egy speciális, arginin nevű anyagnak köszönhetjük. Ez tökéletesen védi és erősíti az ereket. Tehát enni több mogyorót.
Az extra szűz olívaolaj használata jelentősen csökkentheti a szervezet koleszterinszintjét, és védheti az edényeket.
A paradicsom megakadályozhatja a magas vérnyomás, valamint az ischaemiás betegség kialakulását. Ha elég embert használsz, kedvező hatással van az idegrendszeredre és megvédi a szervezetedet az érelmeszesedéstől.
A citrusfélék hozzájárulnak a koleszterin eltávolításához és a vérnyomás csökkentéséhez. Szintén a szervezet befolyásolja és szárított sárgabarack (szárított sárgabarack). Az orvosok azt mondják, hogy rendszeres használata védi az embert egy szívrohamtól.
Ne feledje, hogy a szívetek szüksége van a figyelemre és a félelemre. Próbálja kizárni az életéből a rossz szokásokat, az egészségtelen ételeket. Mozgasd többet és mosolyogj.
Egészség az Ön számára!