Hogyan fogyni a télen? A nők kimerítik a diétát, és nem tudják, hogyan lehet megszabadulni az extra fontoktól. Bab - egy meglehetősen híres élelmiszertermék, évezredek óta fogyasztják. Körülbelül 200 féle bab van. De még mindig körülbelül 20-at eszünk. Az étkezés mellett gyógyszert is használhatunk. Kiderül, hogy megszabadulhat a zsírtól.
A babban szinte minden olyan mikroelem van, amely szükséges a szervezet működéséhez. Ma azonban a babot a fogyás termékének tekintjük. A szervezetbe való belépéskor ez a termék csökkenti az egyéb ételek kalóriatartalmát.
Ez nyitotta meg a táplálkozási szakemberek szemeit. Arra a következtetésre jutottak, hogy a babok segítenek a nőknek fogyni. Sőt, ez egy kielégítő termék. Most mindenki megnézheti a babot a másik oldalról.
Minden bab hasznosság
A bab nagyon tápláló és gazdag étel. Hogy a diéta alatt a lány nem lesz éhes. A komplex szénhidrátok megduzzadnak a belekben, és lelassítják az emésztést, és hosszú ideig érzik magukat a jó érzésnek. A bab részeként van olyan fehérje, amely segít a súly beállításában.
A Bean reprezentáns hasznos anyagokat tartalmaz a nihorgangán savak, az aminosavak, az A, B, E, C, PP és néhány mikroelem között. A táplálékkutatók azt mondják, hogy ez a termék segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében és a glükóz térfogatának stabilizálásában.
A babban lévő rostok segítenek az emésztőrendszer működésének normalizálásában, és a székrekedés okozta hányást okoznak. A szaponinok elnyomják a rákos sejtek szervezetekkel való elszaporodását.
Bab fogyás: melyik közül választhat?
Fehérbab
Ez a vezető a babok között a hasznos mikroelemek (réz, cink) tartalmához. A babban lévő fehérje meglehetősen könnyen emészthető, a hüvelyesek triptofánt, lizint, metionint, tirozint stb. Tartalmaznak. A szakemberek javasolják az ilyen típusú bab felhasználását gyomorhurut, cukorbetegség, reuma, ekcéma és krónikus hasnyálmirigy-gyulladás kezelésére. Ez jó vizelethajtó termék. Nagy mennyiségű káliumot tartalmaz. Ezért a belayafasol hasznos a szív- és érrendszerben. És a kalcium és magnézium gondoskodik a csontok és a fogak állapotáról.
Vörösbab
Ennek a babnak a formája olyan hasznos komponenseket tartalmaz, mint a tiamin, a lizin, a tirozin, a triptofán, az arginin és a C-vitamin. Van elég magas vas és hasznos savak. Javasoljuk, hogy az ilyen babot olyan fertőző betegséggel rendelkező embereknek ajánljuk, ez jó megelőzés és egyfajta kezelés. A vörösbab az ifjúság és az egészség forrása, sok antioxidáns van a szervezet számára.
Most fontolja meg a termék kalóriatartalmát. A száraz vörösbab 100 g-os 290 kalóriát tartalmaz, és körülbelül 25 g szálat. Egyesek kiszámíthatják, hogy ez elég sok. De ez nem így van. Így a babok szilárdan megalapozottak a diéta vezetői között. A hüvelyben levő szál védelmet nyújt a daganatok kialakulásával, eltávolítja a toxinokat és toxinokat, valamint javítja a glükózszintet. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ha folyamatosan fogyasztanak babot, az eredményeket nagyon gyorsan észlelheti, és könnyedén fogyaszthatja, ez javíthatja az immunitást, javítja az idegrendszert és segít a bőrön. Tény, hogy ez egy nagy raktár a hasznos anyagok és funkciók. A termék hatása korlátlan. Ideje tehát gondolni, hogy milyen gyakran fogyasztunk babot? Talán sokan alábecsülték erejét, és itt az ideje, hogy kijavítsuk.
