A testünkön a legveszélyesebb helyeken helyezkednek el: a hasra, a csípőre, a fenékre, az állára, ami szintén nem növeli a vonzerőt. Továbbá, mindez láthatatlan, önmagáért kilogrammokat ad hozzá. És egy pillanatra rájössz, hogy a mérlegek méretei a kívánt pozíciótól jobbra (a növekedés irányába) haladnak, és a kedvenc farmered nehézségekbe ütközik. És hamarosan tavasszal. Felmerül a kérdés: mit kell tennünk? Milyen gyorsan fogy le a tavasz kezdete előtt?
Télen a test elfárad a nap, a melegség, a hangulat, és nem túl szórakoztató, ezért nem érdemes drasztikusan megváltoztatni a szigorú étrendet. Először számold meg a kalóriák számát az általad fogyasztott élelmiszerekben, ez nem haladhatja meg az 1500 kalóriát. Válasszon olyan ételekkel, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, csökkentenie kell a félig elfogyasztott élelmiszert, kisebb adagokat kell fogyasztania. Napi 2 liter vizet kell itatni, ez segít kiszámítani a salakokat a testből, és a gyomrot kevésbé táplálják.
Sok diéta célja a gyors fogyás. De nem csak a testsúlycsökkenésre van szükség, hanem azért is, hogy ne károsítsa a szervezetet, annak biztosítására, hogy az ásványok és a vitaminok bejussanak a táplálékba. Gyorsan lefogy, mielőtt a tavasz kezdete lehetővé teszi a diéta négy napig. Ez az úgynevezett narancssárga diéta narancs és sárga virágokból áll, a fő étrend zöldségekből és gyümölcsökből áll.
Az első nap: reggelire, igyon egy pohár ásványvizet, egy körtét, egy almát vagy egy narancsot és egy omlettet a tojásból; ebédre paradicsom és paprika növényi saláta, vagy hét darab aszalt szilva helyettesíthető; vacsorázni, egy főtt tojás és a narancs elegendő.
A második nap: reggeli, tea vagy kávé, valamint 200 gramm túró vagy kemény sajt; vacsorára egy narancsot vagy egy körteet és két főtt tojást eszünk; Vacsorázzunk egy pohár joghurtot, egy almát vagy egy narancsot eszünk.
A harmadik nap: teás reggelire; ebédre friss paradicsommal, uborával és paprikával készült, egy sajtos és narancssárga saláta; Vacsora legyen egy pohár joghurt vagy tej.
Negyedik nap: reggelire, egy tányér zabpehely és egy főtt tojás; vacsoránál paradicsom és uborkasaláta saláta, valamint egy szelet halat lehet fogyasztani; vacsorázni, eszik kétféle narancssárga gyümölcsöt.
Egy ilyen diéta lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt egy-két kilogrammot fogyj le, de emlékeznünk kell arra, hogy a szervezetnek ásványi anyagokra és vitaminokra van szüksége, ami ebben a táplálékban nem elég, ezért ne tartsuk be. Ezt a kurzust rendszeresen megismételheti.
A tavasz kezdete magában foglalja a természetes folyamatot, hogy megszabaduljon a télen felhalmozódó felesleges kilogrammoktól, és a szervezetet egyszerűen csak segíteni kell. A sült, zsetonokat, crackereket, dióféléket, alkoholt és vajat ki kell zárni az ételből, és helyette saláta levelekkel, sárgarépákkal kell helyettesíteni, amelyek egyébként nagyon hasznosak a test számára. Hús helyettesíthető zsíros halakra. Több káposzta petrezselymája van, amely rostot tartalmaz, ami zavarja a szénhidrátok felszívódását, ezáltal csökkentve a kapott kalóriák számát.
A kefir étrendben is ülhet. Jó, ha a tavaszt megelőzően több fontot kell dobni. Lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt legfeljebb öt kilogrammot szabadítsanak meg. 1,5 hónap múlva megismételheti. A kefir hasznos tulajdonságait friss gyümölcsök és bogyók egészítik ki.
Ne felejtsd el, hogy gondoskodj az egészségedről, és vékony és vonzó legyen az év bármely szakában!