Főtt spenót A spenót, bármilyen kezelés nélkül, nincs kitűnő íz vagy aroma. Bár nyers formájukban is kiváló zöldhagyma. De csak a spenótot hőkezeléssel kell centrifugálni, mivel egy pillanat alatt feltárják a leginkább illatos tulajdonságait. És hasznos tulajdonságait órákon keresztül lehet beszélni. Gyakran eszünk a spenót leveleket. Eközben az ebből a gyümölcsből nyert gyümölcslé meg tudja erősíteni az idegrendszert, sőt segít a vérszegénységben. Különösen jó a spenót, mint mellékétel. Minden cégnél nyereségesnek látszik: sült tojás, burgonya, rizs. Itt és ez a recept inkább egy kiegészítés a főételhez, mint mellékétel. Könnyen előkészítse, nem kell kulináris tehetséggel rendelkeznie.
összetevők:- Spenót friss 300 g
- Szezám fehér 0,5 evőkanál. l.
- Cukrot 1 tk.
- Szójaszósz 1 tb. l.
- Olívaolaj 1 evőkanál. l.
- 1. lépés: Ehhez a körethez: 2 nagy adag spenót (jobb vásárlás a piacon, nagyobb kötegek vannak), szezámmag, olívaolaj, cukor, szójaszósz.
- 2. lépés A spenótot alaposan öblítse le és tépje le a kezét nagy darabokra.
- 3. lépés Melegítsük elő a sütőt, adjunk hozzá a növényi olajat és tegyük a spenótot.
- 4. lépés Egy perc múlva adjunk hozzá 1 teáskanál cukrot, öntsünk 1 evőkanál szójaszózt. Pároljuk 3-5 percig.
- 5. lépés Ezután óvatosan fordítsa el a spenótot és szezámmaggal megszórja. Törölje további 3 percig és távolítsa el a hőt. Vegye figyelembe, hogy a spenótot nem kell sózni. A sót szójaszósz tartalmazza.