Most olyan sokféle étrend van, hogy nem lehet számolni. Nagyon nehéz megmondani, melyik közülük a leghatékonyabb és leginkább hasznos. Az elhízás elleni sokféle módszer. Tehát melyik étrend megfelelő Önnek? Javasoljuk a megfelelő táplálkozás és testmozgás kombinációját. Akkor soha nem lesz túlsúlyos.
Ahhoz, hogy jó eredményt érhessünk el, az étrendünknek elegendő gyümölcs és zöldség kell legyen. Csak akkor, ha a sporttal kombinálva sikerül. Ez a gyönyörű figura vágya valósággá válik.
Ma nagyon hasznos zöldségláncról beszélünk. Sok éve egymás után értékes termék és a legjobb vendég a konyhában. Olyan eszközökre utal, amelyek problémamentesen fogynak. Tehát a cukorrépát csodálatos zsírégetőnek lehet tekinteni. Vessünk egy közelebbi pillantást erre.
Növekszik ez a zöldség elkezdődött még 4 ezer évvel ezelőtt az ókori Róma és Babilon területén. Ezután a növényi gyógyszer népszerű volt. Az étel minőségét a cukorrépa használta. Később magának a zöldségnek az ételt fogyasztják.
Számos cukorrépa létezik: cukor, takarmány és étkezés. Vitaminokban és nyomelemekben gazdag, és nem szeszélyes. Mivel nagyon finom, a cékla most sok csodálója.
Cékla a fogyásért
Ha egy személy naponta cukorrépát fogyaszt, akkor ez a garancia a belső szervek 100% -os jó munkája, különösen a gyomor-bélrendszer, a kiváló érzés és az idegrendszer. Táplálkozási szakemberek javasolják, hogy ezt a zöldséget a diétájába bevonják
Lássuk, milyen vitaminokat tartalmaz a cukorrépa. Ezek a PP, A, C, B és E vitaminok. A hasznos növényi összetétel ként, magnéziumot, mangánt, nátriumot, jódot és ként tartalmaz. És többek között tej, citrom, fólia, borkősav, almasav, oxálsav.
A cékla az egész emberiség számára. Káliummal, kalciummal rendelkezik, amely segít egyensúlyban tartani a sav-bázis egyensúlyt az emberi szervezetben. Ezeken a mikroelemeken kívül a zöldség tartalmaz vasat és cinket.
Nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amely segít a magas vérnyomásban, ateroszklerózisban, cukorbetegségben, thrombophlebitisben, anémiában, bomlásban és májbetegségben. A zöldségben lévő glükóz pozitív hatást gyakorol az agyra, aktivitását.
A cukorrépában létezik egy biológiailag aktív anyag - betain. A szopási éveket számos technikában alkalmazzák a fogyásnál. Javítja az anyag metabolizmusát, és segít a nőknek a felesleges zsírcsökkentésben. Az anyagot különböző étrend-kiegészítőkhöz és diétás pirulákhoz adják. A leghatékonyabb eszköz a cukorrépa. A Betanin anyag javítja a kezelés teljesítményét, javítja a szervezet metabolikus folyamatait. Az élelmiszer sokkal jobban felszívódik a testben, és segít a zsírégetés intenzívebbé tételében.
Kiderült, hogy a cékla még mindig saját lazító tulajdonságaival büszkélkedhet. Tökéletesen tisztítja a testet, enyhíti az embert az aranyér és a székrekedés miatt. A cukorrépa kivonja a toxinokat, a salakokat, a felesleges folyadékot, a radionuklidokat stb.
A cukorrépa olyan anyagot tartalmaz, mint a polifenol kurkumin. Nem ad a testnek felesleges zsírt felhalmozni. A növényi rostot tartalmaz, nem termel további mennyiséget a belekben és normalizálja a mikroorganizmusokat a belekben, és elnyomja az éhségérzetet a nők körében.
