- Citromlé - 1 st. egy kanál
- Banán - 1 darab
- Édes paprika - 2 db
- Olívaolaj - 1 Cikk. egy kanál
- Kiwi - 1 db
1. Az édes paprika sok C-vitamint tartalmaz (annál több, mint citromban), ásványi anyagokat és rostokat. A paprika különböző színű, mivel az edénytípus javíthatja a hangulatot. 2. Vegyen két paprikát: narancssárga, sárga vagy piros. Az édes paprikát öblítjük, hagyjuk, hogy a víz kifolyjon és apró gyűrűket vágjon. Óvatosan vegye le a szeparat és a magokat, hogy ne sérüljön a gyűrű. 3. Vágja a kiwi körökbe, majd óvatosan vágja le. A kiwi gyümölcse ugyanolyan hasznos, mint az édes paprika, a C-vitamin is sok mindent tartalmaz, valamint a vas, a magnézium és a kálium. 4. A banán sok káliumot és rostot tartalmaz, nem okoz allergiás reakciókat gyermekekben. Elősegíti az anyagcserét. Hámozzuk le a fele a banánt, majd vágjuk kis körökbe. 5. Adjon néhány szeletelt gyümölcsöt és zöldséget a vázához, és adj hozzá egy kis citromlevet és olívaolajat. Egyszerűen vághatja a zöldségeket és a gyümölcsöket egy lemezre.
Tételek: 4