Intenzív étrend
A kezelés időtartama két hét. Az étrend lényege, hogy megszabaduljon a toxinoktól és toxinoktól gabonafélék segítségével. Minden étel kizárólag vegetáriánus, és hőkezelés nélkül főzött. Olyan emberek számára ajánlott, akiknek nincs jelentős károsodása a szervezetben. Egy nap alatt - 5 étel.
Ajánlások egy étrendre
- Vegyünk egy evőkanál növényi olajat, lehetőleg, ha nem finom. Lassan fel kell oldódnia, majd köpni, lenyelés nélkül. Ezt az eljárást reggel üres gyomoron végezzük, megtisztítjuk a mikrobák felhalmozott hulladéktermékeinek szájüregi üregét.
- Az olajat kell itatni egy pohár vizet. És igyon naponta legalább 8-10 pohár vizet.
- A reggeli gyakorlatok nagyon hasznosak az anyagcsere folyamatok aktiválásához.
- A kása legalább minimális mennyiségű sót tartalmaz, olaj hozzáadása nélkül.
- Tartsa be a diétát 2 hétig, majd menjen étrendre normalizálva. És egy hónappal később, ismételje meg az intenzív étrendet.
menü
Reggelire készítsen salátát gyümölcsökből vagy zöldségekből.
De a cukrot, a müzlit, a gázzal telített italokat és a sütőipari termékeket ki kell zárni az étrendből. Szükséges a sóbevitel csökkentése is.
A második reggelit párolt gabonapehelyen főzzük. Válassz egy italt: vizet, teát vagy kompót. A sütéshez használt gabonakészítmények bármilyen, ízlés szerint felhasználhatók.
Ebédre: zabkása, zöldség saláta, tea gyógynövényen vagy kompóttal.
Sütéshez: kizárólag gyümölcs, legfeljebb 200-250 g.
Vacsorázni: ismét zabkása és kompóta.
Az étkezés, salak és toxinok eltávolítása a szervezetből, a szervezet mikroflórája normalizálódik (ez a megnövekedett gáztermelésben fejeződik ki, ami az egyetlen hátránya ennek a diétanak). Maga áthalad, amikor a tested kitisztul, és a mikroflóra visszatér a normális szintre.
Az intenzív étrend segít Önnek 1-3 kg-os testsúlycsökkentés közben, anélkül, hogy félniük kellene ezt a kilogrammot. Ennek ellenére nem sokáig "ül" ezen a diétán, 2-3 hónapon belül nem szabad gyakrabban használni, mert a szervezetnek többre van szüksége, és állati eredetű termékekre van szüksége.
Gyengéd gabonafogyasztás
Alkalmas olyan személyek számára, akik komoly egészségügyi problémákkal küzdenek. Ebben az esetben az étrendi termékek előállításához csak bizonyos gabonaféléket veszünk. Itt a hőkezelés már biztosított. Az étrendre vonatkozó ajánlásokat általában orvos adta, mivel ez a táplálkozás szigorúan egy adott betegségre összpontosít. Az egészség javítható javulására vonatkozik. Ezután a normalizáló étrendre való áttérés ajánlott.
A diéta normalizálása
A kezelés időtartama nem korlátozott. Elősegíti az egészséges testet az étkezési szokások megváltoztatásával. Általánosságban ez csak egy normális egészséges táplálék, beleértve a kirakodás napjait, ami tetszés szerint hajtható végre. Nem vegetáriánus. Az élelmiszerek közül választhat: hőkezeléssel vagy anélkül. Az étrendet minden korosztály számára ajánljuk.
Ajánlások egy étrendre
- Napi étkezések száma - 5.
- Az első étkezés előtt, mint egy intenzív étkezésnél, a szájat olajjal tisztítják. Ezután 1-2 pohár vizet veszünk. A bél perisztaltikus működésének és a gyomor tisztításának jobb munkájához a patogén mikroflórából kívánatos víz hozzáadása. A torna minden esetben meg van tartva.
- Az ételek között és reggel az üres gyomorra nyers gyümölcsöket eszik.
- Igény szerint a gabonaféléket főzhetik, párologhatnak, főzhetnek rágcsálnivalókból vagy levesekből és más ételeket.
- Javasoljuk, hogy a gabonaféléket húsból, halból, tejtermékből vagy zöldségből össze kell keverni. Az ételeket fűszerekkel vagy mártásokkal lehet szezonozni.
- Azonban be kell tartania az egészséges ételek arányát: 60% szénhidrátot, 30% fehérjét és 10% zsírt. Szintén figyelembe kell venni a kalóriatartalmat. Az enni kisebb részeknek kell lenni.
- Távolítsa el a napi étkezési cukor, cukrászsütemények és pékáruk, édes szénsavas italok, fagylalt és búzadara.
- Vannak húsételek éjszaka nem ajánlott.
- A gabona ételeket nemcsak a vízzel lehet párolni, hanem kefir, joghurtot vagy joghurtot is használhat. Tehát több hasznos anyagot takarít meg. A szokásos porridges és pilaf mellett készítse el a zselét a szemcsékből. Add gabonaféléket és salátákat. Önmagát süsse meg magának, egy durva lisztet, például kukoricát, rozsot vagy hajdinát. Az ilyen kenyér nemcsak hasznos, hanem nagyon finom is.
- A gabona étrend normalizálásához ne felejtsd el a kirakodási napokat, amelyek jobbak, ha hetente 1-2 alkalommal vagy kéthetes intenzív takarítási étrendet töltenek.
menü
Reggeli: gyümölcs.
Második reggeli: gabonafélékből vagy gabonafélékből, teából vagy komposztból.
Ebéd: 1-3 egészséges étel.
Snack: gyümölcs vagy zöldség saláta, vagy zabkása.
Vacsora: 2 hasznos étel, egy gabona.
Reméljük, hogy nem lesz fájdalmas a tisztító diéták megfigyeléséhez, és csak jó egészséget és hangulatot fog hozni.