Miért hasznos a női zsírok?

A divatban mindig volt egy egészséges, karcsú test, túlzsúfoltság nélkül. Azt jelenti, hogy a zsíros élelmiszer általában ki kell zárni a diétájából? Ez nem így van.

Számos módon hozhatod testét egy ideális formává, de a legjobb lehetőség az egyes technikák kombinálása. Például az egészséges alvás és a mérsékelt fizikai aktivitás, a racionális táplálkozás nem csak segít a test illeszkedésében és gyönyörűségében, hanem egészségesben is. A zsír előnyei
A termékeknek a testükre gyakorolt ​​előnyeit ismertté téve, sok diétás női lefölözte társait. De idővel észlelik, hogy az extra fontok nem mennek el, de hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz is. Mi az oka?

A legmagasabb kalóriatartalmú élelmiszerek szükségképpen zsírokat tartalmaznak. Energiaértékük nagyon magas, a szénhidrátok és fehérjék fűtőértékének kétszerese. A következtetés az, hogy annál kevésbé fogyasztunk zsíros ételeket, annál kevesebb kalóriát kapunk. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben minimális mennyiségű zsír lesz.

Azonban a legtöbb dietetikus azt mondja, hogy a tömeges testsúlycsökkentő emberek fő ellenségei a zsírmentes termékek. Ezt megerősítik. Hosszú ideig megfigyelték az embereket, akik kizárják a zsírokat (csak állatok) a napi menüből, mivel ezek az élelmiszerek nem csak egészségre ártalmasak, hanem veszélyesek is. Néhány évvel később látták az étrend eredményét. Nem volt túl megnyugtató. Természetesen nem csak a zsírtalanított termékek játszottak szerepet, hanem a rossz életmód és táplálkozás fenntartása is. Ezért ne igyekezz el magadtól elveszíteni azt, ami az időben csak előnyös lehet.

Hét oka a zsír jelenlétének az asztalon
Sok ember, aki megpróbál lefogyni, a tojásokat csak bizonyos fehérjékből süti, a kalóriák nagyon magas sárgáját veszi figyelembe. De használni kell őket. A sárgabarack, a vaj és a szalonna tartalmaz egy nagyon szükséges anyagot a szervezet számára. Ez az arachidonsav. Segít az immunitás erősítésében, megakadályozza a különböző betegségeket. Ezeket az ételeket korlátozhatja, de csak néhány hónapig (nyári időszak), és a hideg időszakban feltétlenül jelen kell lennie az asztalon.

Az állati zsír segít az idegrendszer és az agy normális működésének biztosításában. Azok, akik elhagyják a zsíros ételeket, álmosak, ingerlékenyek. A figyelem koncentrálódása egyre rosszabb. A hangulat növelése akár egy kis adag zsíros ételeket is tartalmazhat.

A zsírokban lévő foszfolipidek nem okoznak zsíros réteget a májban. A zsírok hosszú hiánya a táplálkozás során a megfelelő anyagcserét sértővé teszi, és ennek következtében súlygyarapodást fognak szerezni.

A kizárólag zsírmentes ételek fogyasztása növelheti a szervezet koleszterinszintjét. És ez mindenképpen hatással lesz az egészségére a legjobb módon.

A zsíros ételek lehetővé teszik a test ifjúságának megőrzését. A zsírok segítik a bőr rugalmasságát és sugárzását, javítják a látást. A zsíros ételek kategorikus megtagadása miatt bőrkiütés jelentkezhet a szervezetben.

A zsíros ételek gyorsan elnyomják az éhségérzetet. Ezért, fontos eseményre, egy vajas szendvicset, és nem zöldség saláta. Így minimálisra csökkentheti az esős ájulás esélyét.

A férfi hormon tesztoszteron zsírokat igényel. Úgy tűnik, hogy a lányoknak egyáltalán nincs rá szükségük. Ez nem teljesen igaz. Kicsi tartalma súlyosbítja az egészségi állapotát, gyengeség és vágy az alvásra. Bosszantani fog mindaz, ami történik.

Ne tégy túlságosan a zsírral
A zsíros ételek sok hasznot hoznak egy személynek, de mérsékelten kell őket használni. Nagy mennyiségű zsírok csak ártanak a testnek. Ehhez számítani kell a zsírbevitel mennyiségét. Csinálhatja orvosával a dietetikus, de megteheti magad, több tényezőt is figyelembe véve. Az első a cél. Ha a cél az, hogy lefogy, akkor zsír kevesebb, de több képzés. A meglévő űrlap megőrzése érdekében a szervezet számára szükséges mennyiségű zsírt kell használni. És itt az egészséges életmódnak kell első helyen lennie. Természetesen szerepüket nemen, életkoron és egészségen játszhatják.

Ne felejtsük el, hogy a hideg évszakban meg kell növelni a zsíros ételek mennyiségét. Ez megóvja Önt a megfázástól és az influenzától, a bőr nem szárad ki a hidegből. Nagyon gyakori probléma az ősszel és a télen a hámozás. Még a téli krémet is, adjunk hozzá több zsírt, mint a többi.

De a bőr táplálékának nem csak kívül kell lennie. A zsír belép a testbe. Vigyázz magadra, gondoskodj az egészségedről, így a mindennapi menüben mindig meg kell találnod az állati zsírok helyét.