Másodszor, fontos tudni, hogyan kell csinálni a megfelelő mozgásokat. A függőleges és kör alakú mozgásoknak nagyobbnak kell lenniük, mint a vízszinteseknek. Így kvalitatív módon eltávolíthatja a plakettet és masszírozhat az ínyeihez.
A megfelelő fogászati ellátás következő szakasza nem csak hagyományos fogkefe, hanem forgó fejjel ellátott elektromos fogkefe is. Nem használhatja folyamatosan, de néha meg kell tisztítania ezt a kefével a plakett legjobb eltávolításához.
A fogait legalább 2 alkalommal megkenje. Reggel az étkezések előtt és éjszaka lefekvés előtt. A fogak tisztítása legalább három percig tart. Ha nem tudsz ecsetelni a fogait evés után, akkor csak öblítse le a száját, és rágógumival visszaadhatja a frissességet.
Ne feledje, hogy a fogkefét 2 havonta kell cserélni. Mivel lágy lesz és elősegíti a baktériumok sokszorozódását. A szájápolás irreleváns segítői fogpiszkolók és fogselyem. Ezeknek az eszközöknek mindig mindenütt elérhetőnek kell lenniük. Ezek az eszközök segítenek megszabadulni az élelmiszer-részecskéktől és a plakkoktól a nehezen hozzáférhető helyeken. Az elektromos kefe néha nem képes megbirkózni a virágzással, de a fogselyem gyorsan eltávolítja.
A nagyobb élelmiszer-maradványok eltávolításához használjon fából vagy műanyag fogpiszkálót. Szükség van a fogak oldalfelületének plakkjának megtisztítására. Szintén óriási választékot kínál a szájöblítéshez, mindenféle vitamin komplexumhoz és antiszeptikus kiegészítéshez. Ezek a gyógyszerek megvédik a fogakat a pusztulástól és gyulladásos gyulladásoktól.
Friss légzéshez használjon rágógumit, de ne sértsd túlzottan. Miután megette a rágógumit, kb. 2 percet kell rágni. A nyál gazdag szekréciójának köszönhetően eltávolítja a plakettet és a lélegzet friss lesz.
Az összes ajánlás betartása és a gyakorlatban való alkalmazás során hosszú ideig tarthatja egészséges fogait.