Összességében a világon több mint 100 000 diétát tartalmaznak, beleértve az egészséget, a wellnesset és azokat, amelyek a testtömeg megváltoztatására szolgálnak. Terápiás jellegűek, rendszerint állandóak, hatásukat klinikai körülmények között tanulmányozzák, és sokan közülük nem. De a testsúlycsökkenés mellett az új tételek megjelenése szinte minden nap. Nekik is van egy egyedi divatuk, és népszerűsítik az értékelésüket. Napjainkban a diéta csak egy speciális étrendről számol be. Hobbijává, életformává, imádat tárgyává, beszélgetés témává válik. A Boston Egyetem Dietetikai Központjának kutatói felmérést készítettek, és megállapítják, hogy a táplálkozás egyre inkább társadalmi jelentőséggel bír. Azok az emberek, akik nem tartják be az élelmiszerek korlátozását, és akik nyíltan nyilatkoznak róla, kevésbé valószínű, hogy sikeresek a kommunikációban. Ez az idő hatása. Olyan világ, amelyben az ifjúság, az egészség és a kiváló fizikai forma értékelhető, nem tud pozitívan bevenni egy embert, aki mindent eszik, ha akar. Valószínűleg ezért egyre többen vannak, akik nem fogyasztanak hatot, három óránként vizet isznak, hetente egyszer éhen halnak, sózatlan levest préselnek ki a káposztaból, és könnyekkel könnyedén elfordulnak.
Mellékhatás
De minden diéta korlátozásokat és visszautasításokat jelent. Nem szabad enni, ha akarod. Nem szabad enni, amit akarsz. Nem szabad enni annyit, amennyit csak akar. Ez a stressz az Ön és a test számára. Minél hosszabb és szigorúbb a táplálkozás, annál nagyobb hatással van az általános állapotára. A British Mental Health Alapítvány igazgatója, Andrew McCullough arra figyelmeztet, hogy a táplálkozás jelentős változásai akár mentális zavarokhoz is vezethetnek! Azonban abban az esetben is, ha a diéta nem jelent bíboros változást a képen és a táplálkozásban, pszichológiai problémák is lehetségesek.
A hangulat. Először is, általában javul - a változás várakozásairól, az érzésről: "Én tettem!" és a könnyedség érzése az egész testben. Ez 3-5 napig tart, függetlenül attól, hogy a legmegfelelőbb és legmegfelelőbb étrendet és eredményeket választják-e. Aztán a hangulat valamilyen oknál fogva romlik. A testsúlycsökkenés kezdetben nem olyan gyors, mint az elvárás (a szervezet elkezdi az erőforrásokat megtakarítani, az anyagcsere lelassul), és sajnálom: "mindentől, amit elutasítok, de miért?". Ezenkívül a táplálkozásnak való megfelelés nagyon nehéz feladat: először speciális termékeket kell vásárolnunk, majd különleges módon kell főzni őket, és fájdalmas és bosszantó. Igen, és a test elkezd tiltakozni a megváltozott életmód ellen: a fej elromlik, majd a gyengeség legyőzi. Súlyos esetek a hangulati rendellenességek, amikor a diéta, általában nem történik meg. De apathy, közömbösség a szokásos belügyekhez és munkához gyakran.
Gondolkodás. Az éhes ember az élelmiszerről gondolt. Még hibákat és teljesen bizonyos fenntartásokat is tehet, mert az utolsó eséllyel való megszállottság állandóan háttérbe szorul. Minél nehezebb a diéta, annál több nő érdekli a különböző recepteket, magazinokat és könyveket a finom, egészséges ételekről. Nagyon sokat dolgoznak a családjuknak, ha szó szerint táplálják őket, vagy folyamatosan beszélnek a megfelelő táplálkozás fontosságáról és saját problémáikról ezen a területen. Az élelmiszerek és az ehhez kapcsolódó dolgok túlértékeltek. Ez zavarja a munkát és az életet. A rögzítés egy és ugyanazon bántalmaz másokat.
Reakciót. A táplálékkutatók megjegyzik, hogy a súlycsökkenés fokozza az agresszivitást és ingerlékenységet És ez teljesen természetes: az étrend a pszichológia szempontjából frusztráció, depriváció. Ha valóban valamit akarunk, de nem tudjuk elérni (vagy nem engedhetjük meg magunknak), akkor fokozatosan növekszik a feszültség. Egy személy nem pihenhet, állandóan egy szakaszon van. Elég egy szó vagy észrevétel van, hogy a hegyi lavina felhalmozott bosszúsága azon lesz, aki a karján feltűnt. Leggyakrabban, persze, hazamegy. Ezért az "anya a diétán" szavakat általában suttogva mondják ki. Mint például "anya gránáttal".
Alvás. Először is, romlása az energia növekedésnek számít ("Még a késő esti órában is tele vagyok energiával"), de akkor világossá válik, hogy éppen az éhség kérdése: a test ébren van abban a reményben, hogy megszerzi az ételt. Milyen álom, amikor "van vadászat"! És mivel az "extrakciót" elutasította, hamarosan a fáradtság, a gyengeség, a napsütés vágya érezhető. Legtöbbször ez hosszadalmas korlátozó étrendekkel, a táplálék kalóriatartalmának jelentős csökkenésével, vagy egy jelentős, kedvelt termék kizárásával történik.
