Bíró maga: ha elbocsátják, a felesége bizonyítani fogja-e az öklével való igazságosságát? A férj nem csinál otthon semmit? Nestanem elmenekülünk egy ilyen helyzetből, mint egy tűzből vagy erősebb ellenfélből. Annak ellenére, hogy megtanultuk, hogyan kell elsajátítani a helyzetet, mindazonáltal a szervezetünkben sok állat mechanizmus létezik, és ha fiziológiai szinten vannak problémák, akkor nem tudjuk befolyásolni azt, az eredmény a stressz, amiért nem akarsz dolgozni, igen és az élet mint egész nem hoz örömet.
A szakértők bebizonyították, hogy a krónikus stressz olyan súlyos betegségek kialakulását okozza, mint az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás. És annak érdekében, hogy hosszabb ideig élhessenek, a lehető legkevesebb fájdalommal, szükség van a stressz elleni küzdelemre. Hogyan csináljuk, később elmondjuk.
A stressz egyik legegyszerűbb módja a zöld tea. Ha nem tetszik, minden fekete csoport jó, jó, ma a polcokon megtalálható ilyen típusú teák, körülbelül 3-5 évvel ezelőtt még csak nem is hallottam.
A stresszel foglalkozhatsz egy olyan rítus feltalálásával, mint a személyes teaszereteted. Szóval, lehet kapni egy aranyos séf, hímezni neki egy pár gyönyörű törölközőt, válasszon egy érdekes pohár. Az illatos italkészítés során megtiltotta magát, hogy gondoljon a bajokra, a fűz, hogy könnyebbé válik a lélekben.
Megfigyelhető, hogy az emberek, akiknek van egy kedvenc ötlete, kevésbé valószínű, hogy szenvednek a stressztől. Természetesen néhány szerencsés ember számára a munka kedvenc hobbijává válik, de a többieknek érdekes tevékenységre kell gondolniuk, amely alatt teljesen elmerül a folyamat, és elfelejteni azokat a gondokat, amelyek a vágyódáshoz vezetnek. A kellemes feladatok elkerülése érdekében a múlt legtisztább és legjelentősebb pillanatait említsük meg, próbáljuk megtervezni a jövőt. Gondold végig azt is, hogy mi hozta meg örömét, függetlenül attól, mennyire fontos az életedben. Talán szeretett beltéri virágokat felvenni, hímezni a szalagokat vagy jól rajzolni? Miért hagyta el a kedvenc foglalkozását?
Növelje az önbecsülést, és megszabaduljon a stressztől, és kommunikálhasson hasonló gondolkodású emberekkel, akik megosztják a hobbijaikat. Talán a városban olyan klubok vannak, ahol hasonló hobbi emberek jönnek. Ha nincs forró kör, könnyen megtalálhatja azokat az embereket, akik ugyanazokat a dolgokat élvezik, mint az interneten.
Mindannyiunknak, akik legalább egyszer tapasztalták a stresszt, tudják, hogy ebben az állapotban gyakorlatilag lehetetlen normálisan koncentrálni bármely feladat elvégzésére. Próbáljunk cselekedni a pozitív ellen: ha úgy érzitek, hogy még egy kicsit, és a melankóliás hullám, amelyet a stressz során leginkább megfigyelnek, próbáljon koncentrálni. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyek lehetővé teszik, hogy percek alatt koncentrálj. Az egyik ilyen feladat a következő: egy üres helyiségbe kell menni, ülni kell egy székre és elképzelni, hogy van egy üres körülötted. Némi edzés után ez a technika lehetővé teszi, hogy tisztítsa meg a rossz gondolatok fejét. Növelheti a hatást a számlálás 0-ról 10-re való elindításával, ellenkező esetben lassan számolnia kell, miközben megpróbál semmit sem gondolni. Amikor a számlálás véget ér, ki kell emelkednie a székről és nyúljon. Annak ellenére, hogy ez a gyakorlat rendkívül egyszerű, elég hatékony.
Az erőteljes antidepresszáns a sport. Az edzőteremben könnyen eldobhatja az összegyűlt negatív érzelmeket, és bosszantja a szimulátorokat. Ráadásul ez a stressz visszafogja, mint egy bónusz lesz egy karcsú alak és egy jó önbecsülés.
Gyakran, súlyos betegségben szenvedők, megpróbálnak segíteni másoknak. Ez a megközelítés hatékony a stressz kezelésében, mert segít neked valakinek, aki még kevésbé szerencsés az életedben, mint te, el kell ismernie, hogy az élet gyönyörű és méltó az örömért.
Az orvosok és a keleti gyakorlattal foglalkozó emberek észrevették, hogy speciális légzőkészülékek segítségével javíthatja egészségét. Ugyanakkor nincs szükség arra, hogy részt vegyen a jógában, tanulmányoz olyan bonyolult trükköket, amelyek segítenek megnyugodni, elég ahhoz, hogy megtanuljanak belélegezni egy bizonyos ütemben: a kilégzés időtartamának kétszer annyinak kell lennie, mint az inspiráció ideje. Például belélegezve, 3-4-ig számíthat, és exhaling - akár 7-8.
Sokan küzdenek a stresszel és szeretik a kedvenceiket. Annak érdekében, hogy a legjobb barátod legyen, nem feltétlenül szükséges pénzt megtakarítani egy telivér kiscicának vagy egy kölyöknek - eléggé gyakori punci, amelyet az udvarban vagy a barátok adnak, annyira szerető és odaadó lesz.
És még egy fontos tanács: a stressz felszívódása nemcsak megszabadulni a problémáktól, amelyek meghiúsulnak a dübörgésbe, de még egy pár kilót, vagy akár egy tucat extra fontot kapsz. Gondold meg, hogy megéri-e. És ha nincs elég motiváció annak érdekében, hogy feladja az ízlést, amely lehetővé teszi, hogy felidézzen, látogasson el az amerikai oldalakra, és nézze meg, hogyan néznek ki a nők. Csak csirke, ne hasonlítsd össze a hollywoodi sztárokkal, akik hónapokat töltenek le a gyengeséges étrendben, és egy fél napot a személyes tornateremről sétálnak ki. Nézd meg a hétköznapi asszonyokat, hogyan néznek ki, folyamatosan eszik a stressz különböző édességek és egyéb termékek, amelyek annyira eredménytelen a szervezetben.
Ha stresszt tapasztal, ez nem jelenti azt, hogy tilos harcolni az ételtől. Ez csak egy magas kalóriatartalmú étkezés. De ha merészetet kap egy dietetikushoz fordulni, egy tapasztalt szakember képes lesz arra, hogy olyan menüt hozzon létre, amely nem csupán a stresszes helyzetek hatásainak kiküszöbölését, hanem az egészség javítását is szolgálja.
Természetesen a stressz elleni küzdelem legkedvezőbb módja a szerelem és a szex. Bánt vagy ez a helyzet? Felejtsd el kedvesét! A főnök elrontja az idegeket? Mentálisan küldje el, és töltsön legalább egy napot, szentelje magát a másik felének, és nézze meg a stresszt, bármennyire is történt.