Az élelmiszer-rendszer, a testsúlycsökkentés, az internet tele van. Nagyon sok, változatos: kefir és hajdina, Atkins diéta vagy Kreml stb. A választás meglehetősen kiterjedt, könnyű választani a fogyás módját. De nagyon gyakran történik, hogy minden erőfeszítés hiábavaló, a felesleges súly egyáltalán nem megy el, vagy elhagyja, de nagyon lassan. Miért történik ez? Miért nem működik a kiválasztott diéta?
A diéta betartása nagyon nehéz
Abszolút módon a mai napra kínált étrend bonyodalmakat vált ki a már meglévő étrendben. A szokásaink hosszú és kemény életet élnek. Végtére is ez már nemcsak az élelmiszer, hanem az élet megteremtett képe is. A szokásos ételek éles elutasítása nagy stresszhez vezethet. A táplálkozás követése érdekében mindent meg kell öltözni. De nagyon nehéz ezt hosszú ideig végezni. Az eredmény egy - az élelmiszerrendszer eredetileg elfogadott tervétől való eltérés.
Az elvárások nem valósulnak meg
Az étrend általában csak addig dolgozik, amíg egy diétába nem kerül. Sokan elhagyják, képtelenek elviselni. És a probléma az, hogy a kudarc jelei nagyon gyorsan láthatók. A nők úgy vélik, hogy az általuk választott étrend nem megfelelő, megkezdődik egy másik ideális étkezés keresése. De az eredmény mindig egy.
Az overeation érzelmi aspektusa
Nagyon sok ember enni többet a normálisnál, de ez nem kapcsolódik az éhséghez. Az étvágy emelkedik az érzelmi problémákkal szemben. Ezért logikus, hogy a felesleges súlyt harag vagy valamilyen sokk következtében alakul ki. A diéta sajnos az érzelmi problémák nem oldhatók meg. De még képes depresszió súlyosbodására is, ami a túlfogyasztás oka lehet.
A szokások megváltoztatása nem működik
Az emberek nagyon kis hányada biztonságosan csökkentheti súlyát, és stabilan tarthatja a jövőben. Fontos az étkezési szokások folyamatos változása. Fizikai aktivitás bevezetése az életedbe. régi
a szokások és preferenciák nagyon mélyek az embereknél, gyorsan visszatérnek.
Az alultápláltságtól erősen nőni
Azok, akik állandóan étrendben ülnek, étrendi mentalitást alkotnak. Félszenek attól, hogy valami rosszul eszik, ízletes ételeket álmodnak, és a gondolatok róla, hogy soha a fejből ne menjenek el. így
különböző fóbiák vagy mentális betegségek (anorexia) kialakulását. Egy személy önmagával harcol, de soha nem nyer. Miután súlycsökkenés után a fogyás szinte lehetetlen. És magának az étkezésnek nagyon szigorúnak kell lennie magáról. Mindaz, amit a normát meghaladóan fogyasztanak, többletküszöb formájában fog visszatérni, amelyet nehéz munkák okoznak.
Ez a patthelyzet várja azokat, akik napi 1200 kcal leülnek. Ez az összeg nem éri el a szükséges anyagcserét. Egyszerűen támogatja a test létfontosságú tevékenységét. A normál legcsekélyebb feleslegében a személy azonnal teljesebbé válik. És ezek a szegény dolgok nem tudják, mit tegyenek.
A táplálkozás nem segít
Mindezek a diéták (nem eszik ..., inni előtt ... stb.) - ez az ember impotencia nyilatkozata a természet előtt. Nem szabad beavatkoznunk a testünkbe, és meg akarjuk becsapni. A reakcióit több millió éves evolúció alkotja. Végtére is, az állatok nem hatolják magukat enni hat után, de nincs túlsúly. Mi magunk próbáljuk kikapcsolni az élelmiszer-intuíciót, nem akarjuk kiválasztani a megfelelő ételeket. Számunkra teszi a gyártót. Itt van a negatív eredmény. De van kiút?
Ez egy megfelelő és egészséges táplálék. Kötelező foglalkozás fitness által. Minden sovány ember nem hagyja el az étkezést, menjen a tornatermekhez, vonat. Van egy aranyszabály is: többet kell költeni, de nem kevesebbet fogyasztani!
Egészséges, az ételkínálat ellenőrzése nagyon dicséretes vágy. A diéták azonban nem mindig lehetnek jó formában, megszabadulni a túlsúlytól.