Az ünnepek mögött vannak, és ennek eredményeképpen, mi maradt, túlzsúfolt gyomor, üres zsebek, a kép kiábrándító. És ezzel meg kell tennie valamit. Pénzt lehet keresni, de mi a helyzet a derék és máshol zsíros összecsukásokkal? Itt az ideje, hogy üzlethez jussunk.
Mennyire fogyható a nyaralás után?
A hideg évszakban a diétákkal nagyon óvatosan kell kezelni. Végül is a vitaminok és a tápanyagok nagy hiánya tapasztalható. Még akkor is, ha enyhén csökkentik a napi étrendet, ez rossz hatással lesz a fizikai és szellemi jólétre. Ne felejtsük el, hogy a zsírszövetek leptint termelnek, ez a hormon szerepet játszik a testtömeg, az étvágy és a mentális egészség szabályozásában. És ha hirtelen fogy, akkor hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, és rossz következményekkel járhat.
Mit kell tenni?
A nyaralás után valami könnyű enni kell, amelyben nincs zsír, például gyümölcsök, zöldségek, sovány tej, müzli. Igyon sok szénsavmentes ásványvizet, segíti az emésztést, eltávolítja a szervezetből származó toxinokat, felgyorsítja az anyagcserét, zsírégetést igényel.
A só fehér méreg
Ha lehetséges, korlátozza a só bevitelét. Mint tudják, a só stimulálja az étvágyat. A jel, hogy tegnap ettél sós - szomjúság, szájszárazság, reggeli duzzanat. Ezért reggel kell inni egy vizelethajtó: zöld vagy kamilla tea, nagy mennyiségben, körülbelül 3 pohár. Ez a megoldás eltávolítja az összes felesleges folyadékot a testből. Ezen a napon, enni rizst. Pihentetett pácolt és sózott termékek, szóda, kolbász, levesek. A sült ételeket jobban felejtsük el más ünnepek előtt, és az ételeket főzzük párra vagy forraljuk. A "tiltott termékek" listáját majonézzel és alkohollal kiegészítik. Az alkohol túlzott kalóriát tölt be a szervezetbe, és felmelegíti az étvágyat. A majonéz ártalmas és kövér.
pezsgő
Mint tudják, az alkohol dehidrálja a testet. Jelentősen lelassítja az anyagcserét, elnyomja az idegrendszert. Ahogyan a brit tudósok tanulmányai azt mutatják, hogy az alkoholt magas kalóriatartalmú ételekkel fogyasztják, az organizmus lényegesen kevesebb zsírt ég el, és a szervezetben nagy mennyiségben helyezkedik el. Ezért a szabadság után meg kell ragadnia egy fehérje könnyű diétát, ahol sok zöldséget, sovány húsot, tejterméket kell enni. Igyál sok folyadékot koffein és szénhidrátok nélkül, lehetőleg ásványvizet vagy gyógytea, vagy inni zöldséglevet, félig vízzel hígítva. Ne igyon szódát, kávét, fekete teát, gyümölcslevet.
A helyes választás
Minden diéta egyik fontos szempontja a megfelelő választás. Két narancs és egy pohár narancslevet az energiaértékhez egyenértékűek. Csak egy pohár lé valószínűsíthetően nem részeg, de 2 narancs fogyasztható.
Miért nem kövér a japán nők az ünnepek után?
- enni apró részleteket;
- egy kis hőkezelés magas biztonságot nyújt a vitaminok számára;
- a kenyér helyett rizst eszik;
- A fő termékek: zöldség, szója, rizs, hal, citrusfélék és zöld tea. A halakra és halra koncentrálnak. Egy tojást naponta fogyasztanak, ½ csésze tejet;
- a C és E vitaminokban gazdag, antioxidánsokban gazdag zöld tea gazdagságot és fiatalokat biztosít;
- rizslisztből készült sütés, gyümölcsből készült kis desszertek;
- a kiszolgálás szépsége és harmóniája.
Az ünnep után a testsúlycsökkenés érdekében ideiglenesen át kell alakítanod az otthoni zsemlét, palacsinta, pelmeni és heringet egy szőrme alatt, majd 7 kilogramm megmarad a tested nélkül.