Savanyú káposzta fogyáshoz
A fehér káposzta előnyei felbecsülhetetlenek. Hosszú idő óta ismert a mondat, hogy egy pohár savanyú káposzta helyettesítheti a kozmetikai eljárásokat. Igen, és kívül vagy belül is alkalmazható. Mint tudják, a savanyú káposzta sem veszít egy gramm friss zöldséget. És ez azt jelenti, hogy használata csak a test javát szolgálja.
A savanyú káposzta számos fehérjét, szénhidrátot és vitamint tartalmaz, valamint kalcium, foszfor és folsav sóit is. A káposzta pozitív hatást gyakorol a sejtek fejlődésére és növekedésére, megakadályozza az onkológiai megbetegedéseket és a vérszegénységet. És a káposzta segíti a máj és az idegrendszer megbetegedéseit.
Ha csak százötven gramm káposztát használ, a C-vitamin napi bevitele érkezik, és a zöldség szintén gazdag K-vitaminban, ami pozitív hatással van a vér összetételére. Annak érdekében, hogy pótolja a szervezet napi szükségletét ebben a vitaminban, csak egy kanál savanyú káposzta enni.
Káposzta kvasshennaya segít megszabadulni az extra font miatt, hogy képes megállapítani az egyértelműséget az emésztőrendszer. By the way, maga a káposzta segít felesleges zsírt égetni.
Káposzta fogyáshoz: étrend
Az ilyen diéta enyhe, mert csak 4 napig számít. Ez egyáltalán nem terhes. A savanyú káposzta tápláléka egészségesebb, mint a friss káposzta tápláléka, mivel a savanyú káposztaban több hasznos elem található. De csak egy ilyen diétával csak 3 kilogrammot veszíthet el 7 nap alatt, de ez nem rossz!
Tehát étkezés napról napra.
Az első nap. Ezen a napon reggel 175 g túrót (lehetőleg zsírmentes), fűszerezve, és egy kis kenyeret eszik. Délután egy tálat készítünk magunknak a következő recept szerint: kb. 200 gramm savanyú káposzta, 100 gr. hús (sertés) és 1 körte vágás, keverés és pörkölés, amíg minden kész. Esténként felétett retek saláta, négy retek, 150 gramm savanyú káposzta és fél uborka fogyasztunk. Mint öntet, használhat joghurtot és földimogyorót.
Nap a második. Reggel egy banán és zsírmentes joghurtot eszünk egy kanál zabliszttel. Délután 200 gramm káposzta, 5 milliliter almalé és 100 milliliter húsleves levest készítünk kockára. Öt-hét percig a főzés végéig a levesben 2 db apróra vágott paprikát vágunk darabokra. Este grillezett filé filé, például a lazac (kb. 150 gr), és az oldalsó csésze lesz savanyú káposzta (kb. 200 g).
3. nap. Reggelire túrót (kb. 150 g), napraforgómaggal megszórva. A desszert minőségében narancsot engedünk bele. A vacsorához egy tál sült halat (150 gramm) készítünk, a körettel pedig kapunk savanyú káposzta - 150 gramm. A vacsora három burgonya palacsinta és egy saláta káposztával (100 gramm) és szőlővel.
4. nap. Ezen a napon reggel egy korpa-zsemlét, 30 gramm sajtot (lehetőleg "Gouda") és több almaszelet eszünk. Vacsorázni, garnél 200 gramm sült marhahús filé savanyú káposzta és ananász. A káposzta körülbelül 150 grammra van szüksége. Esténként 3 paradicsom saláta, 120 gramm szeletelt sertéshús és természetesen savanyú káposzta (100 gr.)
Ha kilépsz az étrendből, meg kell tartanod magadat, és ne kezdj el süteményeket és tekercseket azonnal. Azonnal, miután elhagyta a diétát néhány napig, ételt kell fogyasztania növényi olajjal, gyümölcsökkel, zöldségekkel, majd fokozatosan át kell váltania a szokásos termékekre.
A savanyú káposzta alapú étrend kívánság szerint megismételheti és elveszítheti néhány kilót.