Az egyik módja annak, hogy a test jó állapotban legyen, a nyirokelvezetés. Ez egyfajta masszázs, amelynek célja, hogy segítse a szöveteket a felhalmozódott bomlástermékek és a sejtek létfontosságú aktivitásának tisztítására. A mai napig leírták a nyirokelvezetés különböző módjait; lehet kézi és hardveres masszázs. A nyirokelvezetés szolgáltatását széles körben kínálják szakosodott szépségszalonokban és egészségügyi központokban. És megteheti magad, otthon.
A nyirokelvezetés helyes és hatékony otthoni kezelésére bizonyos szabályok és a megfelelő feltételek betartásával vezérelhetők. Mindig emlékezzen arra, hogy a nyirokelvezetés nem jár fájdalmas érzésekkel. A könnyű, rugalmas csapdázásból és a lökésből áll, melyeket a nyirok áramán végzünk. Ügyeljen arra, hogy speciális krémeket vagy illóolajokat használjon, különösen akkor, ha anticellulit masszázst végzünk.
A has, combok, lábak nyirokelvezetése
Sok nő szenved az alsó végtag ödémáján, különösen a nap végén tapintható. Az ödéma enyhítéséhez, és akár megszüntetéséhez is, a következő helyzetet kell tennie: üljön le, helyezzen el egy székre vagy az oszmán elé, tedd egy hosszúkás lábat, hogy a medence szintjén legyen. Ezután simogasson felfelé a popliteális területre, kezdve a bokával. Ezután mindkét kezével fogja meg a bokát, és kissé lenyomva húzza fel a borjút. Ezt a masszázst ajánlott többször megismételni minden egyes lábhoz. Számos áttekintés szerint ez az eljárás hatékonyan eltávolítja a duzzanatot, megkönnyíti a lábak, lábak és lábak vérkeringését.
Rendszeresen végezzük ezeket a gyakorlatokat, akkor jól kitöltheti a kezét, majd a későbbiekben anélkül, hogy sok erőfeszítést megtennének otthon nyirokcsatorna ilyen típusú.
A csípő és a hasüreg ellen irányuló nyirokmasszázs. Az eljárás megkezdése előtt alkalmazzon anti-cellulit krémet a problémás területekre. A csípő és a hasrész nyirokelvonása könnyű pattanásokból és stroke-okból áll. Jegyezd meg, hogy a lábak nyirokelvezetése mindig alulról felfelé tart, és a hasrészhez egy másik stratégiát biztosítunk - a körkörös nyirokelvezetést, nevezetesen az óramutató járásával megegyező irányba. Ezek a feltételek a kívánt hatás eléréséhez kötelezőek.
Lymphatic drainage az arc
A való életben, minden nap, anélkül, hogy tudnánk magunkat, elvégezzük a limfodrenazh személy, és még naponta többször is. Ez magában foglalja az olyan eljárásokat, mint a mosás, a krém alkalmazása és a smink eltávolítása is. És azt kell mondanom, hogy sok esetben a bőrt károsíthatja körmökkel, ha helytelen mozgásokat és manipulációkat hajthat végre a látszólag rutinszerű eljárásokban.
A manuális limfodrenazha esetében a személy elég napi 5 perc, a hatás nem fogja várni sokáig. Ezt a következő szabályok szerint kell végrehajtani:
Homlok masszázs - több homlokú puha löket a középponttól a templomokig.
Ezután masszírozzuk a szem körkörös izmainak - körkörös mozdulatok, az orrról a templomokra és a szemcsatlakozók alsó széleire. Ez a nyirokelvezetés könnyű mozdulatokból és nyomásokból áll, csak az ujjak párnái miatt. Ezután a templomok a szemöldökök mentén az orrhídra sima spirálcsiszolással mozognak. Végezze el ezeket a manipulációkat 2-3 alkalommal.
Az orkok nyirokelvezetése. Három vonalú mozdulatokból áll: először az állcsont középpontjától az alsó állkapocs felé, majd a száj és a füllengők sarkaihoz, az utolsó sor pedig a felső ajkától a templomok felé. Minden tapogatózás és simítás egyszerű.
A mutatóujjak segítségével többször nyomja meg a nasolabális ráncokat.
Chin masszázs. A kezek hüvelykujját benyomják az állára, és enyhén simogatják a füleket.
A nyirokelvezetés olyan masszázs, amely segít megszabadulni a szem alatti zsákoktól, egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek, elősegíti a bőr táplálását. A nyirokelvezetés folyamatát naponta kell elvégezni, erősíteni fogja az erek aktivitását, helyesen osztja el a nyirokfolyadékot a testben, meghosszabbítja a fiatalokat és a bőr szépségét. Az erő alkalmazása a masszázs alatt kizárt, ez a nyirokrendszer károsodásához vezet.