Étrend fogyáshoz 3 napig

Gyakran előfordul, hogy felkészülve valami ünneplésre, kapsz egy szép estélyi ruhát, amely álmodik, hogy ellenállhatatlanul néz ki, és hirtelen úgy találja, hogy túl kicsi. Vagy, beleegyezik, hogy barátaival piknikezzen, farmert húz, és a villámlás semmilyen módon nem akar konvergálni. Rémült vagy, de korán kétségbeesve. Három napig van egy "gyors" diéta a testsúlycsökkenésért, amit alább tárgyalunk. Biztos, hogy rövid időn belül segít a szám javításában.

Most kifejlesztett egy csomó táplálkozási tápanyag-ellátó rendszert, amelyek mindössze pár nap alatt ígérnek fogyást. Gyakran a halak, a különböző zöldségek és alacsony zsírtartalmú húsok salátáján alapulnak. E táplálkozás érdekében a dietetikusok javasolják, hogy mindenféle vitamin és ásványi anyag kiegészítőket és komplexeket fogyasztanak, ami a hosszú távú szépség és egészség megőrzéséhez szükséges. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a termékeket, amelyek garantáltan segítenek a súlycsökkentésben, legalább 3 kg 3 napig. Három napos diétázás után ismét átválthat normál étrendre. Érdemes megjegyezni, hogy a szokásos étrend azonban a táplálkozás mérséklését és racionalitását feltételezi.

Természetesen szem előtt kell tartanunk, hogy három nap alatt az étrend segít a fogyásban, csak a felesleges vizet a testből eltávolítja. Plusz, egy ilyen étrend tekinthető a gyomor térfogatának csökkenésében, ha a táplálkozás előtt sokat eszel.

De ha a "gyors" étrend ígéri, hogy felgyorsítja az anyagcserét, ezt nem szabad hinni. Ha nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát ajánlunk fel, akkor a testet sokk állapotba hozza. Ez azzal a ténnyel járhat, hogy amint a táplálék vége, a test még több zsírt kíván tárolni egy esős napon. Ezért, ha az alacsony kalóriatartalmú étrendről döntött, akkor ne maradjon több mint 3 napig. És ha elhagyja az étrendet, tartózkodik a túlfogyasztástól és az étrend túlzott mértékétől, az anyagcserét fizikai stressz stimulálhatja. A testsúly-kezelés optimális választéka a táplálkozás és a testmozgás mérséklésének kombinációja. Ez az egyetlen módja a tartós és megbízható eredmény elérésének.

A "gyors" kategóriába tartozó diéta csak egyes esetekben jó, ha sürgősen fogyni kell, és a "gyors" étrend a fogyás számára az utolsó esély. De nem kell őket visszaélni. A szigorú étrend befejezése után elkerülheti az új kilogramm-készletet, például a frakcionált táplálkozás táplálkozási rendszeréhez, és a dietetikusok tanácsával. Szükséges kiválasztani azokat az energiaellátó rendszereket, amelyek csak a tested számára alkalmasak. Ezek a diéta nem felel meg a "kemény" kategóriának, nem szigorúan korlátozzák a táplálék kalória tartalmát és mennyiségét.

Ha a "kemény" kategória gyors étrendét választja, ami csökkenti a sürgősségi esetek súlyát, akkor mindenképpen beszélnie kell egy orvossal, és figyelnie kell a tanácsára. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szigorú étrend teljesen ellenjavallt a fiatal anyák, valamint a szoptató és a terhes nők számára. Azt is meg kell mondani, hogy a 700 vagy 1000 kalóriát tartalmazó kalóriák korlátozott étrendje hátrányosan érinti a gyomor-bélrendszer, az erek és a szív kóros elváltozásaiban szenvedők egészségét.

Étrend 3 napig fogyás miatt

Meg kell jegyezni, hogy ezen három nap alatt teljesen el kell hagyni a sót és a sót.

Az egyik lehetőség

Reggel első napján kávét vagy teát iszunk, félig grapefruit és pirítóst ettünk egy kanál mogyoróvajjal. A vacsorához pirítóst készítünk tonhal, zöld saláta, tea vagy kávé mellett. Esténként vacsorázzunk 200 gramm sárgarépát vagy babot (zöld), egy kis húst (főtt), egy alma és túró (100 gramm).

A második nap reggelire főzünk egy főtt tojást, egy banánt, egy crackert, kávét vagy teát iszunk. Délután 200 db túró grammot eszünk, melyet egyébként tonhal, saláta és kekszek (6 db) teával vagy kávéval helyettesíthetünk. A vacsorához sárgarépát vagy brokkolit, egy pár kolbászt, egy fél banánt és egy csésze joghurtot eszünk.

Harmadik nap reggel egy almát (1 darab), 100 gramm sajtot (cheddar), kekszet (5 db), Zöld teát vagy kávét inni adalékanyag nélkül. Az ebédnél enni 1 pirítóst, forralt tojást, saláta zöldséget és igyon az egész teát vagy kávét. A vacsora 200 gramm káposzta (szín), amely helyettesíthető sárgarépával. Esténként 100 gramm tonhalat, és minden olyan gyümölcsöt, amely alacsony cukortartalommal és 100 gramm túróval.

A második lehetőség kemény fogyásra

Meg kell jegyeznünk, hogy a táplálék bármely változatához való illesztéshez szükséges, hogy a teljes étkezési nap során inni kell a tisztított vizet.