Menstruáció - mi ez?
Az egyik legkomplexebb folyamat a nő testében, az endokrin és a reproduktív rendszer ciklikus változásai. Az agykéregben kezdődik: magában foglalja a hipotalamusz, a nemi hormonok és az endokrin szervek (petefészek, mellékvese és pajzsmirigy) munkáját, és a méhben végződik. A menstruációs ciklust rendszerint a menstruáció első napjától kezdve a következő időpontig tartják. A ciklus időtartama 21 -35 nap, a kibocsátás 2-7 napig tart (és korai napokban nagyobb mennyiségben), az átlagos vérveszteség napi 20-40 ml. A nők 60% -ában a ciklus 28 nap. Az átlagos időtartamra az ovuláció meghatározására szokásosan irányul - az a periódus, amikor a tojás elhagyja a petefészket, és megtermékenyíthető. A ciklus biológiai jelentősége a reproduktív hatékonyság biztosítása, a test terhesség előkészítése. Ha a koncepció nem jelentkezett ebben a ciklusban és a tojássejtet nem implantálták, a méh nyálkahártya funkcionális réteget elutasították, és a foltosodás a "felesleges" endometrium elutasításának eredménye.
Különleges helyzet
Úgy gondolják, hogy a menstruáció során tapasztalt fitnesz nem jelent veszélyt az egészségre, bár az aktív sporttevékenységeket a leginkább elhalasztják egy másik napra: a ciklus első napjaiban fellépő terhelések gyengeséget, alsó hasi vagy hátfájást, szédülést okozhatnak. A ciklus első napjaiban jobb a pihentető gyakorlatok kiválasztása - például a jóga. Az ülések alatt a vérzés erősebb lesz - de a szokásosnál több vért nem vesztünk el. Az endometriumot (a méh bélését) kiszűrő vér mennyisége havonta megegyezik, függetlenül attól, hogy mennyit mozogsz. A fizikai aktivitás időszakában a palpitáció nő, ami a vérkeringést jelenti.
A menstruációs ciklusok:
1) Follicularis: ösztrogének dominálnak, a tüszőér nő.
2) Ovuláció: az érett tüsző felbomlása, a tojás felszabadulása, a sárga test kezd progeszteront termelni (a terhesség egyik legfontosabb hormonja), a tojás megtermékenyítésre kész.
3) Luteynovaya: a műtrágyázás nem következett be, a hormonok szintje esik, az endometrium elutasításra kerül, újabb vérzés kezdődik.
Az első menstruáció megjelenése a szexuális fejlődésről szól: elméletileg ez a születés utáni életszakasz kezdete. A menstruáció kezdeti átlaga 11-14 év, közvetlenül függ az egészségi állapot és az öröklődés állapotától. Az első hónapok szabálytalanok lehetnek, de fokozatosan létrejön a ciklus. A fordított folyamat - a reprodukciós funkció (menopauza) 52-57 évre való kihalása - szintén fokozatos lesz.
A ciklus megsértése
A menstruációs ciklus megzavarása sok tényezőt jelenthet: túl sok hő vagy hideg, jet lag, rossz közérzet vagy súlyos stressz, abortusz - mindez hatással van a petefészek működésére. Az intenzív edzés és a szigorú étrend szintén befolyásolja a menstruációs ciklust. Az ösztrogén (női hormon) aránya a szervezetben közvetlenül kapcsolódik a zsír tömegéhez. Ha sok kalóriát égetünk el, sportolók vagy élelmiszer-korlátozások miatt elszálltunk, az egyensúly megzavart - az ösztrogén szintje csökken, és a menstruáció szabálytalanul alakul ki (ritka esetekben teljesen leállhatnak). Bár az egyes nők ciklusának időtartama egyénenként és számos tényezőtől függ, az átlagos aránytól való eltérések, különösen ha fájdalmas időszakkal vagy súlyos premenstruációs szindrómával kombinálva, különböző rendellenességekről beszélhetnek, és megnehezítik a gyermek fogantatását. Ha a jogsértés egyszeri és a következő ciklusban nem történt meg újra - valószínűleg nincs aggodalomra okot adó ok. Ha a hormonális egyensúlyhiány több hónapig fennáll, vagy időszakosan megismétli, akkor jobb, ha orvoshoz fordul. A ciklus megsértésének minden esetben a nőgyógyász a kismedencei szervek ultrahangját, a hormonális profil (speciális vérvizsgálat) tanulmányozását, a méh belső állapotának diagnosztikai vizsgálatát ajánlja fel. A nőgyógyásznak rendszeresnek kell lennie, legalább hathavonta. Bőséges menstruáció: a ciklus 2-3. Napján nem csökken a kisülés, a standard tömítés 2-3 órán át tart. Rövidebb menstruáció: kevesebb, mint 3 napig tart, egy tömítés fél napig vagy tovább. Az intermenstruális pikkelyezés, különösen ha fájdalmas menstruációval kombinálódik, az endometriózis egyik tünete lehet - mindezt beszélje orvosával. Később (13-14 év után) a menstruáció megjelenése valószínűleg a férfi nemi hormonok fokozott mértékéről szól. A ciklus ebben az esetben leggyakrabban szabálytalan, hosszúkás, de bőséges, hosszantartó kisüléssel. A rövid ciklus (21 napnál rövidebb) vagy túl gyakori (gyakrabban, mint havonta egyszer) a menstruációs vérzés különböző időközönként a petefészkek, az endokrin rendellenességek vagy a nemi szervek betegségeinek diszfunkcióját jelezheti.
