Ha fogyni akarsz és sikerrel jársz, erkölcsi felkészülésre van szükséged ehhez, valamilyen teszthez.
A diétától a táplálékig tartó átmenet után a hosszú távú sikereket az állóképesség és a türelem biztosítják.
Az életmód minden változása a táplálkozásból az étkezésbe való átmenet kezdetéhez a mentális és a fizikai energia költségeit igényli. Ha egy új étkezés kezdetén stresszes helyzeteket vagy válságot tapasztal a családban, a pozitív eredmény nem garantálható. Ezért, mielőtt egy új diétához menne, győződjön meg róla, hogy van időd, a szükséges energia és a nagy vágy, hogy időt fordíts a probléma megoldására.
A kívánt eredmény elérése
Ha nem először kísérel meg áttérni a diétáról étrendre, és nem sikerült a múltban sikerrel befejezni az ügyet, kérdezd meg magadtól - mit csináltál, és mi nem működik az Ön javára és miért?
Az étrendből a másikba történő megfelelő áttérés - nézzünk szembe. És van-e az akaraterő, nehéz neked elérni a kívánt eredményt? Ne töltsd be házadat olyan termékekkel, amelyek megkísértik Önt.
A támogatási rendszer értéke
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az emberek, akik fogynak étrendváltással, jó támogató rendszerekkel rendelkezhetnek, amelyek segítenek a megfelelő úton tartani őket. Ez lehet a családja, barátai vagy munkatársai. Mindig csatlakozhat egy súlycsökkentő csoporthoz, amely segít megerősíteni döntését, hogy egészségesebbé váljon.
Menj a diéta kell elvégezni simán és következetesen. Ez lehetőséget ad a testnek arra, hogy alkalmazkodjon egy "új" helyzetbe. Mindenki, aki úgy döntött, hogy lefogy, törekednie kell a szükséges eredmények elérésére, és megpróbálja megtartani.
Egészséges ételek, amikor étrendről diétára váltanak
Az egyik diétából a másikba való áttéréshez kezdj el azzal, ha enni a felét, amit általában eszel. Süssük kevesebbet és tegyük fel a szokásos adag felét a tányérra. Egyél salátákat, gyümölcsöket, zöldségeket és adjon fel zsíros és nagy kalóriatartalmú ételeket.
Ha nagyon szeretne enni az étkezés során való áttérés első napjaiban, igyon vizet, hogy kímélje éhségét.
Amikor áttérnek az étrendről az étrendre:
- Kerülje a zsíros és fűszeres ételeket, amennyire csak lehetséges
- Kerülje a rozsdás ételeket
- Egyél salátákat és sok zöldet.
- Csökkentse az édességek és cukor fogyasztását
- Kerülje a nehéz ételeket
- Megfelelő és rendszeres testmozgás
- Ne aludj nappal
Ha őszintén követi ezeket az utasításokat, akkor szükségképpen elveszíti a felesleges súlyt, és egészséges és gyönyörű személynek fog kinézni.
Egy diétából a másikba való átmenet nem jelenti azt, hogy abbahagyja az étkezést, és elkezd éhezni. Készítsen kiegyensúlyozott étrendet, összekapcsolva az úszással, kerékpározással és gyaloglással.
Ártalmas étrend
Minden étkezés jelentős csapást okoz a szervezetben. Az étrendre való áttérés, amelyen keresztül egy nő fogyni próbál, egy bizonyos kettős csapást okoz a szervezetben. Az első a kalória jelentős megtakarítása, a második - a test védelmi funkciói csökken. Az étrend megváltozása során multivitamin készítményeket kell alkalmazni a szövődmények elkerülése érdekében. Ügyeljen az egészségére, és kövesse az étrend megismétlődésének feltételeit.
Új étrend
Soha ne engedj holnap, mit tehetsz ma! Gyakran könnyebb beszélgetni, mint életben döntő lépéseket tenni. Ez a helyzet a fogyás és az étrend esetében.
Folytassa a diétát oly módon, hogy soha ne érezze éhes.
Ha új étrendet próbál lefogyni, készítsen saját táplálkozási tervet. Egyél gyümölcsöt, zöldséget és igyon sok vizet. Vegyen néhány napot, és ismételje meg újra ugyanabban a sorrendben.
Amikor egyik diétáról a másikra vált, a szervezetnek meg kell kapnia, amit akar, anélkül, hogy túlterheli vele.
Az önszabályozás és az akaraterő kiváló asszisztensek a diétától a táplálékig történő átmenet során.
A fő hiba az étrendből az étrendbe való áttérésnek az a gondolata, hogy ez csak rövid időre szól. Ha fogyni szeretne, és jól illeszkedik, az egészséges táplálkozást hosszú távú életmódként kell figyelembe vennie.