Először nézzük meg a fiziológiai oldal előnyeit. A rendszeres kocogás lehetővé teszi, hogy egészséges állapotban megőrizze a szív és az egész szív-érrendszer működését. Anélkül, hogy stresszes terhelést tapasztalna, a szív izomzatát kényszerítjük a munkára, ezáltal tonusban támogatjuk őket. Ez az aerob torna.
Másrészt az ilyen rendszeres leckéknek köszönhetően jó állapotunkban megőrizhetjük fizikai állapotunkat. Végül is, minden nap, amikor kocogás közben kalóriát égetünk! Ez csak egy istenszálás azoknak, akik megpróbálják megtalálni a módját, hogy elveszítsék az extra fontokat.
A kocogás mellett az extra kiló elégetése, az izmok erősítése, erősé teszi őket, és hangot ad. Ez viszont csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint az ízületi gyulladás (ízületi gyulladás) és az oszteoporózis (kalcium hiánya a csontokban, ami törékenységhez vezet).
A kocogás nagy előnye, hogy az összes korcsoportban élő emberek beavatkozhatnak, mert nem okoz túlterhelést az izmok és a test között. Ebben a gyakorlatban nem okozunk rándulást, hirtelen mozgást, nem kényszerítjük a test bármely részét, hogy túl sok törést szenvedjen. Viszonylag egyenletes harmonikus mozgások, nem kényszerítve a pulzusunkat, hogy kiugorjon a normáról. Mindezek mellett a kocogás javítja a vérkeringést a szervezetben, biztosítja az emésztőrendszer megfelelő működését és növeli az állóképességet. A vérkeringés javítása lehetővé teszi az oxigén megfelelő időben történő és kiváló minőségben, hogy a test összes szervét oxigénnel táplálja. Ennek köszönhetően kevésbé fáradtak és hosszabbak vagyunk, mint energikusnak és energikusnak. Az emésztőrendszer megfelelő működése tisztítja a testet, csökkenti a salakot, biztosítja a megfelelő anyagcserét. Ez viszont csökkenti a zsírlerakódás százalékos arányát, kalóriáitok energiával látják el a szervezetet, és nem zsíros "tartalékok" létrehozását.
A kocogás előnyei nem érik el a fiziológiát. Sok érzelmi és pszichológiai előny is társul ehhez a gyakorlathoz. Kiderül, hogy segít a stressz enyhítésében, a szomorúság, a harag és az agresszió leküzdésében. A gyakorlat időtartama alatt elkerülheti a mindennapi problémákat és az élet intenzív ütemét, teljesen mentálisan pihenhet, így testének megőrizheti alakját. A kocogás közben nem gondolkodik a sürgető kérdésekről. Teljesen bemerülhet a tevékenységbe, figyelheti a tájképváltást, és érezheti, hogy a tested ilyen melegítést és terhelést kap, amire szüksége van. Ez különösen fontos az üldöző életmódot vezető emberek számára. Napok a munkaasztalon, a test merev lesz, a mobilitás elvesztése. A mentális munka stresszes helyzeteket teremt, nem hagyja el a markolatát, arra kényszerítve Önt, hogy visszatérjen a problémákhoz és megoldja azokat. Egy ilyen terhelés után a kocogás egyszerűen a lélek és a test számára egy balzsamává válik.
Tehát ha a következő alkalommal, amikor úgy érzed a haragot vagy a depressziót, csak viseljen kényelmes cipőt, és menj el egy futás, hogy dobja a nem kívánt érzelmek a fejéből, és cserébe kihasználni az egészségét.