A korai csecsemők mozgást igényelnek. A rossz időben kevésbé az utcán, és otthon nem igazán fut. Vigye a torna formájában a játék! Az életkor egy évtől három évig az az idő, amikor nehéz bánni egy csecsemővel. Nézd meg ezt a feszültséget - nem egy percet egy helyen! A meggyőzést nem lehet visszatartani. Ez azt jelenti, hogy a testnevelés lehetetlen? Semmi ilyen!
Egyszerűen csak mutasson több türelmet a gyerekek számára, tegye a legjobban a játék formáját az edzőteremben, és összpontosítson a gyermek korosztályaira és a hasznos borkóstolásra.
Miután az irányítása alatt képzett , a gyerek elkerülheti a sérüléseket, sajnos, nem ritkán az élet első három évében. Azok a tény, hogy a mozgékony gyermekek, mint például a higany, még mindig nem elég magabiztosak ahhoz, hogy összehangolják a mozgásokat és egyensúlyukat tartsák. De ezek a készségek idő kérdése. A gimnasztikai gyakorlatok komplexuma segít nekik elsajátítani őket.
Az anyák általában összekeverik a hasznos sporttevékenységeket egy csecsemővel. De ez nem egy és ugyanaz! Töltés - csak néhány erőteljes gyakorlat, amelyet közvetlenül az alvás után - éjszaka vagy nappali időben hajtanak végre, hogy a baba szervezet gyorsabban ébredjen. Az ilyen komplexum időtartama 1-2 perc. A töltés után a gyermeknek csak vivősséget kell éreznie.
A torna - egészen más dolog! Ez egy komoly fitness edzés, amely után a baba nyugalomra van szüksége. Az optimális terhelés kritériuma ebben az esetben egy kis fáradtság minden edzés után és az egész komplexum egészében, gyorsan helyettesíti a vivősség, az erõ túláramlása. A korai csecsemőknek speciális gyakorlatokra van szükségük ahhoz, hogy tökéletesen elsajátítsák testüket, összehangolják egymást, egyenlő hangulatot és magabiztos gyaloglást. Néhány hasznos sporttevékenység a baba és a komplexum mozgásával teljesen megszokott számukra - tehát légy türelmes! Az első eredmények, amelyeket a hónap végére észlel: a gyermek megbotlik, esik kevesebbet, hatékonyabban szabályozza az izmokat, és a helyreállító hatás idővel megmutatkozik. A torna - kiváló scoliosis megelőzés, lapos lábak és más gyermekkori bajok!
A képzés szabályai
1. A morzsa kiképzéséhez nem szükséges korábban, mint 40-50 perccel étkezés után reggel vagy délután 5-7 alkalommal egy héten.
2. A komplexum időtartama 15 perc. Ha elhalasztja a gyakorlatokat, a gyerek elveszítheti érdeklődését, és erőszakkal való gyakorlását nemcsak értelmetlen, hanem káros a pszichére és a tiédre. Még mindig nem lesz értelme ilyen torna! Ha a gyerek rossz, rendeld ki, mi az oka: fáradt, éhes, hasi betegség ... A gyermek gyorsan elfáradt? Oszd meg a leckét 2-3 részből - 5-7 percig, és hajtsd végre a komplexum programját 2-3 órán keresztül.
3. Vigyázzon előre a ruhára (póló, nadrág, zokni, kényelmes szandál vagy sportcipő) és egy speciális edzőtermi matrac, valamint egy kis karika, kötél vagy kötél, valamint 50-60 cm hosszú és legfeljebb 3 cm átmérőjű fából készült vagy műanyag polc. gyermek tenyérbe helyezték!
4. A zenés, számláló vagy gyerekes versek képzése játékformában (a kisgyerekek gyorsan elveszítik érdeklődésüket a monoton mozgások iránt). Válassza ki azokat a hasznos sporttevékenységeket a baba és a gyakorlatok, hogy a gyermek szeret, és közeledik hozzá kor szerint, ellenőrizve a motorfejlesztés irányelveit. Nyilvánvaló, hogy az egyéves morzsát nem pontosan hároméves képzettséggel kell kiképezni!
