Nagyon kevés idő maradt az újévi párt előtt. Az ősz, mondjuk, nem könnyű. És mindenki fizikailag és szellemileg melegedett a maga módján. Valaki a kandalló mellett forró csokoládéval és édességekkel ült, mások pedig kedélyüket süteményekkel és zsemlekkel javították. De minden esetben az eredmény egy - extra font, ronda hasa és oldala. És mi a teendő?
Csak néhány nap maradt ... de el akarod viselni azt a luxusruhát, amelyet álmodtál. És ha az újév már egy héten belül van? Nem, nem. Az idő repül, és senki sem kíméli. Itt az ideje, hogy menjünk étrendre.
Újévi étkezés - "Hét"
Ezt az étrendet egy héten keresztül számítják ki. Ebben az időben legfeljebb 7 kilogrammot dobhat. Az eredmények pozitívak, meglehetősen bonyolultak.
Az első nap. Ezen a napon csak inni lehet. Drink bezsahara és más édesítőszerek. Szélsőséges esetekben egy kis méz hozzáadásra kerülhet. A nap folyamán használjon húsleveseket, gyümölcslevet, kávét, teát, ásványvizet, tejet, tefirt.
A második nap. Vannak zöldségek. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatók - párolt, friss, főtt. A burgonya kivételével megéri. Drink víz - 1,5-2 liter.
A harmadik nap. Csak egész nap italt.
Negyedik nap. Egyél gyümölcsöt. Vannak gyümölcsök, kivéve a banánt.
Az ötödik nap. Fehérje napja. Egyél főtt csirke, főtt tojás, joghurt. Ne adjunk sót az edénybe. Joghurtok adalékok nélkül.
A hatodik nap. Alkohol.
A hetedik az utolsó nap. A reggelihez 2 főtt tojást köpölyözéssel. Ebédhez, gyümölcshöz, és ebédhez csirkehús vagy zöldség levesét inni. A délutáni snack gyümölcsökkel kezdődött. A vacsora olívaolajjal öltözött saláta.
Újévi diéta három napig
Ez egy finom étrend, és három napig megszabadulhat 3 kg-tól. Minden nap legalább 2 liter vízre van szüksége. Minden nap ugyanaz a menü.
Reggeli étkezés. Főtt, puha főtt tojás, fekete rozskenyér, kis darab sajt. Inni, ajánlott egy csésze zöld tea, de bezsahara.
Ebédet. Kis mennyiségű főtt csirkefilé, friss joghurt, paradicsomlé.
Délutáni tea. Alacsony zsírtartalmú kefir, helyettesíthető egy természetes joghurttal.
Vacsora, zöldség saláta és főtt hal.
Újévi diéta "Snow Maiden"
A diétát egy napra tervezték. Ha a holnap újév, akkor ez az étkezés csak neked szól. Egy napig akár 2 kg-ot is dobhat.
Korán reggel 7: 00-kor be kell inni a zöld teát. egy pár órás tojás. 11.00-kor enni 1 evőkanál. mazsolát. Napi körülbelül egy órát, hogy kis mennyiségű főtt csirke filéket használjunk. 15.00-ig 1 evőkanál inni. paradicsomlé. 2 óra alatt - 1 tojás. Vacsorára - egy almát. De lefekvés előtt be kell inni 1 kefir. Ebben adhat hozzá almát és lenmagot. Olyan lesz, mint egy yoyurt.
Van egy második lehetőség. Kezdje a napot fekete erős kávével. 11 órakor tejet vagy húslevesét zabkás zabkással lehet megenni. Majd enni az almát és inni egy csésze teát. Ebéd, sült hal és saláta friss zöldségekkel. A salátát olívaolajjal vagy alacsony zsírtartalmú tejfölléval lehet szezonozni. A közepes reggeli snackhez igyon egy természetes joghurtot és néhány mogyorót. Vacsora - főtt rizs és párolt zöldségek, igyál egy pohár joghurtot.
Az étrend kiegyensúlyozott, a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és nyomelemet. Emellett érdemes vitaminokat felvenni az immunrendszer fellendítésére. Az egynapos étrend segít egy kilogramm elvesztéséhez a jólét javítása érdekében.
Havi étrend
Így December már eljött. És hogy kitűnő legyen az Új Év, akkor most vegyen fel ételt. Ez egy biztonságos étrend, amelyet könnyű követni. A menüben megtalálhatók a halak, a tenger gyümölcsei, a zöldségek (leginkább a zöldek). A keményítőtartalmú diétás termékek kizárása.
Ajánlott egy hónapig, hogy fogyasztani tengeri kel, tintahal és garnélarák. Húsukat korlátozás nélkül lehet enni. A tea és a kávé jobbá tétele, mint a cukor, és a gyümölcsleveknek a C-vitamin tartalmúaknak és természeteseknek kell lenniük. Távolítson el minden édességet, alkoholt és zsíros ételeket. Napi 4-5 alkalommal kis arányban.
Heti leves diéta az újévre
Egy hétig egy ilyen diéta segít eldobni 5 kg-ot. minden nap enni káposzta leves. Bármely mennyiségben lehet. Érzed magad? Menjünk, és egy levest vegyünk. Ez egyszerű. A hét alatt a leves mellett zöldséget, húst, halat és gyümölcsöt is fogyaszthat.
Hogyan főzni levest?
A babot vízzel öntjük és éjszakára hagyjuk. Reggel meg lehet főzni (40 perc tűz esetén). Tisztítjuk és vágjuk 1 káposztafejet, 6 mézeskalácsot, 5 hagymát, 2 bolgár borsot, zeller gyökeret. Minden összetevőt felforrósított vízbe helyezzük a babhoz. Adjunk hozzá egy kevés sót, és főzzük lassú tűzön. Amikor a zöldségeket főzzük, egy pohár paradicsomlevet adunk a végén.
Champagne Diet
Ez a leginkább újévi diéta. Inni pezsgőt, szórakozni, táncolni és még mindig fogyni. Fantasztikus! Ha egy harcos az egészséges életmódban, akkor ne gondold, hogy az étrend alkoholtól függ.
Ehhez a diétahoz a Dom Perignon pezsgő is alkalmas. Egy kölyök csak 91 kalóriát tartalmaz. Ezek a kalóriák nem számítanak. A buborékoknak köszönhetően gyorsan felszívódnak a vérbe, és nem ülepednek a hordókra.
A táplálék egész pontja az, hogy nincs tilalom élelmiszerre. De gondoljon magára, ki iszik pezsgős krumplit vagy zsíros csipke? Ezért finomabb ételeket használsz. A pezsgő megvédi Önt a túlfogyasztástól.
Minta menü (változhat)
Reggel, gyümölcs, teljes kiőrlésű bagel. Három órával később egy banán. Kenyérsüteményt, párolt gombát kínálhat. Vacsorázni, sült halat zöldségekkel. Vacsora után pár pohár pezsgőt. A pezsgő minden máshoz csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Diéta "január 1"
Ha az új év után rossz, és túledelsz, akkor tenned kell valamit. Inni egy vékony húsleveset, párolt zöldségeket. A wellness érzésének javítása érdekében érdemes előkészíteni a menta, a málnát, a kamillát. A nap folyamán, inni kefir.
Ha a hasban és a duzzanatban észrevehető súlyosság van, akkor a legjobb, ha injekciót szed: Festal, Mezim, Pancreatin stb.
Szóval a szilveszteri is. Ön elvesztette a súlyát, és minden rendben van. Ideje felöltözni és élvezni az életet! Boldog újévi lány! Hagyja 2014-ben várni a mesés meglepetéseket.