Tanulmányok kimutatták, hogy a zsineg bab a legjobb választás a diéta számára, mivel ez a termék tartalmazza a legkevesebb kalóriát és a legnagyobb mennyiségű tápanyagot és vitamint. A termék hosszú ideig tárolható. Tehát mi van azzal, hogy a bab elromlik, aggódhat.
Most kétféle zöldbab található - zöld és sárga. Mindkettő C-, B-, A- és E-vitaminokat, valamint szálakat, fehérjét, folsavat és egyéb alapvető anyagokat tartalmaz a szervezetben. A fehérje sokkal kisebb az ilyen típusú babban, mint másokban. De ez az összeg elég ahhoz, hogy eltávolítsa a szervezetből származó toxinokat és toxinokat.
A Struch jó, mert az érés során a tórikus anyagok nem szívódnak fel a talajból. De használat előtt meg kell melegíteni. A 100 g-os kalóriatartalom mindössze 25 kalóriát tartalmaz. Ez gyakorlatilag 4-szer kevesebb, mint fehérben. Amellett, hogy elősegíti a súlycsökkenést, a bab képes arra is, hogy beállítsa a nő hormonális hátterét, javítsa a vesék és a máj működését, pozitívan befolyásolja a haj és a bőr állapotát. Menopauza használata javasolt.
Ki tud enni babot?
Mint kiderült, nem minden ember eszik, vannak ellenjavallatok, ezért érdemes megismerkedni velük. Talán ez a módszer a súlycsökkentésnek nem felel meg Önnek.
Nem ajánlott enni babot:
- Ha problémák vannak a gasztrointesztinális traktus betegségeivel.
- Ha a termék nem tolerálható.
- A szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémák.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a bab meglehetősen "melodikus" termék. Vagyis növeli a bélben képződő gázképződést. És ez jelentősen korlátozza a személyt, és további kényelmetlenséget okoz. De van egy kis titok. Ha hideg vízben áztatja az éjszakát, akkor ezt a problémát el lehet kerülni.
Ne fogyasztson konzerv babot. Nagy mennyiségű sót tartalmaz, és ez nem kedvező tényező, ha fogyni szeretne. A só nem teszi lehetővé a felesleges folyadék eltávolítását a testből.
Bab diéta
Ma megfontoljuk a legelterjedtebb diétát. Három hetet vesz igénybe, amely alatt a bab + gyümölcsöket egy vacsorára meg kell inni. Van egy másik lehetőség. Minden étkezés előtt 1/2 liter levest kell inni. És vacsorázz, 2 gyümölcsöt eszel.
Bean diéta "Nedelka"
- Az 1. nap. Reggel, igyon egy pohár joghurtot és egy szendvicset egy szelet sovány zsíron. A második reggelire gyümölcsöt. Az ebéd és vacsora zöldség saláta és főtt babból áll.
- A 2. nap. Reggeli vacsora és ebéd, mint az első napon. Ebéd, káposzta saláta és bab. A vacsora sült halból és babból áll.
- A harmadik nap. Első és második reggeli, mint rendesen. Ebéd - bab és zöldség saláta. Vacsorához, friss zöldségekhez és főtt babhoz.
- 4. nap. A reggeli az előző napokhoz hasonlóan kezdődik. Ebédhez enni gyümölcssaláta. A vacsora barna rizst és sült csirkét tartalmaz.
- Az 5. nap. Reggeli, mint az elmúlt napokban. Ebéd - bab és kelkáposzta. Vacsorázni, néhány főtt burgonyát, babot és zöldség saláta.
- A 6. nap. Reggel kell kezdeni egy csésze zöld tea és egy szendvicset. A második reggelihez kefirt iszunk. Az ebéd zsíros túróból, zöldség salátaból áll. Vacsora, főtt bab és néhány bogyó.
- A 7. nap. Reggel kefirt iszunk. A második reggeli - bogyók. Az ebédet saláccsal és babral evették. Vacsorázni, főzni a bab levest.
Az étkezés során ne felejtsük el, hogy napi 2 liter tiszta vizet kell inni, mert a szervezet folyadékot igényel. Ez segít leküzdeni az élelmiszerek korlátait. Tehát most hagyja, hogy minden lány eldöntsék, hogyan kell lefogyni. De a babokkal könnyű és egyszerű lesz!