A raktárak polcán minden ízlésén energiaital található. A gyártók szerint nem okoznak kárt. De miért próbálták az energiaitalokat az elosztásban korlátozni? Lássuk, mi az energiaitalok előnyei és ártalmai, mert a beszélgetés rólunk és egészségünkről szól.
A italok előnyei
Természetesen a fő előny az, hogy az energiaipar valóban felemeli a hangulatot, és ösztönzi a mentális tevékenységet .
Az energiaital az Ön igényeinek megfelelően választható. Számos csodaital van rendeltetési helyén - akár kemény munka (kemény munkás munkaruha) vagy aktív pihenés (ha sportoló vagy éjszakai klub). Az első italcsoport főleg koffeinből áll, a második pedig vitaminokból és szénhidrátokból áll.
Mivel az energia vitaminok és glükóz komplexet tartalmaz, hasznosnak tekinthetők. Nem érdemes megírni a vitaminokat - előnyüket még a gyermekek is ismerik. A glükóz az emberi test létfontosságú szerveit is biztosítja energiával, gyorsan behatol a vérbe és részt vesz az oxidatív folyamatokban.
Korábban a legjobb energetikai mérnök volt kávé, vele, és hasonlította össze az energiaitalokat.
- Először is, a teljesítménymérnökök gyorsasága sokkal jobb, de minden, mert szénsavasak.
- Másodszor, a hatékonyság - ha egy csésze kávé csak 1-2 órát dolgozik, akkor az energikus 3-4 órán keresztül hangot ad.
- Természetesen a kényelmes csomagolás energiáját mindig magával viheti, bárhol és bármikor használhatja.
A tömegek méltósága, és úgy tűnik, hogy semmi sem lehet riasztó. De semmi jó. Sajnos a csodaitaloknak sok hibája van.
Árt az italokhoz
Az első a hátrányok - szigorú dózis az ital (nem használhat több, mint egy vagy két doboz naponta). Az energiafelhasználás növelheti a vérnyomást és a cukrot a vérben.
Dániában, Franciaországban és Norvégiában az energiaitalokat csak a gyógyszertárakban lehet értékesíteni, és gyógyszereknek tekintendők. Hivatalosan tilosak. És a svéd hatóságok egy ilyen reform felé vezető úton - három olyan halálesetet vizsgálnak (megbízhatatlan adatok szerint), amelyek a villamosenergia-mérnökök használatának eredményeképpen következtek be.
Mint már említettük, természetesen az italokban lévő vitaminok is megtalálhatók, de nem helyettesíthetik a multivitamin komplexet.
Továbbá a nagy tévhit az, hogy az energiaitalok energiát adnak nekünk. Valójában maga az ital nem tartalmaz semmiféle energiát , de alkotóelemei miatt a szervezet saját energiát használ. Tehát az anyag tartalma kulcsfontosságú a test rejtett tartalékaihoz. Így szükségtelenül költjük el saját energiáinkat, amelyek később később fizetni kell az álmatlanság, a fáradtság és a hosszan tartó depresszió ellen.
Mindenki tudja, hogy a koffein káros. És az energiatermelés tartalma nem csökkenti az ártalom mértékét. Három-öt óra működik, a koffein kimeríti az idegrendszert és addiktív. A fiatal szervezet különösen káros hatással van a koffein hatásaira.
Ezenkívül a B-vitamin sok ilyen italban nagy mennyiségben tartalmaz gyors szívverést és remegést a végtagokban .
Emellett az energiaitalok vizelethajtó hatást fejtenek ki , ezért a sportolóknak emlékezniük kell erre, és nem kell energiát bevenni az edzés után, mert a sport során a szervezet már rengeteg folyadékot veszít.
A túlzott dózis fenyegeti a mellékhatásokat: tachycardia, pszichomotoros izgatottság, fokozott idegesség, depresszió.
A taurin és a glukolononakton , amelyet az energetika tartalmaz, a szakértők szerint nem biztonságos. A tudósok még nem ismerik a hatásukat, különösen koffeinnel kombinálva. Egy energiaitalban több napon át túllépik a taurin napi dózisát, és két ilyen italos bankban a glükoronazon napi dózisát ötszázszor meghaladják.
Amint láthatjuk, a teljesítménymérnökök előnyei sokkal kisebbek, mint az ártalom, de az élet modern ritmusuk valóban kegyetlen, és nincs garancia arra, hogy egyszerre nem is lesz szükség egy csodadíj-bankra. Természetesen kerülni kell az ilyen italok használatát, de ha a pillanat megérkezik, és ezt meg kell tennie, győződjön meg róla, hogy gondosan olvassa el a felhasználás szabályait.
Ajánlások a villamosenergia-mérnökök számára
- Ne lépje túl a koffein napi dózisát - ne igyál többet naponta két dobozban.
- Ügyeljen arra, hogy pihentesse és visszanyerje erejét, amikor az ital hatása véget ér.
- Ne használjon energiaitalokat edzés után - a sport növeli a vérnyomást, és az energiaitalok még jobban megnövelik. Veszélyes lehet.
- Egy részeg energiaital után ne eszel koffeint tartalmazó ételeket (például tea, kávé), különben meg lehet haladni az adagot. A koffein 3-5 órában ürül ki a testből, de még akkor is, nem több, mint a fele.
- Sok energiaital calorikus, ezért ha megpróbálnál lefogyni, csak edzés előtt vegye be őket, és ne utánozza.
- Ne keverje össze az energiaitalokat az alkohollal. Mint már említettük, a koffein növeli a vérnyomást, és az alkohol fokozza a hatását. Hamarosan hipertóniás válság perspektíváját kaphatja.
Ellenjavallatok
Az energia kontraindikált terhesség, serdülőkorúak, gyermekek és idősek esetében. Ezen túlmenően nem ajánlott a magas vérnyomás, glaukóma, koffein érzékenység, alvászavarok és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők.
Az orvosok szerint az energiaitalok egy vitamin helyettesítik a kávét, és semmi több, nemcsak sokkal károsabb. Tehát döntsd el magadnak, mi a legjobb. Talán a csokoládé kávé a régi módon nem rosszabb?