5. A gyerek még mindig megtanul járni? Ne rohanj! Hagyja, hogy a négyszögben gyakran csökken a gerinc, ami nem könnyű a függőleges helyzetbe való átmenet miatt.
Sport a Carapace számára
Állítson ki egy akadálycsíkot a fényes tárgyakból, durva gyapjúszőnyegekből, fából készült létrákból, masszázsútokból, különleges kavicsokból, amelyek 10-15 hónapon keresztül egy fiatal sportoló kezét és lábát izgatják. Sétálhatsz rájuk, amikor a gyermek állandóan a lábán áll.
Feküdj le, hogy pihenjen a hasán? Tegye el előtte egy különösen érdekes dolgot (egy telefonvevőt, egy távirányítót a tv-készülékről, egy új játékot vagy egy dobozt, amelyet meg akar nézni) - hagyja, hogy kövesse őt, és tegye a tenyerét a csecsemő lábai közé, hogy tönkretegye.
Használjon hasznos sporttevékenységet a baba és egy nagy labda - fitball edzés közben. Fejlesszék az egyenletes egyensúly érzését egy állandó sétához.
1. Hagyja, hogy feküdjön a hasa labdáján, tartsa a kezét és a segítségedet oda-vissza.
2. Ülj le a labdát, mint egy királyi trón. Hagyja, hogy a fiatal herceg egyenesen tartsa a hátát, és ne hagyja el a kezét, ami segít fenntartani az egyensúlyt.
Gyermekek komplex hasznos sporttevékenységek a baba:
A Bat
Szétterítse a szőnyeget a padlón, és kérje a baba feküdni hátul. Egyenes lábak! Tartsa a pálcát fölött párhuzamosan a padlóval - próbáljanak meg eljutni zoknihoz, majd engedje le őket. Rögzíthetsz egy játékot a boton - próbáld meg lábbal leütni. Először is elegendő megismételni a gyakorlatot 2-3-szor, majd az ismétlések száma akár 8-10-szer is növelhető.
Macska az ágon
A kiindulási helyzet az előző gyakorlathoz hasonlóan van, de most tartsa a botot a morzsa mellkasán a hosszúkás fogantyúinak távolságában. Hadd próbálja megragadni és leülni (6-8-szor).
Lovaglás
Hagyja, hogy a kölyök üljön egy magasszékkel, kinyújtsa a kezét, és vegyen belőlük egy pálcát. A parancsodon - "egyenes", "balra", "jobbra" - a testet és a fogantyút az oldallal felfelé kell billenteni, ellenőrizve a "lóját" (ha a morzsa még mindig összezavarja az oldalakat, megmutatja, hol kell hajlítani). Ez elég ahhoz, hogy mindkét irányba 2-3 pályát készítsenek. Ezután megváltoztathatja a feladatot - húzza fel a karjait és ismételje meg a lejtőket.
Dolphin a tengerben
Helyezze a baba melleket a szőnyegen. A kezét kibővítették. A parancsod szerint a fiatal delfineknek a tenger mélyéből kell jönniük: a kezüket a padlóra kell helyezni, emelje fel a fejét, a mellkasát és a vállát (5-7-szer). Amikor képes erre, hagyja próbálni a gyakorlatot, és a kinyújtott kezeket a súlyon tartja.
Sinichka ugrik
Tedd egy pálcát a csecsemő előtt, és kérdezd meg, hogy ugorj át: tedd mindkét lábát, vegye vissza a kezét, és szárítsa meg őket, mint a szárnyak. Aztán a baba megfordul, és ismét átmegy a pálcára. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
Varázsló a nyércben
Húzza húzni két szék között egy kötelet 25 cm-es magasságban. Hagyja, hogy a gyerek 5-6 alkalommal csússzon alá egy műanyagból. Amikor elsajátította ezt a képességet, engedje le a kötelet 5 cm-rel alacsonyabbra.
