Kontrasztos zuhany a fogyásért

Keressen egy könnyű módot a testsúlycsökkentésre, ami egy kis időt, minimális erőfeszítést igényel, de az eredményt nyújtja? Munka, otthon, hobbi. Nehéz egy napot tervezni a fitneszhez, gyakorolni, követni a táplálékszerző utasításait. Ezután a súlycsökkentő kontrasztzuhany szükséges. Zuhanyzást és testsúlycsökkenést veszel, anélkül, hogy otthon kellene hagynod, és időt kellene töltened a fitness klubokban.

Mi a használata a kontrasztos zuhany a fogyás?

Első pillantásra nem kellemetlen érzést és kellemetlenséget okoz, de idővel fel fogják használni, mert az eredmény nyilvánvaló lesz. Régóta azt mondják, hogy a hideg vízzel végzett eljárások az első lépés az egészség felé. Nem véletlen, hogy az oroszok úsznak télen a szent napokon, és fürdés után. És szeretem ezt az eljárást, nem csak a férfiakat, hanem a nőket is. A külföldi lakosok, akik ellátogattak hozzánk, meglepődtek az ilyen hagyományok, de miután megtudták, hogy ez segít az egészségnek, csak az irigységre lehetett számítani. Sajnos nem mindenki engedheti meg magának egy kis lakásban, de mindenki kontrasztos zuhanyt kaphat. Bár a hatás nem ugyanaz, mint amikor fürdés és fürdés a jéghídon, a gyógyító hatás elég jó.

Ebben az esetben a vér gyorsabban áramlik, és a toxinok megszűnnek. És mi a végén? A hajók erősebbek és rugalmasabbak. Minden szerv jobban működik. Mi azonnal felkavarjuk a hangulat, van egy csomó erő és erősített immunitás.

A zuhany kontrasztja nem csak megemeli az immunitást, hanem segít megbirkózni olyan betegségekkel, mint például az aritmia, a növényi érrendszeri dystonia, a magas vérnyomás és az elhízás.

Ha ezt a módszert választja a testsúlycsökkentésre, akkor nem csak a túlzott zsírral küzd, de észreveheti azt is, hogy az egyszerű betegségek, például a megfázás és az influenza megkerülik Önt.

Hogyan fogyasszanak el egy zuhanyt a fogyásért?

Az eljárás legjobb ideje reggeli gyakorlatok után. A torna után az izmok felmelegednek, a vér lüktet, ezért van szüksége kontraszt zuhanyra, mert ebben az esetben a hatás erősebb lesz. De az eljárást fokozatosan el kell kezdeni. Eleinte magasabb vízhőmérséklet, majd alacsonyabb és alacsonyabb. 35-38 ° C hőmérsékleten fürdés után 25-28 ° C-ra kell csökkenteni. Ugyanakkor, melegebb (fél perc) melegebb zuhany (perc és fél perc) váltakozása. Először is, próbáld meg egyszer bekapcsolni a hideg áramlást, de idővel egyre többet.

Fokozatosan nő a hőmérséklet kontrasztja is. Ehhez három percig állni kell a forró vízsugár alatt, majd hideg áramra cserélni és egy percig tartani. Meg kell ismételni 3-5 alkalommal. De hideg zuhanyral kell befejeznie az eljárást. Ha ezt az ajánlást rendszeresen használod, akkor megszokni fogsz egy ellentétes léleknek, és a hideg nem lesz olyan érzékelhető. De jó egészséged van, a test fiatalja és jó hangulata.

Esténként kontraszt zuhanyozást is végezhet. Mielőtt lefeküdnél, pár órán belül, egy kontraszt zuhanyozni ugyanúgy, mint reggel, az egyetlen dolog, ami nem hideg vízmennyiséggel végződik, hanem meleg. Ez az eljárás 10 percig végezhető, de ez idő alatt fokozatos. 3-5 perc elején, akkor magasabb és magasabb. Sokan úgy vélik, hogy az alulról felfelé irányuló eljárás indítása a testen gyorsabbá válhat. Nem, nem az. A felülről le kell kezdened.

