Az énekes Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) nagy figyelmet fordít a megjelenésére, különösen az alakra. A színésznő megrázza az Instagramban lévő előfizetőit pikáns fotókkal, ezáltal felmelegíti az érdeklődést az emberben. E képek szerint a két lány karcsú anyja nem látja nyilvánvaló problémákat a túlsúly miatt, ám az énekes azt is elismeri, hogy ő gyakran elégedetlen az alakjával.
A közelmúltban a Glukoza ismét megjelent egy olyan posztot, amelyben az előfizetők előtt próbálta igazolni magát egy tökéletlen fizikai formában. A színésznő panaszkodott a szigorú forgatás és a túrázás ütemtervére, ezért elkezdte hagyni az osztályokat, és tanácsolta a követőinek, hogy semmilyen körülmények között ne adjanak fel sportos edzést. Az előfizetők azonnal elcsípették a kedvtelésből tartott állatot, amelyre a Glukoza valószínűleg és számított:
vlasova2306 Nos, hibát találsz magadban! Vagy kérheti a bókot! És kezdőknek, valami megmutatkozik!
i.bahareva63 A formája kiváló, de az asanas teljesítményszintje, a szint előrehaladt))
lina_the_best_murak Van egy elegáns figurája! Csak akkor tudsz irigyelni!
A naprend és a táplálkozás jellemzői az énekes Glükóz
Ennek az eredménynek a elérése érdekében Natasha sok verejtékkel rendelkezik. A színésznő sok időt ad a sportnak, és rendszeresen részt vesz jóga, pilates és funkcionális képzésben. Ezen kívül sokat mozog a színpadon és a bálteremben végzett próbák alatt. Ezenkívül az énekes gondosan figyelemmel kíséri étrendjét, és egy bizonyos rendszert táplál a táplálkozásban.
Natasha egy pohár meleg vízzel indítja a napot, citrommal üres gyomorra. Ha reggel felkínálják a jógát, nem eszik reggelit. Ha van edzés terheléssel, snackek gluténmentes pelyhekkel szójabab joghurttal, és italok a banánból származó kókuszdióból vagy mandula tejből. Reggelire az énekes preferálja a sült curry-t, a zabkását, a külvilágot, az omlettet vagy a tojást - minden a glutén és a laktóz nélkül. Vacsora művész megpróbálja legfeljebb 15 óra, előnyben részesítik a halak és zöldségek. A vacsora a Natasha sűrű étele, ezért megpróbálja erősen megmaradni a halak, a tenger gyümölcsei és a zöldség saláta. Ugyanakkor nem tagadja meg magának az örömét, hogy hiányzik egy pohár száraz bor. Az énekes csak 19 óráig próbálja használni a desszerteket, és a diófélék és a gyümölcsök formájában már elfogyasztott rágcsálnivalók már készen állnak vacsorára.