A zenei terápia nem csak a stresszt csökkentheti, hanem inspirálja a kreativitást és erősíti az immunitást.
Egy őszinte éneklés egy gitárral remek módja annak, hogy megszabaduljon a magány érzésétől. Az ilyen dalek hordozzák a művész energiafogyasztását. Számukban a legfontosabb a szöveg, szellemiek és ösztönzik az elme munkáját.
A tudósok bebizonyították, hogy a zenei terápia és a hang rezonancia befolyásolja a hangulatot. Ráadásul megtudták, mely kompozíciók kedvelik az emberi testet, és azt javasolják bizonyos művek hallgatását bizonyos betegségekkel vagy rossz egészséggel.
Például ha fejfájásod van, akkor az orvosok "pirula" -ként való tanácsa alapján Mendelssohn "tavaszi dalát" hallgathatja. A Beethoven művei meglepően ösztönzik az intellektuális tevékenységet, támogatják az inspirációt, és ezért nem csak a következő sürgősségi munkában segítenek, hanem a stressz elkerülésében is - mindazok valódi társának, akik valamilyen bajban vannak. Bach zenéje békében rejlik. Tanácsos meghallgatni a munkát. A mágikus hangok hatása alatt a kisebb problémák, a hiúság és a szorongás nyom nélkül eltűnnek. Ráadásul a megfelelően kiválasztott zene normalizálhatja a légzésünk ritmusát az izomfeszültség enyhítésére. A megfelelő választás érdekében meg kell hallgatnia a testet. Ő maga fogja megmondani, hogy milyen zenét hallgatni.
Éneklő madarak, a tenger hangjai, a levelek zörgése ... A természet zenéje is gyógyhatású. Amikor pihenni kell, kapcsolja be a zene terápiás lemezt, csukja be a szemét és mentálisan át a hegyekre, az erdőre vagy a tengerpartra. Ritmikus, lángoló dallam nem hagy nyomot az unalomról. És ha a zene nemcsak hallgatja, hanem táncol is, akkor pár perc múlva mosollyal fog megjelenni az arcán és a hangulatban.
Alacsony önbecsülés szenved? A zeneterápia szakemberei hangos éneklést fognak adni ... amikor zuhanyozni vagy fürdeni készülsz. De hangos! Nem számít, ha azt gondolod, hogy nincs hangod vagy meghallgatásod, a legfontosabb dolog az, hogy vegyen fel egy hangot, amely megfelel a hangulatának. Ha szomorú - emlékezz a szomorú dalokra, ha öröm - énekel valami móka.
A zeneterápiában, valamint bármely más kezelésben fontos a "dózis". Nem valószínű, hogy nyugodt leszel, ha meghallgatja a klasszikusokat a rádióban vagy a konyhában. Ehhez különleges hozzáállás szükséges. Például, aki a szimfonikus zenekar koncertjén uralkodik.
A modern élet az események valós ciklusa. A 21. század egyik nõjének hétköznapi napján olyan sok olyan esemény van, amilyet nem a távoli elõdök álmairól álmodott. És a mi - semmi, bánj. Még az esti seregek is elég pilatesen. De ez az egész pont - az "est". És a nap folyamán a honfitársaink annyira elfoglalták a hivatalos feladatokat, hogy minden más kifut a fejemből. Eközben "minden mást" nem jelent "nem fontos". Nem fontos, hogy a nap folyamán normálisan enni, 5 perces szünetet tartson a számítógépen eltöltött minden egyes óra után, és időnként szellőztesse a szobát? És mindezektől függ közvetlenül az elvégzett munka minősége.
És az utolsó, de nem a legfontosabb tanács az, hogy az irodai küszöbön hagyja az összes aggodalmat és problémát, amely a munkanapon felmerült. Előre az este, az idő magadnak. Ne pazarold el a következő "feladatot a listáról". Holnap lesz, és ma csak élvezd magad - az őszi városból, az esti levegőből és az elkövetkező napból, ami minden bizonnyal kiváló lesz.