Természetesen csak öntsön magának egy vödör hideg vizet, de ehhez saját megközelítésre is szüksége van. Szükséges, hogy a szervezetet használják, ha persze eredményeket akar elérni.

Miután befejezte a vízkezelést, elég kemény törülközővel kell megszáradnia, hogy javítsa a szervezet vérkeringését. Ha kontraszt zuhanyozás előtt lefeküdtél, akkor tökéletes alvást biztosít. A test nyugodt és nyugodt. Ha reggel, munka előtt, a legjobb a zuhany után fél órát várni, és csak utána menni.

Erősítse meg a kontrasztos zuhanyzók hatását a fogyásért

Ezt el lehet érni magával masszírozza, például: mosogatórongy, masszírozó, vagy egyszerűen masszírozza kezét a problémás területeken. Távolítsa el a többletet olyan helyeken, mint például a gyomor, a fenék, a csípő, akkor jobb, ha egy anticyllite masszírozó, és miután kilépett a zuhanyzás dörzsölni magát a masszírozó mozgásait anticellulit krém.

A feleslegtől is megszabadulhat úgy, hogy 10 centiméteres távolságban hideg vizet küldesz azokhoz a területekhez, amelyeket körkörös mozdulatokkal kíván eltávolítani. Lábak felülről lefelé, és nem fordítva.

Szabályok és ellenjavallatok a kontrasztos zuhanyhoz

Azok, akik szív- és érrendszeri betegségekben, vérbetegségekben, tumorokban, magas vérnyomásban és a menstruációs ciklusban szenvednek, a kontraszt zuhany ellenjavallt. A szív- és érrendszeri megbetegedéseknél, ha a kezelőorvos megadja az előrelépést, akkor a személy a kontrasztos zuhanykezelést mint karcsúsítást vagy immunitást fokozhatja.

Ne feltételezzük, hogy csak kontraszt zuhanyra van szüksége, és ez az egyetlen üdvösség az Ön számára. Ha félsz ettől az eljárástól, és attól félsz, hogy nem leszel képes ellenállni, de még mindig próbálod, jobb, ha nem. Ennek előnyei nem lesznek. Természetesen senki sem élvezte a kontrasztos lélek örömét, sokan keményen kaptak. Gyakorolj a hideg vízre a tengerparton és otthon - ez két különböző fogalom. Ha félsz, de kényszerítesz, hogy ezt tegye, hasonlít arra a tényre, hogy diétázik és elutasítja magát a legintimebbben.

Ha azonban a hideg vízzel végzett eljárás megfelel Önnek, akkor fokozatosan megszokja és tapasztalja a hideg áramlás élvezetét, és úgy tűnik számodra, hogy nem hideg vízfolyás, hanem meleg és kellemes. A test egészséges lesz, tiszta lesz, pihentető.

Íme néhány fontos pont. A kontraszt zuhanyozásának elfogadásával sokan nagy étvágygal rendelkeznek. Ne próbáljon enni semmit. Miért vettél egy kontrasztzuhanyt, a hideg víz alatt szenvedtél, és vártad az eredményt.

Egyél valami könnyű, gyümölcsöt vagy természetes gyümölcslevet kaphatsz. Ne töltsön be magadnak nehéz ételt, mert csak otthagytad.

A kontraszt zuhanyozás reggelig legalább meg kell próbálnod aludni. Az a személy, aki felébredt, és nem elég aludni, nehéz ellenállni a kontraszt zuhany alatt. És ha elég aludni, de ezzel egyidejűleg ezt az eljárást választotta, akkor azonnal előnyös és hatásos. Annyi energiája van, hogy a világot meg lehet fordítani. Van olyan tevékenység, amit el akarsz mozdítani.

Szakértők úgy vélik, hogy a kontraszt zuhanyozni kell gyorsan, hogy ne érezzük a hideg, majd gyorsan fedjük le egy forró vízzel. A fokozatos átmenet egyik zuhanyhőmérsékletről a másikra nem ad a kívánt eredményt.