A higiénia kérdése
Reggel, alvás után, vagy hosszabb tartózkodás után az ürítés bőven és vastagabbnak tűnhet. Ez normális: több órán keresztül mozdulatlanul álltál, és a menstruációs vér, beleértve a hámsejtjeit, az endometriális részecskéket és a méhnyálkahártyákat, nem tudott szabadon mozogni a hüvelyből, aminek következtében összezsugorodott és kialakult a vérrög. Az Ön által választott - párnák, tamponok vagy speciális flexibilis szilikon csészék - a hüvelybe behelyezett menstruációs sapkák és vér gyűjtése. Mivel a meleg és párás környezetben a baktériumok kiváló alkalom nyílik a szaporodásra, fontos, hogy a menstruációs időszakban a higiéniát alaposabban meg lehessen követni: a tamponokat és a tömítéseket 2 óránként cserélni kell akkor is, ha a kisütés nem túl magas. Az ízesített tamponok és párnák nem a legjobb választás: irritációt okozhatnak. De ne légy túl buzgó, túl gondosan mosogatva a hüvelyt - elpusztítja természetes mikroflóráját.
Ó, fáj!
A fájdalmas menstruáció vagy a dysmenorrhoea gyakoribb, mint szeretnénk: a nők több mint fele jelöli meg őket, és 10% -uk nem olyan szerencsés, hogy a havi egyének megakadályozzák a normál életet az egyes ciklusoktól számított 3-4 napon belül. A menstruáció alatt jelentkező fájdalmat és kényelmetlenséget a prosztata-gandinok - a belső szekréció által okozott fájdalmak, amelyek ebben az időszakban a méh, a medence, a hát és a bél területét gerjesztő anyagokat szelektálják, a születési fájdalmak hasonlóak ahhoz, hogy a menstruáció többször erősödött. Továbbá súlyosbítják az idegvégződések érzékenységét - így az indisponálási lehetőségek annyira egyediek: egyesek csak enyhe fájdalmat éreznek, vagy csak kényelmetlenséget okoznak, és néhányan szinte képtelenek kilépni az ágyból.
Népszerű kérdések a menstruációról
Lehet szexelni ebben az időben?
Igen, de jobb óvszer használata - a mikrobák behatolhatnak a méh kissé nyitott ásatásába.
Kaphatok teherbe a menstruáció alatt?
Nem, az ovuláció során elképzelhető: a menstruáció előtt vagy után fog megjelenni, és a sperma mindössze 36 óráig megtartja életképességét. Ha a ciklus több mint 25 napig tart, az ovuláció késleltetheti a ciklus 18-20. Napját, de a koncepció ebben az esetben a várható menstruáció előtt fog bekövetkezni, amely esetben előfordulhat, de kevésbé lesz.
Can a terhesség alatt továbbra is havonta?
Ha egy nőnek petefészek-rendellenességgel, policisztás petefészek-szindrómával vagy bicornikummal diagnosztizálták a terhesség idején, az első 12 hétben, a menstruációs időszakokban napközben rendszeresen megfigyelhető lehet. Ha a foltosodás fájdalomhoz kapcsolódik a hasban, orvosi konzultációra van szüksége. Ez vagy biztonságos jelzés lehet az erek falainak gyengeségére, vagy a tojásnak a méhen belüli bevezetésére, vagy a rendellenességek tüneteire.