A nyuszi nőtt
Adja a pálcát a csecsemőnek, és kérje tőle, hogy emelje fel a kinyújtott karjait. A csapatban: "Mutassa meg, hogyan nőtt a nyuszi!" Hagyja állni a lábujjhegyet, és járni a helyiségben 30-40 másodpercig. A hátsó egyenes marad, a kezével pedig a bot nem hajlik előre.
Teddy Bear Squats
A kiindulási helyzet a láb váll szélessége. Csak most a baba 5-7 alkalommal kell ülnie az Ön segítségével, és három évig az ismétlések számát 20-25-re kell növelni. A gyakorlás diverzifikálásához, amikor a gyermek jól megtanulja, kérje meg a babát, hogy ne csak a teljes lábfejre támaszkodjon, hanem a lábakon, a zoknikban és a lábszéleken is.
A pihenés leckéje
Nagyon fontos, hogy a morzsát az izmok lazítására használják. A gyermeke mozgásának gyengesége és általános merevsége a gyakori sérülésekhez és a beszéddel kapcsolatos problémákhoz vezethet. A baba szabadon beszélhet, meg kell szüntetnie az izomgörcsöt - nem csak az artikulációban résztvevőket, hanem az izomzat többi részét is. A speciális gimnasztika és masszázs segítségével pihentetheti a sima beszéd kialakulását.
Kínai idióta
Helyezze el a gyermeket, vagy üljön a székre és játsszon ilyen szórakoztatóan. Lazítsa szabadon a fejet időről időre egymásra, így természetes mozdulatokkal - gyors és széles. Pálya: a baba vállai, törzse, fogantyúi nem feszültek, de továbbra is megmaradnak.
Kroha a széles körben elhelyezett térdén ülő kezével ült. Engedje el órákon keresztül elképzelni magát egy inga mellett: leemeli a fejét, és szabadon balra és jobbra elfordítja, és kijelöli a "tick-on" -t. Minden más izom, a nyaki izmok kivételével, mozdulatlanul marad, de nyugodt.
Hasznos sportesemények során a csecsemőnél beszélje meg a gyermeket alacsony, mellkas hangon, és hagyja, hogy ugyanazt mondja. Magyarázd el - mielőtt valamit mondasz, még több levegőt kell gyűjtened a mellkasodba. Inhalálj neki egy hasát, úgyhogy lassan, rémület nélkül, mint egy labdát, miközben 5-re számít. Most már valami állatra ránthetsz, de a gyermekek vállát nem szabad felfelé menni. Tegye fel a kezét és ellenőrizze - ez igaz? Hagyja, hogy a gyermek emlékezzen erre a módra, és mindig beszéljen a légzés közben, és ne emelje fel a vállát.
A zsiráf feje
Tanítsd meg a babádat, hogy beszéljen, magasra tartva a fejedet. Mutassa be, hogyan kell ezt tenni, támogatva az állát. Amikor leemeli a fejét, a szemöldöke alatt néz ki, izmait összeszorítják. A relaxáció segít a masszázsban, amit végre kell hajtani, amikor a gyermek kiejteni fogja a szavakat.
Helyezze kissé a tenyerét a baba nyakörvéhez, és széles mozgásokkal a mellkas rezgését okozza.
Landmarks for Mom
1 év és 3 hónap - a csecsemő megjelenik a járásautomatizálás elemeinek. Nemcsak egy egyenes vonal mentén működik, hanem képes megváltoztatni a mozgás irányát és ugyanakkor valami mást is csinálni, például mozgásban, hogy szétszóródott játékokat vegyen fel a padlóról, vagy tapogassa a kezét. A gyaloglás egyre bonyolultabbá válik: a gyermek már képes lépést tartani a padlón fekvő kis tárgyakkal, de eddig csak egy lépéssel.
A kölyöknek meg kell tanulnia lépni a váltakozó lépésen keresztül a sorban elhelyezett elemeken, könnyen felmászni egy 20 cm magas lépcsővel, és olyan könnyen leessen.
2 év és 6 hónap - az a kor, amikor a gyermeknek meg kell tanulnia felugorni, hosszban és oldalról.