Ha szoptató anyákról beszélsz, hozzáadhatod "és mi az egészséged a gyermeke". Számos táplálkozási szabály van az ápoló anyák számára, amelyek elég nehézek, és a körzeti gyermekorvosok és nőgyógyászok néha elfelejtik mondani, amikor egy fiatal anya elhagyja a kórházat.
Beszéljünk egy kicsit arról, hogy mi legyen az ápoló anyák étele.
Sokat volt a tej
Mit gondol az anyukáról, hogy táplálja a babát? Erről sok volt a tej, úgyhogy a baba tele volt. A laktáció fokozása érdekében a diétába több petrezselymet (zöldséget és gyökereket), valamint diókat kell bevinni. Azonban nem lehet túladagolni dióval, mivel székrekedést okoz a szoptató csecsemőnél. Növeli a laktációt és a teát tejjel. Ebben az esetben az erős teát nem szabad részegíteni - a benne lévő anyagok (tanninok) szintén késleltethetik a székletet. Jobb, ha a tea a gyógynövényeken van - a menta, a melissa, a valerian gyökér az allergiás reakciók hiányában enyhén nyugtató hatást gyakorol mind az anyára, mind az újszülöttre. Tiszta formában a tej nem laktogén tényező. Ezért meg kell hígítani.
Kategorikus tilalmak
A legfontosabb dolog - emlékszel - minden, amit eszel, bejut a testbe. Ezért alkohol, kávéitalok (különösen oldható), népszerű szénsavas italok, rágógumik - kategorikusan eltávolítják az étrendből. A kis ember egészségére az üvegházhatást okozó zöldségek negatív hatással is lehetnek, mivel nitrátot tartalmaznak. A táplálékkiegészítők, különböző tablettázott vitaminok csak az orvos ismeretében fogyaszthatók.
Fontos figyelni a gyermek reakcióját. Ha a méz, a gyümölcs és a zöldség, vagy más termékek úgy tűnik, hogy reagálnak kiütések, bőrfoltok vagy székletzavarok formájában - ezeket az élelmiszereket el kell távolítani a hagyományos menüből.
Mi jobb szolgálni?
Mi az egészséges táplálék - mindannyian tudjuk - egy kiegyensúlyozott élelmiszer, amelyet természetes termékekből állítanak elő, amely nagy mennyiségű vitamint és egyéb tápanyagot és tápanyagot tartalmaz.
Ezért az ételnek fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, rostokat kell tartalmaznia, de mérsékelten.
Egy másik szabály a hús és a hal felhasználása főtt vagy párolt formában. Ugyanakkor, mint a hagyományosan a mi asztali zöldségek - burgonya, káposzta, sárgarépa.
A borsó tele van azzal a ténnyel, hogy a gyermek megdörzsölheti a hasát, ugyanazt a reakciót szilva és szőlő okozza. A hagyma és a fokhagyma nagy mennyiségben elnyeli a tej ízét. Ha a baba ínyenc, akkor szeszélyes lesz. A télen és a tavaszi-őszi időszakban a hagymától és a fokhagymától való megtagadás azonban nem célszerű. A legfontosabb az intézkedés megfigyelése. De a zöld almák, sütőtök, cukkini, káposzta, sárgarépa - bármilyen formában (főtt, párolt, sült, lé formájában) hasznos lesz. Vitaminok, rostok, ásványi kiegészítők - akár három egyben. És még egyszer figyelmeztetés - figyelje, hogyan reagál a gyermek az ilyen típusú ételekre!
Ha kiütések vannak, tisztán kell tudnia - melyik termék. De néha nem tudod meghatározni, mert a nap folyamán egy ilyen csokor ételeket készítünk húsból, zöldségekből, tejtermékekből! Ezért különösen az első hónapokban próbálkozzon, ha allergiás reakciót észlel, és miközben Ön és a gyermek hozzászokik egymáshoz, a nap folyamán ne változtassák meg nagy mértékben az asztalt.
Ha a burgonyát burgonyával töltötték. Ezután pár óra elteltével párolt csipke vagy főtt hús lehet. Bouillon és egy szelet kenyér. Tehát azonosítja az allergiaforrást és beállítja a menüt.
Legyen óvatos
Ha a gyermek egészséges és normális reakciót vált ki minden termékre, akkor elkezdjük diverzifikálni az asztalunkat. De légy óvatos! Még a citrusfélék és a csokoládé ebben az esetben sem ellenjavallt - kis mennyiségben! Egy szelet csokoládét ma, holnap - egy szelet mandarin, és holnapután - teát egy szelet citrommal vagy egy kanál áfonyás lekvárral. De a cukor, ha édes fog - csökkentse a minimálisra. Ne tegye túlzásba.
Régóta észrevehető, hogy a vörös, sárga, narancssárga gyümölcsök allergéneket tartalmaznak, amelyek képesek reagálni a csecsemőkre. Jobb, ha a gyümölcsöket és a zöldségeket zöldebbé kívánja tenni: zöld alma, zöld körte. Különösen meg kell jegyezni, hogy a színezékek, amelyeket most hozzáadnak a termékek díszítéséhez (rákok és húskészítmények, cukorkahártyák, sütemények és sütemények - minden édesipari termék, valamint édes italok) gyakran újratermelődést okoznak az újszülötteknek. Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy az ilyen élelmiszer színek károsak lehetnek a gyermekek hajói számára. Az a tény, hogy egy felnőtt "képzett" szervezet képes nehézségek nélkül átadni egy gyermek számára - valóságos veszélyt jelenthet az egészségre.
Dairy - jó vagy rossz?
Miután a gyermek tejjel lett táplálva, a tej jó. Ez az egyik legfontosabb termék abban a kérdésben, hogy milyen táplálékot kell ápolni az anyáknak. Túró, a sajt a kalcium fő forrása a szervezetnek. Ne tégy túlzásba. Csak kevés gyermek allergiás reakciója van a tejtermékeknek. Alapvetően tej, túró, tejföl, sajt - ez az, amire szüksége van! Ne felejtsd el magadat - mert a kalcium, amelyet a babának szüksége van a növekedésre, "kiszivattyúzott" a testedből.
Ezért a kalcium sokat kell!
És kalcium-glükonát tabletták, kréta - gyenge segítők. Annak érdekében, hogy a fogak érintetlenek legyenek, és a gyermek helyes és időben alakult ki, szüksége van tejet, túró, tejfölt, sajtot. Annak érdekében, hogy a kalcium elég volt az anyatejben, néha kalcinált túrót is készítenek. Egy liter tejet hozzáadunk 1 evőkanál folyadékhoz (ez egy ampullából lehetséges) kalcium-kloridból és forralva. A tejet lefojtják, a szükséges mennyiségű kalciumot köti a tejfehérjék. A kapott túró nagyon finom és természetesen hasznos. De hetente 2-3 alkalommal nem szabad enni, különösen akkor, ha a beton nem túl gyarapodott a gyermekben. A kalcium felesleg a fontanel korai szigorításához vezethet. Ezért szükség van egy kerületi gyermekorvosra.
Bon appetit!