Hogyan kezeljük a PMS-t?
Csökkentse a felhasznált só mennyiségét - úgy, hogy a folyadék ne maradjon a testben. Kerülje a csokoládét, de válassza a kálium- és cinkben gazdag ételeket (banán, szárított sárgabarack, gabonakenyér, tökmag) és E-vitamin (dió, lazac, sárgája).
Mit mond a szabálytalan ciklus?
A hormonális rendellenességekről, a csökkent petefészek működéséről, a stresszről. Valószínűleg a dysmenorrhoea az első születés után fog áttelni: úgy gondolják, hogy csak a terhesség és a gyermek születése esetén a nő teste végül megérik. Néha másodlagos dysmenorrhoea: ebben az esetben és a születés után a menstruációs fájdalom továbbra is fennáll, de a test működésének zavarai okozzák - ez a kismedencei szervek endometriózisának vagy gyulladásos betegségeinek tünete lehet. Győződjön meg róla, hogy konzultál a nőgyógyász: ő vizsgálja meg és jelöl ki további vizsgálatokat. A fájdalmas érzésekkel való megbirkózás segít a fájdalomcsillapításban (például az ibuprofenben), és furcsa módon, könnyű fizikai aktivitással, például gyaloglással. Ennek magyarázata egyszerű: a mozgások alatt a kismedencei vérkeringés nő, az izmok több oxigént kapnak, és a spasmus csökken.
Fogamzásgátlás kérdése
Ha olyan fogamzásgátló tablettákat vesz be, amelyek megakadályozzák a tojás kiszállását a petefészekből és megtermékenyítik, akkor két előnye van. Először is, a fájdalom kockázata sokkal kevesebb, másrészt szükség esetén szabályozhatja a ciklus időtartamát: felgyorsíthatja vagy elhalaszthatja a menstruáció megjelenését (de jobb, ha nem alkalmazzuk vissza a visszaéléseket, és ne alkalmazzunk ilyen korrekciós módszereket legfeljebb egyszer hat havonta). Ha monofázisos tablettákat szed, elegendő két csomagot egymás után elvenni (akkor egy másik vérzést egyszerűen kimaradni), vagy abbahagyni a szedését néhány nappal a csomag végét megelőzően, és egy héten belül elkezdheti bevenni a tablettát. Ha háromfázisú tablettákat szed, ebben az esetben konzultálnia kell egy nőgyógyászral, hogy válasszon egy keretet a ciklus megváltoztatásához.
A szülés előtt és után
Egy másik menstruáció hiánya (abban az esetben, ha a ciklus kudarcok nem jellemzőek az Ön számára) az egyik legelső és legmegbízhatóbb jele lesz a terhességnek. A gyermek születése után, ha nem szoptat, a menstruáció átlagosan 6-8 hétig folytatódik. A szoptatás menstruációja nem feltétlenül sokáig tart - az úgynevezett laktációs amenorrhoea időszaka következik be. A ciklus egyénileg megújul: ez a szülés után két hónappal, vagy egy évvel később következhet be, és egyes esetekben nem lehet tovább. Van egy vélemény (bár nem tudományosan megerősítve), hogy a ciklus újrakezdése jobban kapcsolódik a nő tudatalattijához, mint fiziológiájához: valószínűbbé válik, ha emlékszik a menstruációra, amelyet még nem látott, vagy csak nem talál.
Fiatal anyák
A laktációs amenorrhea jobb, ha nem alkalmazható fogamzásgátló módszer, a módszer nem túl megbízható. A terhesség sikeres védelme érdekében a szoptatásnak rendszeresnek kell lennie, igény szerint, hosszú (több mint két órás) szünetek nélkül, ideértve az éjszakát, palackok, cumi és kiegészítő élelmiszerek használata nélkül. A csecsemő életkora nem haladhatja meg a 6 hónapot. Azonban megtudhatja, hogy terhes vagy, és nem várja a menstruáció megszületése után az elsőt: mielőtt a menstruáció megkezdődik, az ovuláció már előfordul, és így a fogamzás is lehetséges.