Ezért gondosan át kell gondolkodnod, és létre kell hoznod egy speciális rendszert, amely táplálod az ápolási anyát - úgy, hogy ne legyen kórisme a csecsemőben.
Az anya táplálékában, amely táplálja, sokféle ételnek kell lennie, amely elegendő fehérjét, zsírt, szénhidrátot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Nélkül mindenképpen kiegyensúlyozottnak kell lennie, és fehérjéknek, zsíroknak és szénhidrátoknak.
Egy ápoló anya táplálkozása napi szinten felszívott bizonyos mennyiségű kalóriát igényel. A dietetikusok átlagosan napi 4000 kcalban határozzák meg számukat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem engedheti meg magának egy kicsit többet vagy kevesebbet. A legfontosabb dolog itt nem megengedni a szélsőségeket. A túlságosan sovány ételt fogyasztva ezzel csökkentheti az anyatej zsírtartalmát, így a baba csak nem eszik fel. Ebben az esetben sokkal hamarabb be kell vezetned a csalit.
Ne felejtsük el, hogy a csecsemők belsejének állapota közvetlenül attól függ, hogy az anya mit eszik. Az ápolási anya táplálkozási rendje (a csecsemő bél kólikának hiányában) kizárja a következő ételeket: fekete kenyér, zöld almák, hüvelyesek, savanyú káposzta, kefir, diófélék. Mindegyikük hozzájárul a puffadáshoz - és a baba még mindig gyenge, és nem képes önállóan felszabadítani a beleket az összegyűlt gazikból.
Itt van egy másik hasznos és ízletes tanács: az ápoló anya étrendjében kis mennyiségben jelen kell lennie szárított sárgabarack, burgonyapürével és banánnal - ezek a termékek megnyugtatják a baba belsejét. Annak elkerülése érdekében, hogy a bébiben a bélférgek kórosak legyenek, javasoljuk, hogy néha enni néhány szilvát. Azonban ne túldold meg, mert a szárított gyümölcs feleslege visszavághat, ami szintén nem kívánatos.
Egy ápoló anya napi ételeiben sok folyadék kell, hogy legyen. Annak érdekében, hogy ne sértsd ezt az egyensúlyt, naponta egy liter tejet és néhány csésze teát inni.
Az ételeket páronként főzzük vagy főzzük, csak azokat a termékeket használjuk fel, amelyek a leginkább felszívódnak és nem okoznak puffadást.
A nyers rost forrása a zöldség és a gyümölcs. Ki kell zárnia az akut ételeket (sajnos, de jobban tűrni - mert a gyerek nagyon rossz lehet).
Érdemes emlékezni arra is, hogy azok az élelmiszerek, amelyeket terhesség alatt fel kellett adni, szintén ki vannak zárva az ápoló anya adagjából. A szigorú tabut éles és sült ételekre helyezzük, valamint nagy mennyiségű fűszerezéssel, dohányra és alkohollal együtt. Különösen szeretném megjegyezni az utolsó pontot, mivel még a legkisebb alkoholfogyasztás is nagyon negatív hatással van a gyermek általános állapotára.
Azt ajánljuk Önnek, hogy készítsen több receptet az ételektől, amelyek nem csak nagyon ízletesek és hasznosak egy ápoló anya és a csecsemő számára, hanem segítenek megszabadulni a bél kólikától.
Vegyünk száz gramm fehér káposzta és saláta, két közepes sárgarépa, egy uborka, húsz gramm zeller, egy kis csokor kapor, két-három evőkanál tejfölt és egy evőkanál cukrot, sót ízlés szerint. Finoman vágja fel a zöldségeket és zöldségeket, adjunk hozzá cukrot, sót, tejfölt és alaposan keverjük össze. Kívánt esetben a tejföl helyettesíthető növényi olajjal.
Burgonya leves
Az étel elkészítéséhez kétszáz gramm burgonyát, tíz gramm vajat, ötven millilitert tejet, egy evőkanál lisztet, egy tojássárgáját és néhány zöldet kell választani. Finoman vágjuk és főzzük a burgonyát. Süssük a lisztet vajban, és adjunk hozzá a leveshez. Ezután tejhez, zöldségekhez, sárgákhoz, sóhoz adjunk ízlést és forró formában tálaljuk az asztalhoz.
Növényi leves
Vegyünk száz gramm cukkini, hetven gramm burgonyát, egy kis fehér káposztát, két paradicsomot, egy evőkanál tejfölt, vajat és zöldségeket (petrezselyem, kapor). Finoman vágja fel a zöldségeket és pörkölje őket olajban. Ezután töltse meg vízzel, és forraljuk fel, majd adjunk hozzá egy kanál tejfölt. Solim, hozzáadunk zöldséget - és a zöldségleves készen áll. By the way, ez az illatos és szokatlanul ízletes leves (ne beszéljünk az előnyeiről!). Az ápoló anya táplálékában tisztességes helyet kell elfoglalnia, mert segít a megfelelő mennyiségű tápanyag megszerzésében az anya számára, és nem okoz bélgyulladást a gyermekben.
Cékla leves
Annak érdekében, hogy ezt a finom levest otthon készítsük, szükségünk lesz nyolcvan gramm répára, egy répára, három burgonyára, huszonöt gramm káposztára, egy paradicsomra, egy evőkanál tejfölre, kaprosra és vajra. Tegye ki a finoman apróra vágott zöldségeket az olajjal, töltse fel vízzel, forraljuk fel. Ezeket az egyszerű manipulációkat követően add hozzá a kaporát és a sót. Itt tényleg, ez minden! Cékla leves készen áll a használatra.
Hús borsch
Szükséges az elkészítési összetevőkre: fél liter húsleves, egy sárgarépa, 70 gramm káposzta, 100 gramm cukorrépa, egy paradicsom és hagyma, egy evőkanál tejfölt és lisztet, egy kis zöldséget, egy evőkanál ecetet, fél teáskanál cukrot.
Hozzáadjuk az ecetet apróra vágott zöldségekkel és pörköléssel, folyamatos keveréssel, majd hozzáadjuk a cukrot. Süss a hagymát és a lisztet, és adjunk hozzá zöldségeket. Ezután adjunk hozzá egy kis húsleveset, és folytassuk. Ezzel párhuzamosan levágjuk a káposztát és főzünk levesben, tizenöt-húsz percig. Ezután egy serpenyőbe keverjük össze, és kb. Fél óráig főzzük, majd hozzáadjuk a zöldséget és a sót, és tejföllel szolgáljuk az asztalra.
Vágott csipke
Vegyünk százhúsz gramm húst, egy pár szelet kenyeret, egy negyed vizet, egy tojást, egy vajat és egy kenyérsütést. Hús és fehér kenyér a húsdarálón keresztül, majd adjunk hozzá vizet, tojást, vajat és keverjük össze. Darabolt darabok vágott zsemlemorzsa és megsütjük.