Szóval, kik azok az almák?
Külsőleg, az ilyen típusú nők körvonalai hasonlítanak az "O" betűhöz. Ez nem meglepő, hiszen a legtöbbjüknek nagy mellkasa van, a kilyukadt has, a csípő és a mellkas ugyanolyan szélességű.
És ha a "Yabloko" jobban megy, olyan szomorú következményekkel járunk, nevezetesen: vékony karokkal és lábakkal a derék körüli "életkör" háttérén, sőt a második állaton is. Az orvostudomány bebizonyította, hogy az alsó és a felső legrosszabb kombinációja az "alma" típusú, mivel a lerakódott zsír a derékrészben számos súlyos betegséghez (cukorbetegség, szívbetegségek) vezethet. A legfontosabb szervek a test felső részében vannak, és a külső zsír semmi ahhoz képest, ami a hasüreg minden belső szervét borítja. De vannak ippusok, a derékbõl származó zsírlerakódások sokkal könnyebben eltávolíthatók, például egy nehéz fenék, mint a "körte".
A menü alapja legyen összetett szénhidrátok és rosttartalmú termékek. Ezek közé tartoznak a gyökérzöldségek, a nem keményítőtartalmú zöldségek (különösen a káposzta, a brokkoli, az uborka, a zeller), a gyümölcsöket a citrusfélék hasznosítására használják. Minden reggel a vízen kóstolgatva gyümölcsökkel kell kezdeni. Ebédre és vacsorára mindig egy zöldség saláta, töltsön kefirrel. Snackek: alma és körte, narancs és grapefruit.
Az ideális lesz egy pohár zsírmentes joghurt, hozzátéve, hogy néhány kanál szál vagy korpa (gyakorlatilag bármely gyógyszertárban értékesítik), keverés és egy hasznos "finom" az "alma" kész.
Az "alma" derék alatti "mentőgyűrű" növekedésének fő asszisztense édességek és alkohol. Ezeket a termékeket a súlycsökkenés során véglegesen törölni kell, és minimálisra kell csökkenteni. Ellenkező esetben a hatalmas mennyiségű egyszerű szénhidrát nem tartalmaz minden erőfeszítést.
Mivel én vagyok az ilyen típusú képviselő, biztosan tudom mondani, hogy a legjobb étrend számunkra Protasovka. Az "alma" emésztése olyan lassú, és az olyan diéta, mint a Kreml, az Atkins diéta egészen ellentétes eredményt adhat, és az étkezési rost hiánya tovább súlyosbítja a helyzetet. A legkedvezőbb termékek a kirakodáshoz is zöldségek, korpa és nem keményítőtartalmú zöldségek.
"Apple" nem tud egy étrendet, meg kell hozzá sport tevékenység. De hiba lesz, ha a tanulmányaidban túl sok gyakorlatot ad a sajtónak. A derék körüli problémás zsírlerakódásokat csak aerob testmozgással lehet megmenteni, erőszakos gyakorlatok megszakításával.
A "Yablochka" ideális reggeli órákhoz vagy bodyflex osztályokhoz. Az izomcsoportok erősségeinek kombinációjával hetente 2-3 alkalommal, és a sajtó izomzatán végzett edzés csodákat hozhat létre az ábrával.
Ha nincs lehetőség a tornaterembe való tanulmányozásra, akkor guggolásokat, holtágakat, lábfejeket, sertésekkel végzett gyakorlatokat végezhet. Ez a statisztikai gyakorlat, amely nagy terhet ró a szükséges hasi izmokra.
És természetesen nem hagyjuk figyelmen kívül a modern harci módszerek túlsúlyát. Ezek közé tartozik elsősorban a mezoterápia, amely olyan fontos hatással jár, mint a nyirokelvezetés.
Minden nagyon egyszerű, és most nyáron és ősszel egyszerűen nem tagadhatja meg az "almait" abban a képességben, hogy helyettesítjük a süteményeket a növényi pörköltekhez. Kívánom, hogy a receptek most az interneten vannak. A fogyás ízletes és hasznos lehet, a legfontosabb dolog nem lusta. És ne siessen, lassan, de biztosan rendezze magát!