Nagyon hasznos a cukorrépa a vércukor és a koleszterin csökkentésére. A növényi lázcsillapító, gyulladásgátló, nyugtató és vizelethajtó.
Hogyan válasszunk cukorrépát a fogyásért?
A cukorrépa megfelelő hatása érdekében ezt a zöldséget kell megfelelően kiválasztani. Először is teljesen frissnek kell lennie. A színnek telítettnek, de nem unalmasnak kell lennie. Ha látod a cukorrépát fehér körökkel, akkor nem alkalmas az Ön számára. A zöldségnek gyönyörű barna színűnek kell lennie.
Hogyan készítsünk cukorrépákat a fogyókúra érdekében?
A táplálkozási szakembereknek javasoljuk, hogy friss cukorrépát használjanak fogyásért vagy frissen préselt léért. De nem mindenki illik ehhez a zöldséghez. Ezért lehet sütni vagy sütni a sütőben. Nem kevésbé lesz hatékony.
Mossa le a növényi kútot, de ne tisztítsa meg. Javasoljuk, hogy a cukorrépát 50-60 percig főzzük alacsony hő hatására. Ez nem fogja elpusztítani a vitaminokat a zöldségekben. Miután hegesztette, ki kell töltenie egy hideggombot, hogy lehűljön.
Ki szereti a sült zöldségeket, így van az Ön számára. A sütőhöz sütőt főzhetnek. Ehhez tegye az órát a sütőbe, és fóliával fedje le. Ne vágja darabokra, ez vezethet a veszteség vitamin. A nap folyamán egy tartályt egy céklacsészével kell cserélni. Elolvashatja az ízletes recepteket az interneten. Tehet salátát vagy inni italt.
Cukorrépa étrend
A gyors fogyás érdekében cukorrépákat használhat böjt napokra. A diéta legfeljebb három napig tart. Főzés közben ne adj sót. Együnk sült vagy főtt formában olívaolaj hozzáadásával. Napközben legalább 2 liter vizet használjon. Inni zöld tea, zöldség és gyümölcslevek (friss, nem vásárolt). Három napig 3 kg-ot dobhat.
Tíz napos étrend is van. Ő fogja megmenteni az asszonyt 5 kg felesleges súlyból. De az étkezés meglehetősen szigorú. Cukorrépát enni a főtt baromfihús, a marhahús, egy pár halat. Nem tudsz édességet, szódát és más ártalmas ételeket fogyasztani. Minden étkezés előtt inni cukorrépaszót.
Minta étrend menü
Reggel, egy cukorrépával és sárgarépával salátával, egy citromlével fűszerezve. Lehet helyettesíteni főtt céklát olívaolajjal. Egyél túróval inni zöld tea, de csak cukor nélkül.
Ebédhez főtt zabkása (hajdina, zabliszt, köles, stb.), Bab és olaj, csirkehús és cukorrépa lé.
Vacsora, párolt hal, reszelt répa és zöld tea.
A nap folyamán snackeket készíthet almák formájában, salátából cékla, könnyű joghurt. Az étrend biztonságos a test számára.
Cékla lé nagyon hasznos a fogyás. Megfárad a vér jó ásványokkal. A vérszegénységre és a menstruációra ajánlott, csökkenti a GI-betegség kockázatát. A céklalé hatással van a köveknek a hólyagos hólyagban történő felosztására. Hűlni kell.
A cukorrépa tiszta formájához nem szükséges. Ez gyomormosodáshoz vezethet. Hígítsuk fel almával, sárgarépával vagy tökmaggal. Egy időben legfeljebb 50 ml gyümölcslevet fogyaszthat, gyakran étkezés előtt.
Ne használja a cukorrépa-étrendet magas vérnyomás, szívbetegség, csillapítás, vese- és húgyhólyag-betegségek kezelésére.
Mielőtt egy diétához fordulna egy dietetikus.