A szélességi területek sajátossága, hogy egy meglehetősen hosszú idő, általában novembertől márciusig nem kell álmodni egy kényelmes (megértés, meleg időjárás) álomról. Különösen nehéz túlélni ezt a nedves-fagyos-havas szezont a hő-szerető természet számára, akiknek az utca során ezen az időszakon belül kimennek az utcára, egyenértékű egy kalanddal. Ahhoz, hogy segítsen nekik legalábbis valahogy, meg fogunk osztani néhány szokatlan és kellemes módja annak, hogy melegen tartsunk, ami minden bizonnyal hasznos lehet nekik a hosszú hidegben.
Zuhany kávé aromával
Ha az utcai tartózkodás után nagyon nedves és fagyott, ne próbáljon felmelegedni meleg vízzel, amikor hazaér. A tested nagyon érdekli az ilyen hőmérséklet-csökkenést, mivel amikor egy túl forró meghajtóba merül, nagy terhelés van az edényeken és a szíven. Várjon egy kicsit, legalább 20-30 percig felmelegedjen, és csak ezután álljon meleg zuhany alatt, és tegye magát melegítő kávéradírnak.
A "meleg" bozót készítésének titka: keverj fél pohár őrölt kávét illóolaj borsból (3 csepp) és fahéjas magból (5 csepp). Ha a bõre túl száraz, egy kanál olívaolajat adhat hozzá. A maximális hatás elérése érdekében, miután a bozót egy száraz gyapotlapra csomagolva, és várjon 15 percet, tegyen meleg zuhanyt.
Kézi fürdők
Egy másik garantált módja a felmelegedésnek az, hogy a gőz kézzel egy speciális víz-olaj megoldás. Ehhez cseppenként 5 csepp fahéj-olajat kell csöpögtetni forró vízben, és adjunk hozzá 1 teáskanál mustárport és kardamomot. A víz hőmérsékletének a lehető legnagyobbnak kell lennie ahhoz, hogy fenntartsa. Gőzölés után a kézzel nedvesítő vagy tápláló krémet kell áztatni. Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy ez az eljárás katasztrofális a manikűrhöz, ezért még mindig időt kell töltenie a helyreállítására. Javítani ugyanazt az időjárás-megvert és elrepült kéz segít a fürdő gyógyító hatását. Az elkészítéshez 1 evőkanál lenmagot fél liter literes edénybe öntünk, forró vízzel öntjük és 10 percig rázzuk. Ebben az infúzióban kb. 20 percig kell tartani a kezét.
«Vodka» lábfürdő
A test felmelegedésének módját a finn halászok kölcsönzik, akiknek a hosszú és nedves levegőben való tartózkodása szerves részét képezi munkájuknak. Ezért öntsön forró vizet a medencébe, adjunk hozzá 100 gramm vizet, 4 evőkanál mézet és 2 mustármártyát. Miután 15 percig tartotta a lábát a fürdőben, akkor csodálkozni fog azon, hogy a hő nem csak a lábakon, hanem az egész testen is terjed . Ez az eljárás nagyon pihentető és hajlamos aludni, ezért ajánlott meleg zoknit felvenni és pihenni.
A vodka alternatívájaként sót vagy zhuravyavyu fürdőt készíthet. Az első változatban a 37-38 ° C vízben 1 evőkanál fel kell oldani. egy kanál só (lehetőleg tengeri) és a második feszültségű infúzió, 5-6 st. fűszernövények (kamilla, csalánfa, borsmenta, zsálya) keverékét egyenlő arányban vették fel, és csendes tűzön párolták 20-30 percig.
masszázs
Teljesen zsibbadt lábak segítenek a lábmasszázs felmelegítésében Ha kényelmesen ülsz lótuszpozícióban vagy törökül, tegyél egy lábat a kezedbe, és dörzsöljük jól, váltakozva a különböző tömegmozgásokat: simogatás, dörzsölés, dagasztás, ütés és rezgés. Ha a láb vörös és meleg, akkor helyes.
Belülről felmeleged
Ha külső eszközökkel próbál felmelegedni, párhuzamosan inni és felmelegítheti az italokat. De mindenesetre nem alkohol, amely - a széles körben elterjedt zavartsággal ellentétben - nem melegszik (csak nagyon rövid idő alatt), hanem súlyosbítja a helyzetet. Sokkal jobb és optimális választási lehetőségeket - citrommal és mézzel, teplomolokóval vagy italokkal ellátott forró teát, amelyben gyömbér és fahéj hozzáadásra kerül, a tulajdonságok nagyszerűen segítik a megfázást.
Inhaláció a bölcsekkel
A gyengén immunitásra szorulók számára a belélegzés a bölcsekkel pótolhatatlan orvoslássá válik. Az eljárás rendszeres végrehajtása segít csökkenteni a köhögésből és hidegben szedett gyógyszerek számát. Természetesen a legjobb, ha ilyen célra felhasználunk egy inhalátort, amelyet a vaptek vásárolnak. De ha nincs ilyen eszköz, akkor egy csésze vizet öntünk, amelybe egy maroknyi bölcset vagy kamillát öntünk, majd egy törülközővel lefedve, belélegzik a gőz az infúzióból, 10-15 percig. Az eljárás utáni órában tanácsos tartózkodni a beszédtől, a dohányzástól és az utcától való kilépéshez.
Élő hő
Már régóta bebizonyosodott, hogy az egyik leghatékonyabb és legkedvezőbb módja a melegen tartani az emberi test melegét. Ezért, ha az uvlasnak van egy ilyen "teste", vagyis egy szeretett személy, aki örömmel megadja ezt az édes szolgáltatást, majd egy csésze forró teát véve, siess, hogy használd. Úgy tűnik, hogy ez a módja annak, hogy melegen tartsunk a jövőben, és előnyben részesítjük.
Egyél a "helyes" ételt
A fiziológusok véleménye szerint télen figyelni kell az egyének igényeire, és sűrű, gazdag levest és húst kell elszalasztania, egyelőre elfelejtve a táplálékokat, hideg időben több energiát fogyasztunk, ezért a pishchuzvivotnogo diéta növelésével kell gondoskodnunk pótlásáról. A "fagyállóság" növelése segít a vasban és a jódban gazdag élelmiszerekben, valamint az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban (forrásuk zsíros tengeri hal).
Ugyanazon ayurvéda követői ajánlják a hideg évszakban, hogy elfelejtsék a felmelegedő fűszerek - bors, gyömbér és fahéj használatát.
A testünk további hője a vidrákhoz is eljuthat, de a citrusfélék és a tejtermékek mennyiségét csökkenteni kell, mert a benne lévő savak az emberi test hűtését szolgálják.
Ráadásul nem szabad megfeledkezni arról, hogy a dehidratált szervezet gyorsabban fagyasztható, ezért többet inni, inkább teákat (szedereket, mint zöldet), és gyógynövényeket adjon.