Érdekeit. Ez jó jelzi, hogy az étrend megfelel-e Önnek. Ha az Ön érdeklődési köre változatlanul, vagy akár a jobb egészség, a magabiztosság növelése miatt is megmaradt vagy kibővült, akkor minden rendben van. Belefáradt a kommunikációba, a szokásos tevékenységekbe, gyakran nem akarsz otthonról menni? Élelmiszer-korlátozásokkal nyilvánvalóan túlszárnyaltad.
Kapcsolat az emberekkel. A legnehezebb azok számára, akik egyedül fogynak. Különösen, ha mások nem támogatják és még a szenvedésüket is álcázzák. Van egyfajta félreértés és elidegenedés. Néha a nézeteltérések a semmiből erednek. Hosszú tartózkodás a leginkább helyes és hasznos étrendben változik a karakter. Megjelenés, ingerlékenység és némi leválás jelentkezik. Úgy tűnik, hogy egy nő ki van kapcsolva a kommunikációs folyamatból. - Úgy tűnik, nem velünk van - mondják neki. Elrontja és még többet kerít. Kiderül egy ördögi kör.
Az összes leírásban szereplő "étkezési szenvedély" főként a tisztességes szexhez kapcsolódik. A férfiak és az étrend fogalmai ritkán kompatibilisek: általában az életükről és a táplálkozásról van szó.
A férfiak magasabb önértékeléssel rendelkeznek . Ha egy olyan párt kérdezel, aki ugyanazokkal a súlyproblémákkal küszködik (mint a normális testsúly százalékában), akkor kiderül, hogy egy nő sokkal többet aggaszt a több fonttal szemben, mint egy férfi. Maga tekinthető zsírosnak, míg ő maga egy tiszteletre méltó "ember az életének legfontosabbjaiban". A férfiaknak más értékrendjük van. Fontos, hogy vonzóak legyünk, és a gazdagok számára. Ez mind a veleszületett ösztönök, mind a társadalom hozzáállása. Ezért a férfiak, sokkal ritkábban gondolkodunk testük szépségéről. Az embernek más a hozzáállása az evéshez. A legerősebb szex minden tagja vadászok. A civilizáció hajnalán az élelmiszerek előállítása sok energiát igényelt, így még ma is gorging magukat, előnyben részesítve a bőséges és nagy kalóriatartalmú ételeket. Egy nő rendszerint elégedetlen étellel érzi magát elégedetlenség érzésének, hiszen a könnyű nyugtalanságtól megfosztja magát. És az ember kedves és boldog lesz. A szenvedély nyugalmat és harmóniát biztosít.
Tekintettel az összes lehetséges változásra, el kell ismernünk, hogy a diéta komoly ügy. Ezért a tanácsadás arról, hogy hogyan lehet több pénteket elveszteni a pszichológiai veszteség nélkül, a lehető leginkább hozzá fog járulni az úton.
A legfontosabb dolog egy ösztönzés! Ahhoz, hogy valamit elérj, igazán meg kell. Nem szükséges étrendet vállalni, vagy a meggyőzéshez - a kényszeresség nem járul hozzá a sikerhez és a jó hangulathoz. Próbálkozz többször is, hogy befejezze a mondatot: "Nagyon szükségem van erre ...". Ha egy kifejezés folytatására kell gondolni, akkor nyilvánvalóan a változás ideje még nem jött el.
Próbáljon nem hosszú időre beállítani. "Hat év után nem tudok enni" - ilyen telepítésről azonnal retteghet. És ha meghívnak egy hétköznapi születésnapra? Ülni és elrontani az egész hangulatot? Állítsa be a könnyebb feladatokat. Például néhány nap, egy hét, legfeljebb egy hónap. És ott lesz látható.
Mondja meg a sütemény döntő ... "néha". Még az orvosi diéták felírását is előírják, az orvosok nem zárják ki teljesen bizonyos termékeket. Az általában tiltott kis és ritka részek kevésbé károsak, mint a tiltott bánat. A testsúlycsökkentés során a szigorú korlátozások az oka annak, hogy egy személy lebomlik.
Légy optimista realista! Ha a természet széles csontot és kitűnő étvágyat kapott neked, akkor érdemes ragaszkodni egy anorexiás szépséghez a hűtőszekrényhez a motiváció miatt. "Talán nem fogok szupermodellnek tűnni, de jobban érzem magam és vonzóbbá válnak" - ez a te diétád megfelelő mottója. És a tükörbe nézve folyamatosan megtalálja ezt az új megerősítést.
Az új diétával együtt még több újítást adhat életednek. De olyan, hogy semmi köze a megjelenéshez! Gondolj egy hobbijára. Vagy sportolni (de örömért, de nem az űrlapért). Ez új érzelmeket fog előidézni, kiküszöbölheti a diétával kapcsolatos gondolatokat, az életet harmonikusvá teszi.
Élvezze az illatokat! A szeszes italok, a gyümölcsök, a virágok, az étel, amit meg kell enni ... A lényeg az, hogy az agy telítődése és illatozó központjai egymás mellett helyezkednek el, és hatalmas befolyást gyakorolnak egymásra. Az a személy, aki élvezi a szagot, kevésbé érez. Igen, és a hangulat emelkedik!