Könnyebb módszereket találni az ilyen kemény munkákhoz, mint a diétához, hogy megpróbálják elveszíteni az extra fontokat. Természetesen a leggyakoribb, a fő szempont túlzás, amint az amerikai szakemberek már észrevették. Általában ez a jelenség általában összefüggésben van a ritmus sajátosságaival, amelyekben különösen egy modern nő kénytelen élni. Végtére is, a hölgyek, akik felálltak a pályára, gyakran állandó stresszel járnak. Ő kényszeríti őket, hogy enni a lehető legnagyobb mértékben. A kollégákkal való egyszerű kommunikáció stresszhez is vezethet, mivel nem mindenki jó hangulatban van.
Ne dobja el a maradékokat. Az egyszerű, az első titok az, hogy nem kell azonnal megpróbálsz eltávolítani az asztalról a félig fogyasztott ételeket. Az a tény, hogy ilyen emlékeztetőket hagysz az asztalnál, megteheti az első lépést a fogyás megkezdéséhez. Ismert, hogy a túlfogyasztás egy bizonyos függőség, amely a szakértők szerint a második legjobb a kábítószer-függőség után is. Tökéletes, egyszerű módja annak, hogy ne túl magasra emelkedjenek, rendes ételek. Bár ez nem lehet nagyon sikeres módszer abban az esetben, ha egy nő szokott enni sokszor, és gyakran egyszerűen nem áll meg a megfelelő időben. Az evett vacsora, vagy akár az ebéd vizuális emlékeztetője egyszerű cukorkaárukból, vagy a héjból az éhes dióból készül. A szakértők szerint, kísérleteket végzett, érdekes pontot fedezett fel, azzal a ténnyel kapcsolatban, hogy egy nő a szokásosnál kevesebbet fogyaszt 45% -kal kevesebbet, ha az ilyen étel az étkezőasztalon marad.
Kevesebb változat. Nem lesz nagyon hasznos, ha az Ön asztalánál széles választékban kapható élelmiszerek állnak rendelkezésre. Hogyan kell elkezdeni a testsúlycsökkenést, amikor a szemed elfogy, és mindazt, ami az asztalon van, és meg akarja próbálni? Természetesen különösen nehéz megpróbálni korlátozni a nagyon kis étvágyát rendes vállalati pártfogadással. Bár hasonló nyaraláskor, és megengedhetjük, hogy "bolondozzunk", legalább egy darabot kezeljünk. A munkahelyen, vagyis hétköznapokon jobb, mint egy étterem, vagy inkább egy szabad úszás ebéd benne, hogy csak az adott ételre, különösen az ebédekre, ahol korlátozott számú étel kapott előnyben. Amikor az ilyen létesítményekben szokás szerint lehetőség van arra, hogy kiválassza az élelmiszer mennyiségét. Az ilyen túlfogyasztás nagyon "fertőző dolog", ezért jobb, ha nem vállalunk vacsorát semmilyen társaságban, hanem büszke magányban. Igen, és gyakran arra kényszerülnek, hogy rendes beszélgetéseket folytassanak, amelyek felváltják a televízió szerepét.
Élelmiszert kapunk. Rendes körülmények között a szinte minden nő számára szokásos ételek íztelenek, mint egy édesség. Egyes tudósok egy bizonyos egyetemen találtak szokatlan módon, hogyan kell elindítani helyesen nem csak a fogyást, hanem megszabadulni az édes függőség. Végtére is, néhány megjegyzéssel kiderült, hogy az étel, amelyet egy férfi kemény munkával kivon, sokkal finomabbnak tűnik, mint amilyennek valójában lehet. Végül is az erőfeszítések megváltoztathatják az ízlést, mivel az élelmiszer-párologtató nem kicsi erőfeszítéseket, munkaerőt és időt vesz igénybe, amit nagyra értékel. Különösen kísérleteket végeztünk egereken. Választási lehetőséget kaptak a cukor megszerzése és kivonása között. Ezt követően, amikor a gombot tizenöt alkalommal nyomta, a cukor nagyon előnyös volt az egereknél, amelyet nem könnyű munkával nyernek. Ezután a szokásos cukrot helyettesítették ízletes ételekkel, de az eredmény megmaradt.
Tartsa szemmel a vásárlásait. Ne próbálj meg családos csomagokat vásárolni az élelmiszerekkel, hanem inkább nagyon kicsinyeket válasszon, így megszabadíthatja magának az extra fontokat. Jobb lenne felvenni magad egy vásárlásért, ami csak egy nap. Végtére is, ha néhány napig vásárolsz, az étel elcsábít, hogy egyszerre befejezhesse. A hűtőszekrényben gazdag élelmiszerek csak étvágyat keltenek. Így megszabadulhat a termékek hosszú tartózkodásából eredő problémák közül. A gazdaságos csomagolás valószínűleg a szupermarketekben található. Az orosz lakosok többségének rossz szokása van, hogy feltétlenül eszik fel, így semmiképpen sem fognak elrontani. Tehát ne próbáljon meg nagy süteményeket vagy majonézes vödröket vásárolni stb. Végül is, ha hozzávetőleges számításokat kapunk a szükséges mennyiségű ételtől, akkor sikerül csökkenteni a táplálék kalóriatartalmát közel 22% -kal.
Válassz egy kis edényt . A teljesség leghűségesebb, pontos módja nagyon nagy. Próbálja csökkenteni a tervezett étkezés részeit eszközök segítségével, amelyekben mindent egyszerűen nem lehet egyszerűen illeszkedni. Végül is egy kis edényben ez a mini rész nagyon nagy lesz, a nagyobb - nagyon szerény, ami lehetővé teszi a "jelentést egy kicsit" többet. Érdemes megjegyezni, hogy nem csak az ételeknek nagyon kicsinek kell lenniük, hanem szemüvegek is. Ha nem tudsz megszabadulni az édes tea inni vágyától, legalább próbáld meg csökkenteni fogyasztási arányát, az összeget. A szélesebb, alacsony köröket a leginkább a keskenyebb és hosszabb poharakra vagy szemüvegekre célszerű alkalmazni. Az ilyen edények kevésbé volumenben lesznek jelen.
Elrejteni a szekrényben . Meg kell jegyezni, hogy az élelmiszernek nemcsak kéznél kell lennie. Végtére is, hogy az édességek ne találkozzanak Önnel elég gyakran a karon, jobb, ha elrejted őket a szemedből. Ahelyett, hogy helyet foglaljon az asztalon gyümölcsök, zöldségek, diófélék vagy szárított gyümölcsök számára. És az állandó igény, hogy megkíséreljék édességet kapni, módja lehet a túlfogyasztásának szabályozására. Sok diák vesz részt étkezés közben nagyon, nagyon nehéz, mert van egy nagy esély arra, hogy megengedje magának a "kicsi" indulgatásokat. A trükk a megfelelő testsúlycsökkenés érdekében az, hogy jobb, ha gyümölcsöket vagy zöldségeket tartanak a TV mellett. Végtére is, az étvágy növelését megkönnyítheti filmek, valamint élénk reklámfilmek segítségével.
A legfontosabb dolog az, hogy megfelelően konfiguráld magad, hogy minden képes lesz kideríteni. Végtére is, hatalmas vágyakkal, első pillantásra, még a leginkább legyőzhetetlen lépésekben is megteheti.