De ne beszéljünk a tábornokról. "Minden, ami az én kebelem: szépség, gondozás, egészség" - egy téma, amely közvetlenül az egyes nõkhöz kapcsolódik. Nem kell a melleket az általánosan elfogadott eszmékkel és kanonokkal megkülönböztetni, meg kell látnod a saját melleid szépségét, gondoskodnod kell vele, és nyomon kell követni az egészségi állapotát. Erről szól, és részletesebben beszélni.
Mi legyen gyönyörű mellkas?
Először is, egészséges! Az emlõs egészség a legfontosabb a vonzereje szempontjából.
Másodszor, jól ápolt. Ne hagyd figyelmen kívül a testnek olyan fontos részét, mint a mellkas, különösen a terhesség alatt végzett aktív fejlődése során. Még akkor is, ha ma nincsenek problémák, ez nem ok arra, hogy elhanyagolják az ellátást. Régóta ismert, jobb megelőzni a problémát, mint harcolni. Ezért, húsz éves kortól, vagy még korábban, vigyázzon a mellére.
Harmadszor, vonzó. Az ugyanazon mell érdekessége attól függ, hogy az örökletes tényezők (forma, méret), valamint a fent felsorolt két kategória - az egészség és az ellátás. Ha az anya természete nem jutalmazott meg egy ideális mellszobrot, akkor ez nem jelenti azt, hogy a mell nem a kísértésed. Tudnia kell, hogyan kell megfelelően bemutatni: válasszon tökéletes melltartót a melle alakjára, válasszon egy megfelelően ülő ruhát, vagyis kiemelje az előnyöket és fedezze el a hiányosságokat. Például, egy nagy mell nem igényel egy melltartót extra csészékkel, kis mell, épp ellenkezőleg, jól kiegészítik és hangsúlyozzák ugyanazok a csészék.
Női mell tisztítása
Érdekli a mellét? Sok nő nem gondolja, vagy felejtse el ezt, néhány emlékezik a terhesség alatt, és néha nem mindig. Azonban a mellápolás az Ön számára fontos napi gondozás, valamint az arc-, haj- és körömápolás.
A szoptatás több szakaszra bontható.
- Higiéniai eljárások
A mellek, mint az egész test, napi takarítást igényelnek. A legjobb megoldás a napi higiénikus zuhany, jobb kontraszt.
2. "Keményedés"A hideg vízbe való öntés hozzájárul a vérbeáramláshoz a melléhez, aminek következtében a mell erősödik és helyreáll.
Egy másik lehetőség a keményedéshez a dagasztás egy jégdarab, amelyet a fűszernövényből készítenek. A gyógynövények hatásának köszönhetően kettős hatású - keményedést és gyógyulást eredményez.
Egy másik hatékony módszer a keményedés, hogy dörzsölje a mell hideg vízzel. Ehhez egy kemény kesztyűt vagy egy szivacsot nedvesítenek hideg vízben, és törölgetik a mellével. A vízhőmérséklet fokozatosan 17 ° C-ról 13-14 ° C-ra csökken, két nappal fél fokkal. A vizet enyhén megsavanyíthatjuk, ha 1 evőkanál ecetet vagy 1-2 teáskanál citromlevet adagolunk literenként.
3. Táplálkozás és hidratációHa a mell bőre gondot fordít, akkor célszerű speciális maszkokat és krémeket alkalmazni, valamint olajszagot és speciális szalon kozmetikai masszázsokat alkalmazni. Maga a masszázs nemcsak hozzájárul a tápanyagok hatékony felszívódásához a bőr által, hanem fokozza a vér áramlását a mellre, és így javítja a megjelenését.
A nõi mell melletti egészség a legfontosabb dolog!
Egy modern nőnek jó vigyázni kell az egészségére. Ezért rendszeresen, minden hónapban a menstruáció befejezését követő első héten rendszeres vizsgálatot kell végezni. A tömítések és az alakváltozások nem hagyhatják közömbösek. Ezenkívül húsz év elteltével ne felejtsd el az orvosnak a nők egészségének diagnosztizálására irányuló rendszeres látogatásokat, beleértve az emlőmirigyek állapotát is.
A fizikai kultúra a gyönyörű formák asszisztense!
Nem titok, hogy a testnevelés segítségével sokat tehet - lapos gyomort hozhat létre, fogyaszthatja, erősítheti a szükséges izomcsoportokat és megerősítheti a mellkasát. Mivel az emlőmirigy nem áll az izomszövetből, csak az izmokat támogató izmok erősíthetők. De ez is segít a mellek formájának és megjelenésének jelentős javításában.
Nagyon sok speciális gimnasztikai komplexum van a fenti célokkal. A fő gyakorlatok, amelyeket a szakemberek ajánlottak és széles körben használnak a gyakorlatban, a következők lesznek:
- A padlóról a térdre hajlított térdre szorítva (a csomagtartó felső részének emelése és leengedése).
- Vállak emelése és csökkentése.
- A kezét a mellkas mellé erősíti, és erős nyomást gyakorol a tenyérre. Ebben a helyzetben néhány másodpercre el kell nyugni, majd lazítani.
- Tenyészteni a hosszúkás karokat a hátsó oldalakra, miközben húzza a lapockát. Ez a gyakorlat elősegíti a mellizomizmok nyújtását.
Itt van elvben, és van egy sor gyakorlatot, amely alapul szolgál. Ha egy teljes komplexum iránt érdeklődsz, akkor magaddal kiegészítheted a különböző kézmozdulatokat, speciális szimulátorokat oktathatsz, és gyakorolhatod a speciálisan kifejlesztett módszert, attól függően, hogy milyen célra törekszel.
Így minden, ami az én mellemmel foglalkozik (szépség, gondozás, egészség), alaposan tanulmányoztam, minden szükséges és aktívan fegyveresen elkezdtem "védeni és ápolni" a női büszkeséget és tiszteletet, amelyet tanácsot adok neked. A legfontosabb dolog ebben az egészben, a szabályosság és a saját lustaságával küzdenek egy jó eredmény nevében.