- hámozott, csont nélküli csirkemell - 8 darab
- egy pohár vizet - 1 db
- egy pohár főtt rizst - 1 db
- pohár ranch mártással salátához - 1/2 darab
- egy pohár író - 1 db
- egy pohár liszt - 1 darab
- kanál só - 1 teáskanál
- Földi bors - 1/4 teáskanál
- Üveg növényi olaj - 1 üveg
- cukorkák - 8 db (50 cm)
- grillezett saláta - 2 pohár
- apróra vágott paradicsom - 2 db
Vágja a csirkemellet csíkokra. Grillezés: Egy nagy serpenyőben megszórjuk egy nem tapadó bevonattal ellátott edényben. Helyezzük a csirkét, főzzük közepes lángon 12-15 percig. Adjunk hozzá vizet, és forraljuk fel. Add hozzá a rizst, csukja le a fedelet, távolítsa el a hőt és hagyja állni 5 percig. Adjunk saláta öltözködést. Sütés módja a sütéskor: csirkehúzzuk a csirkét íróban, majd dobjuk a lisztet. Sütjük 3 percig mindkét oldalon 350 fokon (175 ° C) egy serpenyőben, 1 pohár olajjal. Kombináld a grillezett csirkét és a főtt rizst. Adjunk saláta öltözködést. Töltsön minden meleg lapos torta saláta, rizs és paradicsomos csirke. Szorosan összeomlik. Vágjon minden csövet félig átlósan, és takarja be.
Tételek: 8