Az emberi szív a fő szerv, amely nélkül az ember létezése nem lehetséges - különös figyelmet kell fordítania rá. A megnövekedett nyomás a modern ember leggyakoribb betegsége. A betegség elterjedtségével ellentétben számos tévhit létezik a betegség előfordulásáról és kezeléséről.
Az első félreértés azon a véleményen van, hogy a hipertónia kizárólag öröklés útján terjed. A valóságban vannak olyan betegek egy bizonyos százaléka, akiknek genetikai hajlamuk van erre a betegségre. A tudósok azt mondják, hogy volt olyan rokonai, akik 50 éves kor előtt magas vérnyomásban szenvedtek, akkor feltétlenül fennáll a veszélye. A legtöbb beteg esetében azonban az orvosok nehezen tudják megállapítani a magas vérnyomás pontos okait. Azok az emberek, akik túlsúlyosak, vagy akik alkohollal és dohányzókkal küzdenek, szintén megvan a lehetőségük a magas vérnyomás megszerzésére. Ezen kívül, a szerelmesek a sós vagy vezető ülő életmód, szintén a kockázati övezetben. A magas vérnyomás azonban más betegségek tünete lehet - az orvosok nyelvén - a másodlagos hipertónia. A vesebetegségek, a test hormonális egyensúlyhiánya, a pajzsmirigy betegségei, a mellékvesék, a fej trauma, a veleszületett és a szerzett szívbetegségek hátterében fordul elő. A magas vérnyomás kialakulása bizonyos gyógyszerek alkalmazásához vezet: hormonális fogamzásgátlók, egyes gyulladáscsökkentő gyógyszerek, étvágycsökkentő gyógyszerek, antidepresszánsok.
Néhány beteg, akiknek nyilvánvaló jelei vannak a magas vérnyomásnak, nem sietnek az orvoshoz, az ismerőseiket bólogatják: "Az emberek évek óta magas vérnyomással és semmivel élnek". Ugyanakkor, amint az orvosi gyakorlatból is ismert, a vérnyomás növelése károsítja a kisméretű artériákat, aminek következtében szinte minden szerv szétzúzódik. A legtöbb agyból, szívből, szemekből, vesékből szenved. A kezelés és az orvosi felügyelet hiánya sztrókhoz, szívrohamhoz, szív- és veseelégtelenséghez, vaksághoz vezet.
A magas vérnyomás tünetei a kezdeti szakaszban gyengeség, idegi irritáció, álmatlanság. A második szakaszban mások mellett szédülést, légzési rendellenességet és fájdalmas mellkasi fájdalmat is adnak. A harmadik stádiumot a magas vérnyomás tüneteinek hozzáadása az egyéb betegségek tüneteinek: angina pectoris, szívelégtelenség, idegbetegségek. Bár gyakran a tünetek nem mindig jelennek meg, és a vérnyomás emelkedésével járó beteg normálisnak érezheti magát. Csak a vérnyomásmérések képesek kimutatni a magas vérnyomást. Ezért a magas vérnyomás első jele esetén mindig orvosnak kell látnia. A magas vérnyomás kezelését csak orvos felügyelete mellett és folyamatosan kell elvégezni.
A magas vérnyomás kezelésére csak akut állapotban lehet gyógyszereket szedni, szigorúan a vényköteles és orvosi felügyelet mellett. Amikor a súlyosbodás véget ér, felmerül a kérdés: hogyan erősíthetjük meg a szívet a magas vérnyomás után, hogy megakadályozzuk a betegség visszatérését? Ez többféleképpen lehetséges: vitaminokat használva az egész test vagy testmozgás erősítésére közvetlenül erősítik a szív és az egész test egészét. Ezenkívül meg kell változtatnod a mindennapi viselkedést: kevésbé ideges, a stressz elkerülése, a szabadidő eltöltése.
A népgyógyászatban számos válasz van arra a kérdésre, hogy hogyan erősíthetjük meg a szívet a magas vérnyomás után. A fő rész a gyógynövény. Például egy ilyen recept: két vegyületet külön kell készítenie. Ehhez 0,5 kg mézet és 0,5 literet. a vodkát keverjük, keverjük, mérsékelten tűzön tartjuk 15-20 percig, majd eltávolítjuk a tűzről és hagyjuk kihűlni - ez az első összetétel. A második készítmény elkészítéséhez vegyen fél kanál anyalúgot, kamillát, horzsolást, horgolt topepét és valerianuszi gyökerét, és öntsön egy liter forrásban lévő vizet - az infúziót fél óráig hagyja. Ezen idő elteltével a kapott infúziót több réteg gézzel szűrtük, és sötét helyen 3 napig eltávolítottuk. Naponta háromszor, 1 evőkanál evett. Az ilyen kezelést egy évig végzik.
A szívbetegség leghatékonyabb módja a magas vérnyomás után a testmozgás. Azonban nem ajánlott orvosi tanácsadás nélkül elkezdeni a gyakorlást - konzultáljon orvosával a megfelelő testmozgási program kiválasztásával, amely megfelel az Ön számára a testállapot és a testnevelési szint szerint. A gyakorlat pozitív hatása érdekében naponta 40 percet kell elvégezni, naponta ajánlott.
A terápiás hatás megerősítése érdekében három gyakorlati csoportot kell elvégezni.
A gyakorlatok első csoportja bemelegítő gyakorlatokból áll - ezek a gyakorlatok elősegítik a test testmozgásának előkészítését és segítik a szív és az izmok stresszcsökkentését, fokozatosan növelik a légzés gyakoriságát, növelik a vérkeringést és növelik a testhőmérsékletet.
A második csoport a szívvel kapcsolatos gyakorlatok legfontosabb része (aerobik) - ebben a részben a fő terápiás hatás a nagy izmokon keresztül történik. Ez a komplex csak fűtés után végezhető. Mindenképpen kövesse a gyakorlatok intenzitását, szabályozza a szívverést és a légzést - a legfontosabb dolog nem túlzás. Ez a fajta edzés erősíti a szív és a tüdőt, megkönnyíti az oxigén áramlását a sejtekbe. Az aerobik a legjobb módja annak, hogy erősödjön a magas vérnyomás után. Rendszeres leckékkel a pulzusszám csökken és a vérnyomás normalizálódik. Gyakorlat aerobik lehet a gyaloglás és a futás a friss levegő, ugró kötél, kerékpározás, síelés télen, korcsolyázás, úszás.
A harmadik csoport - hűsítő gyakorlatok - könnyű, sima mozgások, ami normális ritmusban légzéshez és szívdobogáshoz vezet. De semmiképpen sem szabad csak feküdni, és elkapni a lélegzetét! A szíve a magas vérnyomás után, és anélkül, hogy a gyengített állapotban van - ne kipufogjon. Ehelyett végezzen gyakorlatokat az intenzitásuk csökkenésével, ez az izomzat megnyújtásával, de más intenzitással.
A gyakorlatok végrehajtása során be kell tartania az általánosan elfogadott szabályokat: fokozatosan növelje a terhelést, indítsa el a gyakorlást étkezés után 1 órával, indítsa el a gyakorlatokat 10 perces bemelegítő gyakorlatokkal, és a fő komplex elkészítése után készítsen hűtési gyakorlatokat csak 10 percig. Ne siessen, csinálja a gyakorlatokat. Van egy egyszerű teszt - ha a gyakorlatok során nyugodtan beszélhetsz, akkor kiválasztod a munkamenet sebességét.
Amint a képzés javul, növelheti a terhelést. Ez fizikailag erősíti a szívét a magas vérnyomás után és megakadályozza a betegség megismétlődését.