Hogyan adjuk fel édes: 5 vicces lifhaki

Sikertelenül harcolsz a cukorkák iránti vágyakozással? A pszichológusok azt javasolják, hogy kövessék ezeket az egyszerű szabályokat: tényleg dolgoznak!

Egyél jól

Húsra, húsra (csak sovány), zöldség saláta és pörkölt. A magyarázat meglehetősen ésszerű: gyakran éppen éhes vagy fáradt állapotban gyakran "elkapunk" egy zsemlét vagy egy eclair. A kellemes étkezés kielégíti az étvágyat: még akkor is, ha desszertként döntesz, sokkal kevesebbet fog enni, mint amennyit csak tud.

Ne siessen

Ha hozzászoktok ahhoz, hogy egy ízletes ételt készítsen, hagyja abba szüneteltetni. Az emésztőrendszer által az agy "lag" -ig terjedő telítési jeleket körülbelül egynegyed órával. Miután elhalasztotta, előfordulhat, hogy elég sok jóízűre van szüksége ... vagy egyáltalán nem kell.

Nyújtsd meg az örömödet

Ne ugorjon a desszertre, mintha először látná. Hozzon létre saját rituálét: készítsen gyönyörű ételeket és készülékeket, élvezze minden ételét, próbálja meg érezni az íze és az illatát. A szakértők biztosítják: ez a megközelítés nemcsak a részek csökkentését teszi lehetővé, hanem javítja a szépség érzését.

A látás elől

Ne tartsa a cookie-kat, édességeket és rudakat a munkaasztalon vagy a konyhaasztalon. Helyezze a kezeléseket hermetikusan lezárt tartályokba, és a polcokra bújjon. Ez a módszer gyermekesnek tűnhet, de elég hatékony: amit nem látunk, gyakran eltűnik a memóriából.

Legyen óvatos az italokkal

Figyeld meg, mit isznak. Nem annyira a kávé, a tea vagy a kakaó, mint az adalékanyagok - krém, karamell, cukor, mályvacukor. Az italok igazi desszertek - még extra torták és sütemények nélkül is.

Fotóforrások: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/