Testünk közvetlenül az ergonomikus irodai székekből esik az autóülésen, majd - a kanapé kényelmes ölelésébe ... A hátunknak nincs elég forgalma! A hátproblémák széles körű megítélése nagyrészt elavult. Szóval azt gondoljuk, hogy a gerinc leggyengébb láncszeme a hát alsó része, de valójában a nyak. Hogy ha problémái vannak a hátaddal, akkor korlátozni kell a mozgást, különösen a szimulátorok képzését - de éppen ellenkezőleg. Hogy a gerinc és a különböző betegségek összefüggenek, és miért a felső hát "felhalmozza" a stresszt, magyarázza a kinesioterápiát - a mozgáskezelő rendszert. A test pontos helyzete a gerinc egészségének garanciája - a cikk tárgya.
A stressz területe
Az összes emlős legfontosabb reflexje - veszély esetén - vigyázni kell a fejét a vállakra, hogy megvédje a sérülékeny torokot. A stressz idején a nyaki izmok reflex görcsét egy ősök örökölte az ősei, és ugyanúgy reagálunk a társadalmi stresszre, bár ez nem jelent közvetlen veszélyt az életünkre. És ez a feszültség halmozódó hatással bír: a gerincoszlopot körülvevő mély izmok gerincek, keményebbek. A nyakkal kapcsolatos problémák csak ritkán érezhetik magukat a fájdalomtól, de következményei nagyon komolyak: itt van az agyunkat tápláló hajók. Szédülés, álmatlanság, fejfájás, homályos látás, memória, hallás - mindezeket a tüneteket a cervicalis gerinc zavarai okozzák. Sajnos a normális életben nem sok lehetőségünk van a stressz hatásainak kiküszöbölésére. Növelje az ellenállást, amely segíti bizonyos technikákat: légzésgyakorlatok, meditáció, jóga. De a méhészeti osztály mély izmai gerjedésének kiküszöbölése csak képzett szakember lehet.
A mell szintjén
A mellkasi gerincgel kapcsolatos problémák általában gyermekkorban fordulnak elő, amikor egy személy testtartása alakul ki. A modern gyerekek napi órákban töltik az asztalra - az elmaradott izmok nem engedik meg a gerincet a megfelelő helyzetben tartani. A kinesioterápia elképzelései szerint a gyakorlatok speciális sorozata megoldhatja a gyermekkori szkolózis problémáit. Miért olyan fontos? Az a tény, hogy a gerincoszlop ebben a zónában az idegvégződés hálójával van összekötve minden belső szervvel: a szív, a máj, a vesék, a tüdő ... A krónikus betegségek legfőbb oka a gerincosztály ezen problémái. Az orvosok és a kinezioterápiák tudják az eseteket, amikor a mellkasi gerincvel dolgoznak, egyes problémák (például a bronchiális asztma) önmagukban eltűnnek.
Támogatási terület
Az alsó gerinc egyszerűen elrendezve. Bármelyik probléma ebben a zónában általában fájdalmasan reagál - az alsó háta azonnal érezhetővé válik, ezért azt gondoljuk, hogy a gerinc leggyengébb része. A deréktól elpusztító az a terheléskülönbség, amely akkor következik be, ha ülő helyzetből kelünk fel. A gerincoszlop terhelése ezen a ponton drámaian megnő - és sokszor.
Hogyan segíts magadnak
Ha vannak krónikus betegségek, érdemes feltérképezni a gerincét. És akkor tartsuk be néhány egyszerű szabályt - megelőző intézkedéseket, hogy annak érdekében, hogy nem csak a hát, hanem a test egésze.
- Rendszeres testmozgás. Javasoljuk, hogy gyakoroljon szimulátorokat minden második napon. A meglehetősen egyszerű gyakorlatok megakadályozásához: 100 ülést, 50 push-up-ot, 50 lejtőt és 50 ismétlést a sajtó gyakorlatának. Egészséges ember számára ez a norma. És azok számára, akiknek nehéz, jobb az állam kezelése, fokozatosan növelve a terhet.
- Masszázs. A hátsó rendes wellness masszázs hat hónaponként érdemes megtenni tanfolyamokat - életstílusunkkal szinte mindenki számára szükséges. Azonban a gyakorlatok mögötti prioritás: jobb, ha masszázs nélkül edzünk, mint fordítva.
- Thermo eljárások. Ezek közé tartozik a szauna, a gőzfürdő, a kontraszt zuhany, a krioszauna - mindegyikük segíti a tonus érrendszeri izom edzését és fenntartását. Ha az edények megtartják rugalmasságukat, jó táplálékot és enyhülést biztosít a salak nemcsak a gerincvelő szövetekből, hanem az összes szervből is.
- Teljesítmény. A gerincnek minőségi aminosavakra van szüksége. Amit általában enni nem mindig biztosítjuk számukra megfelelő minőségű és mennyiségű. Az orvos-kinesioterapeuta ajánlja a megfelelő étrend-kiegészítőket és multivitamin komplexeket. Ezért minél több időt töltünk ülve, annál gyengébb a gerincet támogató izmok. És minél többet érez a derekunk az elkerülhetetlen terhelésektől abban a pillanatban, amikor felkelünk - mert mindent megtesz.
Az övezet gerincoszlopát körülvevő idegvégződések elsősorban reproduktívek. Bármilyen diszfunkció és rendellenesség ezen a területen szinte mindig összefüggésben van a hát alsó része problémájával. És éppen ellenkezőleg: a kinesioterápia klinikai tapasztalataiból az a hír, hogy a hát visszaesik a normális szintre, például a potencia problémái.
Kezelés mozgással
Mivel a kinesioterápia holisztikus, vagyis holisztikus megközelítés az egészségre, a gerincvizsgálat némileg eltér a hagyományostól: a szokásos MRI és az edények ultrahangja mellett motorvizsgálatot kell végezni, amely megmutatja, hogy a gerinc minden zónája mikor mozog. Ha bármelyik funkcióblokkot észlelnek - vagyis egy személy nem teheti ezt vagy azt a mozgást - akkor speciális gyakorlatokat választanak ki, amelyek fokozatosan, lépésről lépésre segítik a blokk megszüntetését. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a stresszgörcs hatásától a nyaki gerincben - van egy speciális technika a nyak mélyizmainak kijavítására: azáltal, hogy bizonyos idegreceptorokra hatnak, teljes izomlazítóságot érhet el. Ennek eredményeképpen az agy vérellátása helyreáll, az intervertebrális lemezek táplálása javul. Ezután a fejfájás és a szédülés eltűnik, a vérnyomás stabilizálódik, és a szívműködés javul. Egy személy jön a kinezioterapeutához, hogy segítse a gerincet - és az egész test egészségi állapotát nyeri.